إن كنتِ تعانين من مشكلة تساقط الشعر التي تحدّثنا عنها في مقالةٍ سابقةٍ تحت عنوان: "هل من الطبيعي أن يتساقط شعر المرأة بعد الولادة؟ "، جرّبي معالجتها عن طريق اتباع النصائح التالية من "عائلتي":
* ابتعدي قدر الإمكان عن أنواع الشامبو والبلسم التي تُسبب تدهّن الشعر واستبدليها بأنواع أخرى لطيفة على فروة الرأس، وحاولي نقع شعرك أسبوعياً بخلطاتٍ وماسكاتٍ منزليةٍ مصنوعة من مكوّنات طبيعية.
* واظبي على تناول المكملات الغذائية المثبتة قدرتها على تقوية الشعر، من فيتامينات وكالسيوم وزنك وأوميغا 3، ناهيك عن الأطعمة الغنية بها كالسمك وبذر الكتان.
* دلّكي فروة رأسكِ يومياً بأصابعك أو بالفرشاة من أجل تنشيط الدورة الدموية في الرأس والتخفيف بالتالي من حدّة تساقط الشعر.
* تخلّصي من كل ما يُسبب لك التوتر والتشنّج، باعتبارهما اثنين من أبرز مسببات تساقط الشعر عموماً وتساقط الشعر بعد الولادة خصوصاً.
* غيّري مظهرك وجرّبي قصة شعرٍ جديدةٍ وقصيرةٍ تليق بك وتخفّف من وطأة انزعاجك من شعرك الذي يتساقط بنسبةٍ عالية.
* مارسي التمارين والرياضات التي تساعد على الاسترخاء والتنفّس بشكلٍ جيدٍ والتنفيس عن إنزعاجك.
انتبهي من تساقط شعرك بعد الولادة
