rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
انتفاخ المعدة | علاج نفخة البطن، سبب انتفاخ البطن،علاج الغازات بالبطن

إن كنت قد تعبت من المحاولة البائسة بالتخلص من النفخة التي تمنعك من ارتداء الثياب التي تحبّينها ومن الإنزعاج الذي تسبّبه فما عليك سوى أن تدخلي الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي لتتخلّصي منها نهائياً:

ias

*الأرزّ: إنّ بعض الأطعمة، وخصوصاً الكربوهيدرات منها، تكون غير قابلة للهضم أو يتمّ هضمها جزئياً في القناة الهضمية ما يؤدّي إلى تراكم الغازات وبالتالي حصول الإنتفاخ في البطن. ووفقاً للكلية الأميركية لأمراض الجهاز الهضمي يشكّل الأرزّ ودقيقه بديلاً جيداً للنشويات مثل القمح، الذرة، والبطاطا، وذلك لأنّه يتمّ هضمه بالكامل في الأمعاء الصغيرة ما يخفّض احتمال تكوّن الغازات في الأمعاء.

4 علامات تدلّ على عدم توازن بكتيريا الأمعاء

*الموز: قد لا تكون الغازات هي السبب الدائم للنفخة فقد يقع اللوم أيضاً على الإفراط باستهلاك الصوديوم أو الملح. فهذا الأخير قد يكون خفيّاً في العديد من الأطعمة المصنّعة التي نتناولها ما سيتسبّب باحتباس الماء في الجسم. وهنا يأتي دور البوتاسيوم المهم! يساعد البوتاسيوم الموجود في الموز على إتمام التوازن ما بينه وبين الأملاح لإبقاء معدّل الماء طبيعياً في الجسم.

7 عادات تقضي على عمل جهازك الهضمي

*الخيار: إن كنت تشعرين بالنفخة، تناولي الخيار فمن شأن هذا الخضار أن يرفع كمية الماء بجسمك بنسبة ألياف قليلة ما سيؤدّي إلى زيادة نسبة التبول والتخلص بالتالي من الشعور بالامتلاء والإنزعاج.

*شاي الأعشاب: أظهرت الدراسات أنّ شاي النعناع ينشّط القناة الهضمية ويخفّف من الالتهابات، لذا للتخلص من النفخة وتوفير الاسترخاء لجهازك الهضمي، ما عليك سوى تناول كوب من شاي النعناع الدافئ.

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية الطب البديل

مقالات ذات صلة

علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى بخلطات منزليّة بسيطة
لنتائج مضمونة وفعّالة!
تحليل جرثومة المعدة
صحة المرأة تحليل جرثومة المعدة بالدم: أهميته وكيفية قراءة نتائجه!
بعض المعلومات التي تحتاجينها عنه!
أضرار قشر الرمان للمعدة
الجهاز الهضمي أضرار قشر الرمان للمعدة وتأثيرها على الجهاز الهضمي
أكثر ممّا تعتقدين!
أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك_ تجنبيها بحذر
غذاء الطفل أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك: تجنبيها بحذر
الأطعمة اللزجة تستقر في حلق طفلك وتزيد من خطر الاختناق
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية
الصحة النفسية عوارض نقص فيتامين ب12 النفسية بالتفصيل
لا تهملي سرعة ضربات القلب والتنفس!
هل تسنين يسبب اسهال
تسنين الاطفال هل تسنين يسبب اسهال عند الأطفال؟
إليك أبرز الطرق للتخلّص منه!
علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب
أمراض الطفولة علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب: نتائج مضمونة!
بعيدًا عن تأثيرات الأدوية!
متى يكون نزول الدم مع البراز خطير عند الأطفال
صحة الطفل متى يكون نزول الدم مع البراز خطير عند الأطفال؟
العوارض التحذيريّة لهذه الحال!
أسباب خروج مخاط بدون براز
الجهاز الهضمي أسباب خروج مخاط بدون براز.. لن تتوقّعيها!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
متى يكون الإسهال خطير للكبار
الجهاز الهضمي متى يكون الإسهال خطير للكبار؟
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على