rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
كيفية فقدان الوزن و حرق الدهون بسرعة

خسارة الوزن هدف يصبو إليه كلّ شخص يعاني من الكيلوغرامات الزائدة ولكن على الرغم من أنّ الهدف واحد إلّا أنّ الطرق للوصول إليه عديدة ومختلفة. وفي هذه المرّة سنقدّم إليك بعض الطرق التي ساعدت العديد من الأشخاص في خسارة وزنهم. إذاً لمَ لا تحاولين الاستفادة من تجارب الآخرين؟

ias

*استبدلي وجباتك السريعة: أخبرنا العديد من الأشخاص أنّهم خسروا ما يقارب 7 كيلوغرامات في الشهر بمجرّد خفض عدد المرّات التي كانوا يتناولون فيها الطعام خارجاً إلى مرّة واحدة في الأسبوع، هذا بالإضافة إلى استبدال الوجبات السريعة بأطباق صحية كالدجاج المشوي مع السلطة.

*امتنعي عن تخزين الأطعمة المالحة في مطبخك: وجد العديدون أنّ الرغبة الشديدة بتناول رقائق البطاطا تزول عند عدم توفّر هذه الأخيرة في المنزل والتفكير بضرورة الذهاب إلى السوبرماركت لمجرّد الحصول عليها.

كيف تخسرين الوزن بسهولة تامّة؟

– استبدلي الحلويات بتلك المصنّفة قليلة السعرات الحرارية: تأكّدي من أنّك ستخسرين الوزن الذي يزعجك باستبدال المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية بأخرى ذات سعرات حرارية أقل.

*اختاري الموسيقى المناسبة: حمّلي مشغّل الموسيقى الخاص بك بالأغاني والألحان التي تزيد من حماستك للحركة، فقد ذكر البعض أنّ الموسيقى التي تبعث روح الحماسة زادت من رغبتهم بممارسة التمارين الرياضية لوقت أطول من المعتاد ما ساهم في خسارتهم للوزن وشدّ عضلاتهم.

ما هي المعتقدات الخاطئة التي تقضي على حميتك؟

*شاهدي المسلسلات التي تتخلّلها وقفات إعلانية: غالباً ما ننزعج من الإعلانات التي تُعرض خلال مشاهدتنا لبرنامجنا المفضّل ولكن أصبح بالإمكان تحويلها إلى لحظات من الصحة؛ احرقي الدهون والسعرات الحرارية من خلال الرقص أو القيام ببعض التمارين الرياضية أثناء فترة الإعلانات.

*أحبّي كلبك: ذكر الأشخاص الذين يقتنون كلباً أنّه ساعدهم في خسارة الوزن من خلال مرافقته في نزهة مشياً لمدّة 15 دقيقة في كلّ ليلة.

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!

تابعينا على