أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
5 اطعمة تساعد على حرق الدهون

هل تعانين من الوزن الزائد وتراكم الدهون في جسمك، ولا تستطيعين الالتزام بحمية غذائية؟اليك قائمة بالاطعمة التي تساعد على انقاص الوزن وحرق الدهون بدون ريجيم:

ias

* الهليون: تحتوي حبة الهليون الطازجة على 4 وحدات حرارية فقط، كما تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ومن اجل الحصول على مذاق لذيذ أضيفي ملعقة من زيت الزيتون والقليل من الملح والفلفل الأسود على حبات الهليون وضعيها في الفرن لمدة 10 دقائق.

* الزنجبيل: تناول ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج يساعدك على الشعور بالشبع سريعاً بحسب دراسة حديثة أجريت في جامعة فلوريدا الأميركية، حيث يعتبر من الاطعمة القاطعة للشهية، لذا، احرصي على تناوله مع الطعام او شربه قبله.

(تعرفي على المزيد من فوائد الزنجبيل).

* الخرشوف او الأرضي شوكي: الخرشوف من الخضار الغنية بالفيتامينات والمعادن، كما يحتوي على مادة تدعىالسينارينالتيتلعب دوراً أساسياً في خفض نسبة دهون الجسم، وللتمتع بمذاق لذيذ قومي بسلق الخرشوف وتناوليه مع تتبيلة الحامض والثوم.

* الفراولة او الفريز: هذه الفاكهة الربيعية غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعدك في الحفاظ على جمال بشرتك، كما تساهم في خفض الوزن، حيث يحتوي كوب من الفراولة على أقل من 60 وحدة حرارية.

(اكتشفي لماذا تعتبر الفراولة فاكهة الرشاقة)؟

* الخوخ: تناول ثلاث حبات من الخوخ يومياً يخفف بحوالى 20 %من السعرات الحرارية الإجمالية في اليوم، كما أنّه يحد من الإمساك بطريقة طبيعية.

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

رجيم لخسارة الوزن مع ست وجبات يوميا
السمنة حقيقة الرجيم الذي يساعدك على خسارة الوزن رغم تناول 6 وجبات يومياً!
بين الخرافة والحقيقة!
Face, Person, Human
السمنة هل يزيد الوزن بعد استئصال الغدة الدرقية؟
ما هي العلاقة بين زيادة الوزن واستئصال الغدة الدرقية؟
طرق طبيعية لسدّ الشهية
السمنة طرق سهلة وفعالة لسدّ الشهية بدون استخدام الأدوية
مفعول أفضل ومخاطر أقل
كيفية زيادة معدل الحرق
السمنة 9 خطوات تزيد معدل الحرق
اتبعيها خطوة بخطوة!
Orange, Citrus Fruit, Plant
السمنة ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن وأين نجدها في الأطعمة؟
هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن
السمنة هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن؟
ما علاقة حبوب فيروجلوبين ب 12 بززيادة الوزن؟
أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
الأم والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
بشروط صحيّة!
هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها
السمنة هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها؟
ما علاقة حبوب نيروفيت بزيادة الوزن؟
Clothing, Apparel, Person
السمنة هل تكيسات المبايض تسبب السمنة؟ إليك التفاصيل
السمنة وأعراض أخرى، إكتشفيها هنا!
طرق لخسارة الوزن بسرعة
السمنة 5 عادات تمنعك من خسارة الوزن بسرعة، تجنبيها
أمور تقومين بها، وأمور تتجنبيها!
Bread, Food, Bun
السمنة اكتشفي الفرق بين الخبز الابيض والاسمر ودورهما في الريجيم
أيهما أفض للريجيم؟
Clothing, Apparel, Sleeve
الصحة نقص فيتامين د والسمنة ارتباط له حلّ!
تناول المكمّل قد يخسّرك الوزن الزائد!

تابعينا على