rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Worship, Person, Human

الالتهاب هو مشكلة صحية قد يتعرّض لها أي شخص منّا وعادة ما يتمّ الشفاء منها سريعاً إلّا أنّها في بعض الأحيان قد تصبح مزمنة وخطيرة وفي هذه الحالة قد تتسبّب بحصول النوبات القلبية والسكتة الدماغية وحتى السرطان. هل من طريقة لمنع تطوّر هذه الحالة من إلتهاب بسيط إلى مرض يستدعي تدخّلاً طبياً فورياً؟ هذا ممكن مع نصائحنا التالية:

ias

*الفواكه والخضار: عند كل وجبة تتناولينها، إملأي نصف طبقك بالخصار والفواكه التي تحتوي على مغذيات نباتية تعمل على الحماية من الالتهابات وإيقاف تطوّرها. مثلاً التوت غني بمركبات الـ "flavonoids" ومضادات الأكسدة القوية؛ الكوسا يحتوي على الـ "salicylates"، وهو مركب كالأسبرين. أمّا العنب الأحمر فيوفّر لك الـ"quercetin"، الذي يثبط تدفق الهيستامين المسبب لالتهاب الأنسجة.

كيف تساهمين في حماية زوجك من إلتهاب البروستاتا؟

*مضادات الأكسدة السائلة: يحتوي عصير البرتقال على كل من الفيتامين C ومركبات الـ "flavonoids" التي تعدّ من مضادات الأكسدة ذات المفعول القوي. إنّ شرب عصير البرتقال مع وجبة غنية بالدهون أو الكربوهيدرات يحدّ من إصابتك بالالتهابات الناتجة من وجبة غير صحية ويساعد على منع تلف الأوعية الدموية.

4 أطعمة لعظام قوية!

*الحركة: بعد النشاط البدني المعتدل يقوم الجسم على الفور بإنتاج مضادات الأكسدة واستخدامها ما يحدّ من مستويات الالتهاب، كما أظهرت الدراسات أنّ الذين لا يقومون بأي نشاط بدني هم أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات. لذا خصّصي وقتاً لممارسة التمارين الرياضية أقلّه 3 مرات في الأسبوع.

طرق بسيطة تحميك من الالتهابات، إحمي نفسك بتطبيقها!

الصحة الصحة الشخصية الطب البديل

مقالات ذات صلة

ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
أم مكتئبة
الحالة النفسية للأم العلاقة بين حبوب منع الحمل والاكتئاب
هل تتسبب بذلك؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
زوج يمسك يد زوجته
منوعات دراسة صادمة: الزواج من الجميلات يقصر العمر!
اليك التفاصيل
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
الأمومة والطفل بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
اتبعي النصائح لحماية صحة طفلك!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض

تابعينا على