bouchrajamil bouchrajamil 25-01-2023

ستكشف لك عائلتي عن علاجات منزلية لفقدان الوزن من دون اللجوء إلى اختصاصي تغذية، او من دون دفع اي تكلفة اضافية.

ias

ولا بد من الانتباه إلى ان اتباع نظام اليويو الغذائي سيقتلك أسرع من السمنة، حيث ان كثيرين يعمدون إلى اتباع هذا النظام لخسارة الوزن ولكنه خطر على الصحة، من خل التفاح إلى العصائر المطهرة، كثير من العلاجات قد تساعد في فقدان الوزن، وسنعرض لك خمسة منها:

اطبخي بالأعشاب والتوابل

في حين أنه لن يساعدك على إنقاص 20 كلغ بين عشية وضحاها، فإن حفنة من الأعشاب اليومية يمكن أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي، وتقليل ضغط الدم، وكبح الشهية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل عام. ومنها: الفلفل، الكمون، القرفة والبقدونس، بحسب موقع Health news.  

اشربي ماء الليمون بالعسل

يعتبر ماء الليمون مع رشة من العسل من أفضل المشروبات التي يمكن أن تقدميها لجسمك، سواء كنت تبحثين عن إنقاص الوزن أم لا. فهو ليس فقط مزيل للسموم في جسمك، ولكنه يمنحك دفعة للطاقة. وأظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على 50 مشاركًا تناولوا 300 مل من عصير الليمون والعسل أربع مرات يوميًا، لمدة أربعة أيام متتالية أثناء الصيام، انخفاضًا كبيرًا في الوزن.

الثوم

إذا كنت تحب استخدام الثوم في أطباقك، فربما تكون قد عززت بالفعل هدفك في إنقاص الوزن، امّا أولئك الذين يمضغون الثوم باستمرار فيفرزون هرمون الشبع، مما يجعلهم يأكلون أقل بشكل عام.

تناول بذور الحلبة

تعتبر بذور الحلبة عشبًا شائعًا في المطبخ الهندي، ومن المعروف أنها تشفي العديد من الحالات الصحية، بما في ذلك مرض السكري. ووجدت دراسة أجريت على 12 رجلاً خلال فترة 14 يومًا أن تناول 1.2 جرام من مستخلص بذور الحلبة يقلل من السعرات الحرارية اليومية بنسبة 12٪ وكمية الدهون التي يتناولونها بنسبة 17٪.

تناول المزيد من الخضار النيئة

ان تناول الخضار النيئة يعزز فرصة أكبر لفقدان الوزن، نظرًا لأن معظم الخضروات تحتوي على نسبة عالية من الماء، فإنها تساعد على ملء معدتك بشكل أسرع.

اتبعي هذه الخطوات، وانتبهي فإنّ أطعمة قد تصبح سامة لعائلتك إذا تناولتها في اليوم التالي.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء

تابعينا على