cascia.salameh cascia.salameh 16-06-2014
5 أطعمة تُشعرك بجوعٍ أكبر

ثمة بعض أنواع الأطعمة التي لا تُشعرك بالشبع أبداً بغض النظر عن الكميات التي تتناولينها منها، لكأنها تحتوي على مخدّرٍ يجعلك مدمنة عليها.. ونتيجة الأمر وزنٌ زائد وجوعٌ لا يُحتمل. ولتجنيبك هذا العناء، ارتأت "عائلتي" أن تُعرّفك على أهم 5 أطعمة بينها:

ias

مخاطر المحليات الصناعية على الصحة

* العلكة: تحفّز العلكة إفراز العصارة المعدية، وإنتاج اللعاب السائل الذي يتّجه مباشرةً نحو المعدة موهماً إياها بوجود طعام لا بد من هضمه، فينتهي بك الأمر جائعة من دون سبب.

* المشروبات الغازية: لا تنغّري بالملصق الموضوع على المشروبات الغازية ولا تعتبريها مواداً نافعة للريجيم. فالمحليات الصناعية التي تُستعمل بكثرة في إنتاج مثل هذه العصائر قد تعطّل خلايا الدماغ التي تمنح الشعور بالشبع، كما قد تحفّز الشهية وتزيدها بدلاً من أن تضبطها كما تفعل السكريات العادية.

* الوجبات المجلّدة: غالباً ما لا تحتوي الوجبات المجلدة لاسيما الخفيفة منها على ما يكفي من السعرات الحرارية لمنحك إحساس الشبع. فالأطعمة المصنّعة كما أشرنا سابقاً، تخفف من معدل مغذياتها، والأفضل أن تقللي من استهلاكها ما أمكنك.

* المعجنات والأطعمة المخبوزة: لا تحوي المعجنات المكوّنة من السكر والطحين على الألياف أو المغذيات. وما إن تأكليها حتى تشعري بالتخمة. ولكن هذه التخمة سريعة الزوال وتاريخ صلاحيتها جد قصير. وعليه، تدعوك "عائلتي" إلى استبدالها بالمخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة مع قدر قليل من السكر.

* ألواح حبوب الإفطار: ما لم تكن ألواح الإفطار غنية بالبروتين وفقيرة بالمحليات، فإنّ تاثيرها على جسمك سيكون كالمعجنات، وخيرٌ لك أن تستبدليها بالشوفان مع الفاكهة والعسل وزبدة الفستق وحليب جوز الهند.

مخاطر ألوان الطعام الصناعية

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري

تابعينا على