أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
5 اطعمة تساعد على حرق الدهون

هل تعانين من الوزن الزائد وتراكم الدهون في جسمك، ولا تستطيعين الالتزام بحمية غذائية؟اليك قائمة بالاطعمة التي تساعد على انقاص الوزن وحرق الدهون بدون ريجيم:

ias

* الهليون: تحتوي حبة الهليون الطازجة على 4 وحدات حرارية فقط، كما تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ومن اجل الحصول على مذاق لذيذ أضيفي ملعقة من زيت الزيتون والقليل من الملح والفلفل الأسود على حبات الهليون وضعيها في الفرن لمدة 10 دقائق.

* الزنجبيل: تناول ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج يساعدك على الشعور بالشبع سريعاً بحسب دراسة حديثة أجريت في جامعة فلوريدا الأميركية، حيث يعتبر من الاطعمة القاطعة للشهية، لذا، احرصي على تناوله مع الطعام او شربه قبله.

(تعرفي على المزيد من فوائد الزنجبيل).

* الخرشوف او الأرضي شوكي: الخرشوف من الخضار الغنية بالفيتامينات والمعادن، كما يحتوي على مادة تدعىالسينارينالتيتلعب دوراً أساسياً في خفض نسبة دهون الجسم، وللتمتع بمذاق لذيذ قومي بسلق الخرشوف وتناوليه مع تتبيلة الحامض والثوم.

* الفراولة او الفريز: هذه الفاكهة الربيعية غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعدك في الحفاظ على جمال بشرتك، كما تساهم في خفض الوزن، حيث يحتوي كوب من الفراولة على أقل من 60 وحدة حرارية.

(اكتشفي لماذا تعتبر الفراولة فاكهة الرشاقة)؟

* الخوخ: تناول ثلاث حبات من الخوخ يومياً يخفف بحوالى 20 %من السعرات الحرارية الإجمالية في اليوم، كما أنّه يحد من الإمساك بطريقة طبيعية.

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
صحة الطفل هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
صحة المرأة لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
شكوك خطيرة_ حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
الصحة شكوك خطيرة: حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
حالات الوفاة حدثت جميعها عام 2019 وأغلب الضحايا من الرجال
حليب الزوجة
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد حليب الزوجة للزوج
حليب الزوجة للزوج.. اكتشفي فوائده المتعددة!
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
صحة الطفل أضرار خطيرة لسهر الأطفال
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟

تابعينا على