أسرة التحرير أسرة التحرير 05-10-2023
هل كثرة نوم الحامل يضر الجنين

مصدر الصورة: Image by krakenimages.com on Freepik

ias

هل كثرة نوم الحامل يضر الجنين؟ من الأسئلة التي تطرحها الحوامل اللواتي يعشقن النوم خلال الحمل، لذا سنحاول الإجابة بشكل مفصل، تابعي القراءة!

النوم يعتبر جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان ويؤثر بشكل كبير على صحته العامة لذا سبق وكتبنا لك عن فوائد النوم للحامل. في الواقع، خلال فترة الحمل، تزداد أهمية النوم بالنسبة للمرأة الحامل وجنينها. في هذه المقالة، سنناقش أهمية النوم خلال الحمل وتأثير كثرة النوم على الحامل وجنينها، ومتى يمكن أن تكون كثرة النوم مشكلة، بالإضافة إلى بعض النصائح لتحسين نوم الحامل.

أهمية النوم خلال الحمل

النوم مهم للحامل وضروري لكل الأعمار، حيث يسترخي الجسم لعدة ساعات ويعيد للدماغ نشاطه ويُحسّن الذكاء ويزيد نسبة الانتباه. ينصح بألا تقل ساعات نوم الحامل عن ثمانٍ وألا تزيد عن ذلك، حفاظًا على صحة المرأة الحامل وجنينها. من هنا سبق وقدّمن لك أبرز 5 نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى!

هل كثرة نوم الحامل يضر الجنين
مصدر الصورة: Image by pvproductions on Freepik

كثرة النوم وتأثيرها على الحمل

كثرة النوم قد تكون عارض طبيعي خاصة خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل. من فوائد النوم للحامل على جنبها الأيسر، خاصة أثناء الثلث الأول من أشهر الحمل، أنه يساعد القلب على سرعة تدفق الدم إلى كل من الجنين والمشيمة، ويُساعد أيضاً جسم الحامل على التخلص من السوائل الزائدة عن حاجه الجسم. في سياق آخر، من المهم أن تكوني على دراية بأسابيع الحمل بالتفصيل التي تعتبر دليل كل حامل لأوّل مرّة.

متى يمكن أن تكون كثرة النوم مشكلة؟

كشفت دراسة أميركية حديثة أن نوم الأم لأكثر من 9 ساعات في الليلة الواحدة أثناء الحمل قد يهدد بولادة جنين ميت وحدوث إجهاض للحمل. يعتقد العلماء أن الاستيقاظ لبعض الوقت أثناء الليل قد يكون إجراء وقائي للحفاظ على حياة الجنين.

نصائح لتحسين نوم الحامل

  • الالتزام بوقت محدد وثابت للنوم والاستيقاظ
  • خلق بيئة نوم مريحة وباردة ومظلمة وهادئة
  • تجنب تناول الكافيين خاصة بعد الظهر وفترة المساء
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ولكن ليس قبل النوم بفترة قصيرة
  • الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم

في الختام، يعتبر النوم جزءًا أساسيًا من حياة المرأة الحامل ويؤثر بشكل كبير على صحتها وصحة جنينها. يجب أن تعمل المرأة الحامل على تحسين نومها والحفاظ على توازن بين كمية النوم المناسبة وتجنب الإفراط في النوم لضمان صحة جيدة لها ولجنينها.

الحمل أفضل طرق للنوم أثناء الحمل أهمية النوم خلال الحمل الجنين النوم وصحة الجنين تأثير كثرة النوم على الحمل تأثير نوم الحامل على الجنين صحة الحامل كثرة نوم الحامل نصائح لتحسين نوم الحامل نصائح للحامل نوم الحمل

مقالات ذات صلة

آلام الحوض عند الحامل في الشهر الثاني
صحة الحامل تعرّفي على أسباب آلام الحوض عند الحامل في الشهر الثاني وكيفيّة التعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
علامات ضيق الحوض عند الحامل
صحة الحامل تعرفي على علامات ضيق الحوض عند الحامل وكيفية التعامل معها
كل ما يجب أن تعرفيه عن ضيق الحوض في الحمل!
تكيس المبايض والحمل
صحة الحامل تكيس المبايض والحمل: ما هي المخاطر المحتملة؟
هل يهدد تكيس المبيض مسار الحمل؟
آلام الحوض عند الحامل في الشهر الخامس
مشاكل الحمل أسباب آلام الحوض عند الحامل في الشهر الخامس وكيفيّة التخفيف من مضاعفاتها
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة الخطأ في تحديد نوع الجنين بالسونار
جنس الجنين اكتشفي نسبة الخطأ في تحديد نوع الجنين بالسونار
كلّ ما تودّين معرفته!
تمارين كيجل للحامل
صحة الحامل تعرّفي على فوائد ممارسة تمارين كيجل للحامل
تؤدّي دورًا أساسيًا في تسهيل ولادتكِ!
الممنوعات في الشهر الثامن من الحمل
نصائح للحامل الممنوعات في الشهر الثامن من الحمل.. من الضروريّ تجنّبها
ابتعدي عنها قبل الولادة!
النزيف في الأسبوع الأول
صحة الحامل إليك أسباب نزول دم في الأسبوع الأول من الحمل وطرق العلاج
متى يكون نزيف الحمل خطيرًا؟
آخر الشهر الثامن من الحمل
اعراض الحمل التحدّيات التي تواجهها الحامل آخر الشهر الثامن من الحمل
كلّ ما تودّين معرفته!
كيف اعرف اني حامل
اعراض الحمل كيف اعرف انني حامل؟
العلامات والعوارض الأكيدة!
أعراض احتباس الغازات عند الحامل
صحة الحامل عوارض احتباس الغازات عند الحامل وطرق العلاج الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
اشهر الابراج بالترتيب
أبراج ومواصفات اشهر الابراج بالترتيب والصفات التي يتحلّون بها
أفضل ميّزات كلّ برج!

تابعينا على