rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Worship, Person, Human

الالتهاب هو مشكلة صحية قد يتعرّض لها أي شخص منّا وعادة ما يتمّ الشفاء منها سريعاً إلّا أنّها في بعض الأحيان قد تصبح مزمنة وخطيرة وفي هذه الحالة قد تتسبّب بحصول النوبات القلبية والسكتة الدماغية وحتى السرطان. هل من طريقة لمنع تطوّر هذه الحالة من إلتهاب بسيط إلى مرض يستدعي تدخّلاً طبياً فورياً؟ هذا ممكن مع نصائحنا التالية:

ias

*الفواكه والخضار: عند كل وجبة تتناولينها، إملأي نصف طبقك بالخصار والفواكه التي تحتوي على مغذيات نباتية تعمل على الحماية من الالتهابات وإيقاف تطوّرها. مثلاً التوت غني بمركبات الـ "flavonoids" ومضادات الأكسدة القوية؛ الكوسا يحتوي على الـ "salicylates"، وهو مركب كالأسبرين. أمّا العنب الأحمر فيوفّر لك الـ"quercetin"، الذي يثبط تدفق الهيستامين المسبب لالتهاب الأنسجة.

كيف تساهمين في حماية زوجك من إلتهاب البروستاتا؟

*مضادات الأكسدة السائلة: يحتوي عصير البرتقال على كل من الفيتامين C ومركبات الـ "flavonoids" التي تعدّ من مضادات الأكسدة ذات المفعول القوي. إنّ شرب عصير البرتقال مع وجبة غنية بالدهون أو الكربوهيدرات يحدّ من إصابتك بالالتهابات الناتجة من وجبة غير صحية ويساعد على منع تلف الأوعية الدموية.

4 أطعمة لعظام قوية!

*الحركة: بعد النشاط البدني المعتدل يقوم الجسم على الفور بإنتاج مضادات الأكسدة واستخدامها ما يحدّ من مستويات الالتهاب، كما أظهرت الدراسات أنّ الذين لا يقومون بأي نشاط بدني هم أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات. لذا خصّصي وقتاً لممارسة التمارين الرياضية أقلّه 3 مرات في الأسبوع.

طرق بسيطة تحميك من الالتهابات، إحمي نفسك بتطبيقها!

الصحة الصحة الشخصية الطب البديل

مقالات ذات صلة

جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك

تابعينا على