أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

كما تلعب العوامل النفسية دوراً كبيراً في مقاومة الامراض والتغلب عليها، ينسحب الامر نفسه على الوزن، حيث أشارت دراسة حديثة الى ان الوصول الى وزن صحي ومثالي متعلّق بالوضع النفسي للإنسان، وطرحت 3 طرق عملية لتحقيق ذلك:

ias

الحليب يساعد في خسارة الوزن بدون ريجيم

أولاً: توصل العلماء الاميركيون في جامعة ويسكونسن الى ان إلتقاط صور الطعام، من الطرق الفعّالة لتشجيع الانسان على تناول الوجبات الصحية، حيث خضع 43 شخصاً الى تجربة، وطُلب منهم تصوير وتدوين ما يأكلون لمدة أسبوع، ووجد العلماء أن مذكرات الصور كانت أكثر فاعلية في التشجيع على تغيير عادات الطّعام من عملية التدوين الشائعة.

ثانياً: اضافت الدراسة أن عدم النوم لفترات كافية يسبّب زيادة في الوزن، لأن الدماغ عندها يطلب المزيد من الطعام لتعويض التعب والارهاق والسعرات الحرارية التي يخسرها الجسم، والتي غالباً ما يتم التعويض عنها من خلال أطعمة غير صحيّة، كالبيتزا أوالحلويات.

ثالثاً: من الطرق النفسية الجديدة التي اكدت عليها الدراسة، هي القيام بقبض اليد للتحكم بفرط الشهية ومقاومة الاطعمة الغنية بالدهون، حيث يجد علماء النفس أن شد العضلات مرتبط بشكل وثيق باتخاذ القرارات، خصوصاً عند مواجهة إغراءات الطعام.

قشر الرمان يقضي على دهون الخصر والمعدة

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء

تابعينا على