بشرى جميل بشرى جميل 25-01-2023
انقاص وزن

ستكشف لك عائلتي عن علاجات منزلية لفقدان الوزن من دون اللجوء إلى اختصاصي تغذية، او من دون دفع اي تكلفة اضافية.

ias

ولا بد من الانتباه إلى ان اتباع نظام اليويو الغذائي سيقتلك أسرع من السمنة، حيث ان كثيرين يعمدون إلى اتباع هذا النظام لخسارة الوزن ولكنه خطر على الصحة، من خل التفاح إلى العصائر المطهرة، كثير من العلاجات قد تساعد في فقدان الوزن، وسنعرض لك خمسة منها:

اطبخي بالأعشاب والتوابل

في حين أنه لن يساعدك على إنقاص 20 كلغ بين عشية وضحاها، فإن حفنة من الأعشاب اليومية يمكن أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي، وتقليل ضغط الدم، وكبح الشهية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل عام. ومنها: الفلفل، الكمون، القرفة والبقدونس، بحسب موقع Health news.  

اشربي ماء الليمون بالعسل

يعتبر ماء الليمون مع رشة من العسل من أفضل المشروبات التي يمكن أن تقدميها لجسمك، سواء كنت تبحثين عن إنقاص الوزن أم لا. فهو ليس فقط مزيل للسموم في جسمك، ولكنه يمنحك دفعة للطاقة. وأظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على 50 مشاركًا تناولوا 300 مل من عصير الليمون والعسل أربع مرات يوميًا، لمدة أربعة أيام متتالية أثناء الصيام، انخفاضًا كبيرًا في الوزن.

الثوم

إذا كنت تحب استخدام الثوم في أطباقك، فربما تكون قد عززت بالفعل هدفك في إنقاص الوزن، امّا أولئك الذين يمضغون الثوم باستمرار فيفرزون هرمون الشبع، مما يجعلهم يأكلون أقل بشكل عام.

تناول بذور الحلبة

تعتبر بذور الحلبة عشبًا شائعًا في المطبخ الهندي، ومن المعروف أنها تشفي العديد من الحالات الصحية، بما في ذلك مرض السكري. ووجدت دراسة أجريت على 12 رجلاً خلال فترة 14 يومًا أن تناول 1.2 جرام من مستخلص بذور الحلبة يقلل من السعرات الحرارية اليومية بنسبة 12٪ وكمية الدهون التي يتناولونها بنسبة 17٪.

تناول المزيد من الخضار النيئة

ان تناول الخضار النيئة يعزز فرصة أكبر لفقدان الوزن، نظرًا لأن معظم الخضروات تحتوي على نسبة عالية من الماء، فإنها تساعد على ملء معدتك بشكل أسرع.

اتبعي هذه الخطوات، وانتبهي فإنّ أطعمة قد تصبح سامة لعائلتك إذا تناولتها في اليوم التالي.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على