وئام عريج وئام عريج 08-04-2024
هل تعانين من نقص حليب الثدي_ إليك 4 طرق طبيعية لإنتاجه من جديد

لست متأكدة مما إذا كنت تنتجين ما يكفي من الحليب لإطعام طفلك؟ جربي هذه 4 العلاجات المنزلية لزيادة إنتاج حليب الثدي بشكل طبيعي.

ias

توفر الرضاعة الطبيعية الكثير من الفوائد لك ولطفلك، ولكنها لا تأتي دائمًا بشكل طبيعي. تشعر بعض الأمهات بالقلق من عدم إنتاج ما يكفي من حليب الثدي لدعم طفلهم الصغير. بعد كل شيء، ليس من السهل تتبع إنتاج الحليب لديك وكمية تناوله لدى طفلك. وهنا نصائح للتعامل مع مشاكل الرضاعة الطبيعية الشائعة

هل تنتجين ما يكفي من حليب الثدي؟

بالنسبة للمبتدئات، من المفيد معرفة ما إذا كان من الممكن تعزيز إمدادات حليب الثدي لديك. من المرجح أن ينتج جسمك ما يكفي من الحليب لتلبية احتياجات طفلك الغذائية. فيما يلي العديد من العلامات التي تشير إلى أنك تنتجين ما يكفي من حليب الثدي:

  • طفلك يبلع أثناء الرضاعة
  • يبدو ممتلئ أو متعب أو راضي عندما ينتهون من الرضاعة.
  • إنه يترك حفاضه مبلل وقذر بشكل منتظم.
  • ينمو طفلك ويكتسب وزنًا صحيًا

هذه كلها حقائق عن الرضاعة الطبيعية ستجعلك أكثر تعلقًا بها لا تهمليها.

كيفية زيادة إمدادات حليب الثدي

عادةً ما يبدأ تعزيز إمدادات حليب الثدي في المنزل بتحفيز الحلمة وزيادة إزالة الحليب، لكنك تحتاجين أيضًا إلى معالجة الأسباب الأكثر شيوعًا لانخفاض إنتاجه، لذلك تابعي القراءة لمعرفة المزيد من العلاجات المنزلية لزيادة إنتاج حليب الثدي بشكل طبيعي:

أم ترضع طفلها
أم ترضع طفلها

تناول نظام غذائي مغذ

إن اتباع خطة نظام غذائي صحي، مثل النظام الغذائي المضاد للالتهابات أو النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، يمكن أن يضمن حصولك على التغذية السليمة. اختاري وجبات غنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مثل الأرز البني والأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل السلمون وبذور الكتان والبروتينات النباتية. وإليك وصفات جدتي السحرية لإدرار الحليب.. تعتمد جميعها على مكوّنات طبيعيّة!

شرب الكثير من الماء

يجب على الأمهات اللواتي يرضعن رضاعة طبيعية شرب ثمانية أكواب إضافية من الماء يوميًا، بالإضافة إلى الثمانية أكواب الموصي بها يوميًا للبالغين. وبالمثل، يمكنك تجربة تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء مثل البطيخ والخيار والتوت لمساعدتك على البقاء رطبة.

النوم كلما أمكن ذلك

احصل على نوم متجدد الهواء كلما كان ذلك ممكنًا وخذ قيلولة أثناء النهار عندما ينام الطفل. إن الحصول على قسط كافٍ من الراحة يساعد جسمك على التعافي من الحمل والولادة – ويحث جسمك على إنتاج المزيد من حليب الثدي. وتعرفي على أسباب شرقة الرضيع بالحليب وطرق التعامل معها

البحث عن طرق لتقليل التوتر

يمكن أن يكون تعلم الرضاعة الطبيعية أمرًا صعبًا، ومن المفهوم أن تشعري بالتوتر بشأن كمية حليب الثدي لديك. لكن التعرض للتوتر المزمن يمكن أن يؤثر على إنتاج الحليب لديك، مارسي بانتظام تقنيات وأنشطة صحية للحد من التوتر، مثل تمارين التنفس، واليوجا، والتمارين الخفيفة، وكوني أيضًا صبورةً مع نفسك أثناء العمل على زيادة إنتاج حليب الثدي.

الأمومة والطفل الأم والرضيع الرضاعة التغذية أثناء الرضاعة الحمل والولادة الرضاعة الطبيعية النظام الغذائي للأم تغذية الرضع راحة الأم زيادة إنتاج الحليب صحة الطفل علاجات منزلية فوائد الرضاعة نقص حليب الثدي وصفات طبيعية

مقالات ذات صلة

استفراغ الرضيع كمية كبيرة بعد الرضاعة
صحة الرضيع أسباب استفراغ الرضيع كمية كبيرة بعد الرضاعة
كلّ ما تودّين معرفته!
رضيع يبكي بشدة
نوم الرضيع سبب بكاء الرضيع الهستيري وكيفية التحكم بهذه الحالة
انتبهي من الحفاضات المليئة بالبراز
لماذا ينهار روتين النوم عند الرضع؟
صحة الرضيع لماذا ينهار روتين النوم عند الرضع؟
لماذا ينهار روتين النوم عند الرضع؟
بالفيديو، هكذا يرى رضيعك وجهك منذ الولادة حتى عمر السنة
الأم والرضيع بالفيديو، هكذا يرى رضيعك وجهك منذ الولادة حتى عمر السنة
معلومات شيقة
عصبية الرضيع
الرضاعة إليك أسباب عصبية الرضيع أثناء الرضاعة وطريقة التعامل معه
هكذا تتصرفين مع عصبية طفلك أثناء الرضاعة!
الحمل أثناء الرضاعة
اعراض الحمل اكتشفي أبرز عوارض الحمل أثناء الرضاعة
هل تختبرين هذه الأعراض؟
طرق تجشؤ الرضيع
صحة الرضيع تعرّفي على طرق تجشؤ الرضيع بعد شرب الحليب
كلّ ما تودّين معرفته!
الطفل في الشهر الثالث-2
الرضاعة أسباب عدم رضاعة الطفل في الشهر الثالث
ان استمرت المشكلة، راجعي الطبيب!
أفضل حليب للرضع يشبه حليب الأم
الأمومة والطفل إليكِ أفضل حليب للرضع يشبه حليب الأم ويحتوي خصائصه
آمن ومُغذّي لطفلك!
هل الحلاوة تزيد من حليب الأم
الأمومة والطفل سؤال اليوم: هل الحلاوة تزيد من حليب الأم؟
لا دراسات علمية تجيبنا عن هذا السؤال، ولكن...
متى ينشف الحليب بعد استخدام حبوب منع الحمل
الأمومة والطفل متى ينشف الحليب بعد استخدام حبوب منع الحمل؟
ليس كما تعتقدين!
الأمومة والطفل تجاربكم مع منقوع التمر للرضع نعرضها لكم اليوم
منقوع التمر: هل فعلًا يفيد طفلك الرضيع؟

تابعينا على