cascia.salameh cascia.salameh 16-06-2014
5 أطعمة تُشعرك بجوعٍ أكبر

ثمة بعض أنواع الأطعمة التي لا تُشعرك بالشبع أبداً بغض النظر عن الكميات التي تتناولينها منها، لكأنها تحتوي على مخدّرٍ يجعلك مدمنة عليها.. ونتيجة الأمر وزنٌ زائد وجوعٌ لا يُحتمل. ولتجنيبك هذا العناء، ارتأت "عائلتي" أن تُعرّفك على أهم 5 أطعمة بينها:

ias

مخاطر المحليات الصناعية على الصحة

* العلكة: تحفّز العلكة إفراز العصارة المعدية، وإنتاج اللعاب السائل الذي يتّجه مباشرةً نحو المعدة موهماً إياها بوجود طعام لا بد من هضمه، فينتهي بك الأمر جائعة من دون سبب.

* المشروبات الغازية: لا تنغّري بالملصق الموضوع على المشروبات الغازية ولا تعتبريها مواداً نافعة للريجيم. فالمحليات الصناعية التي تُستعمل بكثرة في إنتاج مثل هذه العصائر قد تعطّل خلايا الدماغ التي تمنح الشعور بالشبع، كما قد تحفّز الشهية وتزيدها بدلاً من أن تضبطها كما تفعل السكريات العادية.

* الوجبات المجلّدة: غالباً ما لا تحتوي الوجبات المجلدة لاسيما الخفيفة منها على ما يكفي من السعرات الحرارية لمنحك إحساس الشبع. فالأطعمة المصنّعة كما أشرنا سابقاً، تخفف من معدل مغذياتها، والأفضل أن تقللي من استهلاكها ما أمكنك.

* المعجنات والأطعمة المخبوزة: لا تحوي المعجنات المكوّنة من السكر والطحين على الألياف أو المغذيات. وما إن تأكليها حتى تشعري بالتخمة. ولكن هذه التخمة سريعة الزوال وتاريخ صلاحيتها جد قصير. وعليه، تدعوك "عائلتي" إلى استبدالها بالمخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة مع قدر قليل من السكر.

* ألواح حبوب الإفطار: ما لم تكن ألواح الإفطار غنية بالبروتين وفقيرة بالمحليات، فإنّ تاثيرها على جسمك سيكون كالمعجنات، وخيرٌ لك أن تستبدليها بالشوفان مع الفاكهة والعسل وزبدة الفستق وحليب جوز الهند.

مخاطر ألوان الطعام الصناعية

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
الأمومة والطفل بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
اتبعي النصائح لحماية صحة طفلك!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
أم مكتئبة
الحالة النفسية للأم العلاقة بين حبوب منع الحمل والاكتئاب
هل تتسبب بذلك؟
زوج يمسك يد زوجته
منوعات دراسة صادمة: الزواج من الجميلات يقصر العمر!
اليك التفاصيل
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن

تابعينا على