أسرة التحرير أسرة التحرير 05-10-2023
هل كثرة نوم الحامل يضر الجنين

مصدر الصورة: Image by krakenimages.com on Freepik

ias

هل كثرة نوم الحامل يضر الجنين؟ من الأسئلة التي تطرحها الحوامل اللواتي يعشقن النوم خلال الحمل، لذا سنحاول الإجابة بشكل مفصل، تابعي القراءة!

النوم يعتبر جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان ويؤثر بشكل كبير على صحته العامة لذا سبق وكتبنا لك عن فوائد النوم للحامل. في الواقع، خلال فترة الحمل، تزداد أهمية النوم بالنسبة للمرأة الحامل وجنينها. في هذه المقالة، سنناقش أهمية النوم خلال الحمل وتأثير كثرة النوم على الحامل وجنينها، ومتى يمكن أن تكون كثرة النوم مشكلة، بالإضافة إلى بعض النصائح لتحسين نوم الحامل.

أهمية النوم خلال الحمل

النوم مهم للحامل وضروري لكل الأعمار، حيث يسترخي الجسم لعدة ساعات ويعيد للدماغ نشاطه ويُحسّن الذكاء ويزيد نسبة الانتباه. ينصح بألا تقل ساعات نوم الحامل عن ثمانٍ وألا تزيد عن ذلك، حفاظًا على صحة المرأة الحامل وجنينها. من هنا سبق وقدّمن لك أبرز 5 نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى!

هل كثرة نوم الحامل يضر الجنين
مصدر الصورة: Image by pvproductions on Freepik

كثرة النوم وتأثيرها على الحمل

كثرة النوم قد تكون عارض طبيعي خاصة خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل. من فوائد النوم للحامل على جنبها الأيسر، خاصة أثناء الثلث الأول من أشهر الحمل، أنه يساعد القلب على سرعة تدفق الدم إلى كل من الجنين والمشيمة، ويُساعد أيضاً جسم الحامل على التخلص من السوائل الزائدة عن حاجه الجسم. في سياق آخر، من المهم أن تكوني على دراية بأسابيع الحمل بالتفصيل التي تعتبر دليل كل حامل لأوّل مرّة.

متى يمكن أن تكون كثرة النوم مشكلة؟

كشفت دراسة أميركية حديثة أن نوم الأم لأكثر من 9 ساعات في الليلة الواحدة أثناء الحمل قد يهدد بولادة جنين ميت وحدوث إجهاض للحمل. يعتقد العلماء أن الاستيقاظ لبعض الوقت أثناء الليل قد يكون إجراء وقائي للحفاظ على حياة الجنين.

نصائح لتحسين نوم الحامل

  • الالتزام بوقت محدد وثابت للنوم والاستيقاظ
  • خلق بيئة نوم مريحة وباردة ومظلمة وهادئة
  • تجنب تناول الكافيين خاصة بعد الظهر وفترة المساء
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ولكن ليس قبل النوم بفترة قصيرة
  • الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم

في الختام، يعتبر النوم جزءًا أساسيًا من حياة المرأة الحامل ويؤثر بشكل كبير على صحتها وصحة جنينها. يجب أن تعمل المرأة الحامل على تحسين نومها والحفاظ على توازن بين كمية النوم المناسبة وتجنب الإفراط في النوم لضمان صحة جيدة لها ولجنينها.

الحمل أفضل طرق للنوم أثناء الحمل أهمية النوم خلال الحمل الجنين النوم وصحة الجنين تأثير كثرة النوم على الحمل تأثير نوم الحامل على الجنين صحة الحامل كثرة نوم الحامل نصائح لتحسين نوم الحامل نصائح للحامل نوم الحمل

مقالات ذات صلة

اختبار حمل في الدم
تاخر الحمل نسبة هرمون الحمل في اليوم العاشر من الترجيع​
متى سيظهر الحمل!
اختبار حمل منزلي
تاخر الحمل كيف حملتي بعد تأخر الحمل: أسباب العقم والعلاجات
إليكِ العلاجات المُتاحة
امرأة تحمل اختبار الحمل بيدها
اعراض الحمل باقي اسبوع على دورتي كيف اعرف اني حامل​: أقاويل الجدّات بين الحقيقة والخرافة!
أعراض شبه مؤكدة
أعراض الحمل قبل 10 أيام
اعراض الحمل كيف اعرف اني حامل قبل الدورة ب 10 ايام​؟
اليك الاجابة
تنميل المنطقة الحساسه للحامل​
مشاكل الحمل تنميل المنطقة الحساسه للحامل​.. هل يشير إلى خطر خفي؟
الجواب العلمي الدقيق..
متى يوضح الحمل
اعراض الحمل متى يوضح الحمل؟ كلّ ما تحتاجين معرفته عن أولى مراحله
الدليل الشامل في متناولكِ..
حامل تستلقي على جانبها الأيمن
نوم الحامل النوم على الجانب الايمن للحامل​ هل هو آمن؟
احذري هذه الوضعيّات!
حامل في الشهر الثامن تعاني من الحرارة
صحة الحامل ارتفاع الحرارة عند الحامل في الشهر الثامن: متى تستدعي القلق؟
انتبهي لهذه الأمور!
كوب من الشاي الأخضر وحبة زنجبيل
نصائح للحامل الشاي الاخضر والزنجبيل للحامل​: فوائد وأضرار عليكِ أن تعرفيها!
انتقي مشروبكِ بحذر
امرأة حامل تأكل سلطة جرجير
غذاء الحامل الجرجير للحامل في الشهر الرابع​: هل يسبّب أي ضرر؟
تعرّفي على أبرز فوائده وأضراره!
بالفيديو، 5 أمور افعليها في الشهر الأخير من الحمل لنجاح الرضاعة
الرضاعة بالفيديو، 5 أمور افعليها في الشهر الأخير من الحمل لنجاح الرضاعة
اتبعي الارشادات لأفضل النتائج!
زيت الاركان للحامل​
صحة الحامل زيت الاركان للحامل​: هل يناسبك؟ إليك كل ما تحتاجين معرفته
معلومات لم تعرفيها من قبل..

تابعينا على