قد تواجه الحامل ظروفاً طارئة تضطرها إلى الخضوع لعملية قيصرية ولأسباب مختلفة، ومن اكثر النتائج غير المستحبة عند النساء، تكون البطن بشكل بارز بعد الولادة القيصرية ، عائلتي تقدم لك النصائح التالية للتخلص من المشكلة:
* واظبي على ممارسة الرياضة، وتمارين البطن، والمشي، فهي أفضل الوسائل للتخلص من البطن.
* لا تتبعي ريجيما غذائيا بدون الرياضة، كي لا تصابي بترهل الجلد وضعف العضلات.
* توقفي عن تناول الأطعمة المقلية، واستبدليها بالمسلوقة والمشوية التي تقل نسبة الدهون فيها .
* لا تهملي الوجبات الثلاث الرئيسية، لانك قد تتناولين كميات اكبر من الطعام للتعويض عن النقص.
* قللي من تناول الحلويات، واستبدلى السكر الطبيعي ببدائل السكر ذات السعرات الحرارية الاقل.
* تجنبي الجلوس والأكل أمام التفاز لفترات طويلة.
* استبدلي ركوب السيارات والمصعد الكهربائي بالمشي على الأقدام وصعود السلالم.
* احرصي على التخلص من البطن تدريجيا، فالتخلص منه سريعاً قد يؤدى إلى كثير من المضاعفات.
* تجنبي ادوية الريجيم لان لديها آثار جانبية.
* استخدمي حزام البطن وحمامات السونا.
اكتشفي كيف تتخلصين من آلام الولادة مع ابرة الظهر .
