طرق تُعزّز الخصوبة عند الرجل

طرق تُعزّز الخصوبة عند الرجل

ساهمي في زيادة خصوبة الزوج وتعزيز فرصكما بالحمل والإنجاب من خلال اتباع النّصائح والإرشادات البسيطة التالية من "عائلتي":

قلّة الخصوبة ليست دائماً من المرأة

* أمّني لزوجكِ كل وسائل الرّاحة وحاولي التّخفيف عنه ومشاركته همومه وانزعاجاته حتى يخفّ الحِمل عن هرموناته المسؤولة عن إنتاج الحيوانات المنوية.

* أَعدّي لزوجكِ الأطعمة الصحيّة وإحرصي على تناوله كمياتٍ كبيرة من الفاكهة والخضار المعروفة بغناها بالمواد المضادة للتأكسد.

* شجّعي زوجكِ على تناول البيض الغني بالأحماض الأمينية بمعدل مرّتين في الأسبوع، وذلك من أجل تحفيز قدرته على إنتاج السائل المنوي.

* شجّعي زوجكِ على ممارسة الرياضة والتمارين البدنية من دون أن يُجهد نفسه ويتسبب بإطلاق السترويد الكظري الذي يؤثر سلباً في خصوبته.

* إنصحي زوجكِ بتجنّب الأمور التي تتسبب بارتفاع حرارة جسمه كالسونا وحمامات الماء الساخنة، وتؤدي بالتالي إلى تراجع عدد حيوانته المنوية بشكلٍ مؤقت.

* حافظي على صحّة زوجكِ وشجّعيه على مراقبة وزنه كي لا يزيد عن حدّه أو ينخفض إلى حد كبير ويؤثر سلباً في عدد نطفه وحركتها. * شجّعي زوجكِ على تناول مكملات الزنك والفولات والسلينيوم، فضلاً عن حامض الفوليك المثبتة قدرته على زيادة عدد الحيوانات المنوية.

غذاء ما قبل الحمل... لزوجكِ!



إختبار الشخصية

إكتشفي إن كنت معرّضة للإصابة بالسكري!