جوانا القاعي جوانا القاعي 22-01-2016
الرياضىة

لا تساهم الرياضة في حرق الدهون وتنشيط الجسم ومدّه بالطاقة والحيويّة فحسب بل تساعد الجسم على امتصاص الأوكسيجين والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها. وانطلاقًا من هذه المنافع إكتشفي معنا ماذا يحلّ بجسمك عندما تتوقّفين عن ممارسة الرياضة في هذا المقال من عائلتي:

ias

ما هي فوائد الرياضة للاطفال؟

يؤثر عدم ممارسة الرياضة على مظهرك الخارجي وعلى ثقتك بنفسك إضافة إلى صحتك وصحة قلبك وذهنك.

صحة القلب: تحسّن الرياضة عملية ضخّ الدم إلى الأعضاء كافة وتفعّل الدورة الدموية وعملية نقل الأوكسيجين إلى الجسم وتقلّص خطر الإصابة بالسكتات القلبية مساعدةً على تنظيم نبضات القلب وتفعيل عمل الرئتين أيضًا .أما الإقلاع عن ممارستها يضعف عمل القلب ويساعد في تكديس الدهون على هذا الأخير  وفي الجسم كلّه بشكل عام.

تنكّس العضلات: عندما تتوقفين عن ممارسة الرياضة يبقى جسمك صحيًا لفترة تلي هذا التوقّف، غير أنّك ستبدأين بعدها باختبار الأوجاع في مختلف أنحاء جسمك وبخاصّة في المفاصل والأربطة إذ يصاب جسمك بالضّمور العضلي. تتصاحب هذه الأعراض مع الشعور بالتعب المزمن والخمول وانعدام القوة.

زيادة في الوزن: عندما تتوقفين عن ممارسة الرياضة بعدما  كانت عنصرًا أساسيّا في حياتك اليومية،لا بدّ لك أن تنتبهي لكميات الطعام التي تستهلكينها بالإضافة إلى نوعيّة هذ الأخير. إذ إنّ الفترة التي تلي الإقلاع عن ممارسة الرياضة تكون حرجة وحساسة للغاية إذ يمتصّ جسمك الدهون والسعرات الحرارية بشكل أسرع ويكدّسها في مختلف أنحائه.  وستصبح عملية الأيض أو حرق الدهون أكثر بطئًا وبالتالي ستكتسبين الوزن. تعرفي على اسباب زيادة وزن الحامل

تأثير على القدرة الذهنية وعلى المزاج: تساعد الرياضة على مدّ العقل بالكميات الكافية من الأوكسجين لإعطاء الأوامر وتفعيل عمل كل الأجهزة والأعضاء في الجسم غير أنّ التوقف عن ممارستها يبطئ عمل الأعضاء ويعيق عملية إنتاج الجسم للهرمونات المحاربة للتوتر والإكتئاب.

الصحة الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!

تابعينا على