أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

تبدأ العناية بالبشرة من داخل الجسم أولا وليس من خارجه. فصحّة الإنسان تنعكس على بشرته، وقل لي ماذا تأكل، أقل لك ما شكل بشرتك وما هي مشاكلها. لأنّ التغذية السليمة يتبعها جلد سليم، وللحفاظ على بشرة نضرة وجسم رشيق يفضل مراعاة العديد من النقاط أهمها:

ias

احذري النوم بالماكياج.

-ضرورة النوم الكافي بما لا يقلّ عن 8 ساعات يوميًا. ويعدّ النوم من أكثر علاجات البشرة نجاحا وأقلّها كلفة. فلا يمكن لكريمات ومستحضرات تجميل البشرة أن تقي بشرتكِ من المشاكل بلا نوم هادىء عميق. لأنّ النوم يرخي العضلات ويخفّف من مدّة القلق ويخفّض نسبة هرمونات التوتّر. ونوم الليل هو الأساس وليس نوم النهار، لأنّه الوقت الذي يفرز جسدكِ خلاله هرمون النمو، فيزيد من سرعة ترميم الأنسجة وإعادة بنائها.

-النوم يجب أن يترافق مع عدم تناول وجبات ثقيلة قبله. كما يفضّل عدم شرب المنبّهات، مثل الكافيين. ولا مانع من ملء الغرفة ببعض العطور التي تساعد على الإسترخاء.

-بالنسبة للتغذية فإنّ البيض واللحوم والحليب والمكسّرات والقمح، والموز والمشمش المجفف، وكلّ ما هو غني بالكالسيوم والمغنيسيوم، كلّها تزيد من إنتاج السيروتونين الذي يساعد على الإسترخاء.

النعناع مفتاح البشرة الصحّية!

جمال وموضة العناية بالبشرة جمال

مقالات ذات صلة

5 نصائح لتفادي الهالات السوداء في رمضان
العناية بالبشرة 5 نصائح لتفادي الهالات السوداء في رمضان
ما هي النصائح لتفادي الهالات السوداء؟
سواد الرقبة
صحة المرأة هل سواد الرقبة يدل على نقص الفيتامين؟
هل يكون سواد الرقبة دليلًا على مشكلة خطيرة؟
تشقق زوايا الفم نقص فيتامين
الصحة الشخصية هل تشقق زوايا الفم نقص فيتامين، وكيف يمكن علاجه؟
كلّ ما عليكِ معرفته!
علاج الدمامل بدون رأس طبيًا وفي المنزل
نصائح صحية علاج الدمامل بدون رأس طبيًا وفي المنزل
زيت الخروع يخفف من الالتهاب
أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
الدورة الشهرية أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
تجنبي المكياج الثقيل خلال الدورة الشهرية
الاكزيما في المنزل
صحة المرأة إليك علاج أكزيما اليدين في المنزل بطرق طبيعية
كل ما يجب أن تعرفيه عن علاج الاكزيما بطرق طبيعية!
أسباب الجفاف حول الفم وطرق علاجه
الصحة أسباب الجفاف حول الفم وطرق علاجه
تساعد الألوفيرا على تخفيف جفاف الجلد وتهيجه
عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
تجميل عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
معلومات جديدة لا بد من معرفتها
تنظيف الانف من رؤوس السوداء
نصائح صحية كيفيّة تنظيف الانف من رؤوس السوداء بمكوّنات طبيعيّة
موجودة في كلّ مطبخ!
كريم لتشققات البطن تحضرينه في المنزل
ما بعد الولادة أفضل كريم لإزالة تشققات البطن بعد الولادة تحضرينه في المنزل
طبّقي هذا الخليط يوميًا!
أحسن زيت مساج للمتزوجين من الصيدلية
السعادة الزوجية أحسن زيت مساج للمتزوجين من الصيدلية
تأكدي من حصولك على أفضل الزيوت لمنع تهيج البشرة
علاج حروق الشمس للوجه
الصحة الشخصية علاج حروق الشمس للوجه بمكوّنات طبيعيّة موجودة في كلّ مطبخ
لنتائج مضمونة وفعّالة!

تابعينا على