تعرفي معنا على ابرز اسباب الام الظهر عند الحامل في الشهور الاولى واكتشفي ما هي الطرق التي يمكنك اعتمادها للتخلص من الالم الذي تعانين منه!
تشتكي نسبة كبيرة من النساء من معاناتهن من الألم في الظهر أثناء الحمل! لكن ما هي الأسباب التي تؤدي الى ذلك وما الخطوات التي يمكنك اتباعها للتخلص من هذه المشكلة؟
اسباب الام الظهر عند الحامل في الشهور الاولى
في البداية، سوف نبدأ من خلال التحدث عن أبرز الأسباب التي تؤدي الى المعاناة من الألم في الظهر والتي يمكنها أن تتضمن:
- زيادة نسبة الهرمونات في الجسم.
- المعاناة من الضغط النفسي.
- زيادة الوزن.
اسباب الام الظهر عند الحامل في الفصل الثاني من الحمل
ومع تقدم الحمل ودخولك الفصل الثاني من الحمل، من المحتمل أن تزداد حدة هذا العارض التي تعانين منه للأسباب التالية:
- كبر حجم البطن.
- زيادة الوزن بشكلٍ واضح.
طرق علاج آلام الظهر في الحمل
ومن أجل التمكن من التخلص من هذا العارض الذي تعانين منه، ننصحك باتباع الخطوات التالية:
- التركيز على الوضعية التي تتخذينها عند الوقوف والجلوس والتأكد من إبقاء الظهر مستقيماً.
- تجنب الوقوف لساعات طويلة.
- في حال الإضطرار لأخذ غرض عن الأرض، حمله من خلال ممارسة تمارين الكيجل.
- ارتداء الأحذية المريحة.
- النوم على الجنب وتجنب النوع على الظهر.
- تجنب حمل الأغراض الثقيلة.
- رفع القدمين عند الجلوس.
- محاولة الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
أخيراً، إذا لم تشعري بتحسن وترافقت أعراض أخرى مع هذا الألم، تأكدي من استشارة الطبيب الذي سيقدم لك الحل الأنسب حسب حالتك.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
