mirella.eid mirella.eid 13-10-2020
 3 أطعمة تزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي تجنبيها

من المعروف أنّ النظام الغذائي يلعب دوراً بالغ الأهمية في التأثير على سرطان الثدي؛ فهناك أطعمة تزيد احتمال خطر الإصابة به وأخرى تقيك منه.

ias

بعد أن كشفنا سابقاً عن العوامل الغريبة وغير المتوقعة التي تزيد خطر الإصابة بمرص سرطان الثدي، ما رأيك اليوم في التعرف على الأطعمة التي عليك تجنبها وتلك التي عليك الحرص على إدخالها في نظامك الغذائي؟

اللحوم الحمراء

في دراسة نُشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، تبيّن وجود رابط ما بين تناول اللحوم الحمراء واحتمال الإصابة بسرطان الثدي، خصوصاً إذا تمّ طهيها على درجة حرارة عالية، الأمر الذي يزيد من إفراز السموم.

لا تنسي أنّ اللحوم الحمراء تحتوي على الأحماض الأمينية التي تحفز إنتاج الأنسولين وتزيد من الأكسدة في الجسم ما يرفع أيضاً مخاطر الإصابة بالسرطان.

الحلويات

كشفت الدراسات والأبحاث العلمية أنّ السيدات اللواتي يكثرن من تناول الحلويات أو الأطعمة الغنية بالسكر، هن أكثر عرضة بنسبة 27% للإصابة بسرطان الثدي؛ فالكربوهيدرات المكررة الموجودة في الحلوى تتدفع الجسم إلى إفراز الأنسولين وهرمون الأستروجين بكميات عالية ما يتسبب في نمو الخلايا السرطانية.

الدهون

تشير الدراسات إلى أنّ الدهون ليست كلّها سيئة. رغم أنّ الدهون الموجودة في الأطعمة المصنعة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، إلّا أنّ بعض الدهون النباتية قد تساعد في تقليله.

تُعد الدهون المتحولة من أنواع الدهون الشائعة جداً في الأطعمة المصنعة والمجهزة مسبقاً. لقد ربط الباحثون بينها وبين ارتفاع احتمال الإصابة بسرطان الثدي، وتتواجد هذه الأنواع من الدهون بكثرة في الأطعمة المصنعة مثل الأطعمة المقلية، والدونتس، والمعجنات.

وما هي الأطعمة التي تحميك من سرطان الثدي؟

أمّا بالنسبة للأطعمة التي تلعب دوراً بالغ الأهمية في الحماية من سرطان الثدي أو منع تطوّره، فهي:

  • مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، بما فيها السلطة.
  • الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفاصوليا والبقوليات.
  • الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
  • المنتجات المرتكزة على فول الصويا.
  • الأطعمة الغنية بالفيتامين د، والفيتامينات الأخرى.
  • الأطعمة والتوابل ذات الخصائص المضادة للإلتهابات.
  • الأطعمة النبانية بشكل أساسي والتي تحتوي على مضادات الأكسدة.

والآن، ما رأيك في الإطلاع على تجارب ناجيات من سرطان الثدي؟

الصحة الامراض الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

شكل الانفصال العضلي عند النساء
الصحة تعرّفي على أسباب وشكل الانفصال العضلي عند النساء
معلومات لم تعرفيها من قبل!
طرق الوقاية من الأمراض المعدية
الصحة طرق الوقاية من الأمراض المعدية
التباعد الاجتماعي وارتداء الكمامات من الاحتمالات التي زالت قائمة!
اعراض قرحه الرحم الشديده
الصحة عوارض قرحه الرحم الشديدة
انتبهي لكثرة التبول المؤلم!
اعراض تكيس الرحم
الصحة عوارض تكيس الرحم والطرق الطبيعية لعلاجه
استشيري طبيبك في كلّ الأحوال!
شراب مضاد للهستامين طريقة الاستعمال والمحاذير
الصحة شراب مضاد للهستامين: طريقة استعماله والمحاذير التي يجب الإنتباه إليها!
انتبهي للآثار الجانبية!
اسباب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
الصحة 10 أسباب لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لا تخطر في البال!
الرياضة المكثّفة سببًا مباشرًا!
ما هي علاقة الارتجاع المريئي بالربو
الصحة الإرتجاع المريئي يسبب الربو ومشاكل صحية أخرى لا تخطر في البال!
العلاقة مختبرة بين المرضى!
5 علامات مبكرة لسرطان الكبد تنقذك من الموت
الصحة 5 علامات مبكرة لسرطان الكبد: الكشف عنها ينقذ حياتك!
فقدان الوزن المفاجئ!
العلاقة بين الجماع الفموي وسرطان الحلق
الصحة الجماع الفموي يسبب سرطان الحلق في الولايات المتحدّة الأميركية وبريطانيا
الجماع المتعدد الشركاء تحديدًا!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
علاقة السمنة لدى الاطفال بخطر الاصابة بسرطان القوقون والمستقيم المبكر
الصحة دراسة جديدة: علاقة تربط السمنة لدى الأطفال بخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم المبكر
الولادة القيصرية قد تكون سببًا!
ألم تحت الصدر الأيسر
الصحة هل تعانين من ألم تحت صدرك الايسر؟ إليك الاسباب
هذه الاسباب التي قد تؤدي إلى هذا الألم..

تابعينا على