rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Plant, Nut, Vegetable

الفستق الحلبي المنتشر في كافة البلدان في منطقتنا العربية والذي يدخل في مكوّنات معظم حلوياتنا، لا يوفّر مذاقاً لذيذاً لأطباقنا فحسب بل يساعد الصحة أيضاً بحمايتها من الأمراض التي تهدّد سلامتها. ما هي هذه الأمراض وما دور الفستق في هذه الحماية؟ إليك في ما يلي التفاصيل:

ias

*الفستق للحماية من أمراض القلب: أثبتت الدراسات أنّ الفستق يساهم في خفض مستويات الكوليسترول السيّئ LDL ويرفع من معدلات الكوليسترول الجيد HDL بعد فترة قصيرة من استهلاكه. وبفضل غناه بمضادات الأكسدة مثل فيتامين A وE، يحارب الفستق الحلبي الالتهابات ويحمي الأوعية الدموية ويخفّض خطر الإصابة بأمراض القلب.

وصفة كرات جوز الهند بالفستق الحلبي

*الفستق لمواجهة مرض السكري: يمكن أن يساهم تناول الفستق الحلبي في الوقاية من السكري النوع الثاني. كما أنّ 60% من الكمية الموصى بها من معدن الفوسفور، والذي يتركز بنسبة 85% منه في العظام والأسنان، يمكن أن تحصلي عليها بمجرّد تناول كوب من الفستق.

قطايف بالفستق الحلبي

*الفستق لدم سليم: يعدّ الفستق الحلبي من المصادر الغنية جداً بالفيتامين B6 الضروري لإنتاج الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الأوكسيجين في الدم إلى الخلايا.

*الفستق للمحافظة على صحة العينين: يحتوي الفستق الحلبي على مادتي اللوتين وزياكزانسن اللتين تلعبان دوراً مهمّاً في حماية الأنسجة من ضرر الجذور الحرة. كما تمّ ربطهما بخفض خطر الإصابة بمشكلة الضمور البقعي المرتبطة بالعمر والتي تعدّ من الأسباب الرئيسية لضعف البصر والعمى.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على