أخصائية التغذية تنصح بهذه المشروبات لإزالة السموم

أخصائية التغذية تنصح بهذه المشروبات لإزالة السموم

لطالما كانت مشروبات الديتوكس هي الخيار الاول لتنظيف الجسم من السموم. سنتطرق في هذه المقالة الى بعض المشروبات الفعالة والتي يمكنك صنعها في المنزل. تساعد هذه المشروبات على خسارة الوزن وازالة السموم من الجهاز الهضمي والحماية من الاصابة بالامراض وكما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن.

1- مزيج المانغو والبروتين: يحتوي كل كوب من هذا الشراب على كمية مضادّات اكسدة تساوي مضادّات الاكسدة في 10 أكواب من الشاي الاخضر. يساعد هذا الديتوكس على الحماية من السرطانات، يساعد على خسارة الوزن من خلال حرق الدهون ورفع نسبة الايض. هذا الشراب غنياً ايضاً بالفيتامين سي، الزينك والماغنيزيوم. امزجي في الخلاط الكهربائي المحتويات التالية:

  • 1.25 ملعقة صغيرة من بودرة الشاي الاخضر

  • ملعقة كبيرة من بودرة البروتين

  • ملعقة صغيرة من العسل

  • 1 مانغو مقطعة الى مكعبات

  • 0.5 – 1 كوب من الماء (حسب الذوق)

(يمكنك ايجاد بودرة الشاي الاخضر وبودرة البروتين في محلات بيع الفيتامينات والمكمّلات الغذائية)

2- عصير الرمان والاناناس: يحتوي هذا الشراب على كمية مضادّات للاكسدة أكثر من الشاي الاخضر. يساعد على الوقاية من السرطان وخطر الجلطات وقد يساعد على الحماية من ارتفاع الكولسترول بالدم وارتفاع الضغط وعلى تخفيف اليأس. لصنع هذا الشراب امزجي المحتويات التالية في الخلاط الكهربائي:

  • كوب من الاناناس المقطع الى مكعبات

  • 0.5 كوب عصير الرمان

  • 1.5 كوب من الماء

  • 0.5 كوب عصير الليمون الحامض

  • قطعة صغيرة (بحجم قطعة السكر) من الزنجبيل

3- شراب الديتوكس الذهبي: يحتوي هذا الشراب على كمية عالية من الكركم ذات الفوائد المتعددة للجسم كالحماية من السرطان والخرف وامراض المفاصل. ويساعد الليمون الحامض والزنجبيل على تحسين جهاز المناعة وزيادة انتعاش البشرة. امزجي في الخلاط الكهربائي المحتويات التالية:

  • كوبان من الماء المغلي

  • ½ ملعقة صغيرة من الكركم

  • ½ ملعقة صغيرة من بودرة الزنجبيل

  • ملعقة صغيرة عسل

  • رشة فلفل احمر

اشربي واحداً من هذه العصائر يومياً صباحاً ولمدة أسبوع وأعيدي الكرّة كل شهر. من المهم أن ترتكزي على نظام غذائي صحي لافضل نتائج.

إقرئي أيضاً: اشربي هذا العصير بعد كل وجبة طعام واخسري الوزن سريعاً!



إختبار الشخصية

إختبار: هل أنتِ قدوة حسنة لأطفالك في الغذاء السليم؟