عبير.عقيقي عبير.عقيقي 04-02-2021

المواضيع:

  1. تأثير حبوب فيتامين د على الدورة الشهرية
  2. طرق تجنب نقص الفيتامين د في الجسم

هل تؤثر حبوب فيتامين د على الدورة الشهرية؟ سؤال يتداول اليوم على مواقع الانترنت، لذا تابعي قراءة هذه المقالة التي تزودك أيضاً بكيفية تجنب نقص الفيتامين د.

ias

بعد تعرفك الى اسباب نزول الدورة الشهرية ضعيفة، نكشف لك في هذه المقالة تأثير حبوب الفيتامين د على الدورة الشهرية وقدرته في تخفيف الألم بعيداً عن المسكنات. فما هي المعلومات المتوفرة حول تأثير حبوب الفيتامين د على الدورة الشهرية؟ وهل من طرق لتجنّب نقصانه في الجسم؟

تأثير حبوب فيتامين د على الدورة الشهرية

اضافة الى فوائده في تعزيز قوة العظام وتقليل خطر الاصابة بترقق العظام، وتحسين معدلات الخصوبة، وتقليل خطر الاصابة بالسرطان وتعزيز المناعة، تؤثر حبوب الفيتامين د إيجاباً على الدورة الشهرية إذ إنّها الداعم المكمّل تعويضاً عن نقصه طبيعياً في جسمك، ومع ذلك لا يمكن تناول الفيتامين د من دون إستشارة الطبيب. فما هي هذه العلاقة المهمة بين الفيتامين د والدورة الشهرية؟

  • يحافظ على استقرار وتوازن مستوى الهرمونات بالجسميحافظ على انتظام الدورة الشهرية
  • يعوّض عن مسكنات الألم
  • يعالج آلام متلازمة ما قبل الدورة الشهرية او ما يُعرف بالـ PMS
  • يقلل من إنتاج البروستاجلاندين ما يخفف من آلام الدورة الشهرية
  • يحارب التغيرات الهرمونية التي تسبب الإكتئاب والقلق خلال الدورة الشهرية
  • ينظم عملية التبويض
  • يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام
  • يقلل من خطر الإصابة سرطان الثدي

طرق تجنب نقص الفيتامين د في الجسم

يمكنك تفادي نقص الفيتامين د أو المعروف بفيتامين الشمس من خلال اعتماد الخطوات التالية:

  • لتعرض لوقت كاف يومياً لأشعة الشمس
  • تناول المكملات الغذائية بحسب الكميات التي يصفها طبيبك الخاص
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
  • المحافظة على وزن صحي بعيداً عن البدانة

اوأخيراً، هناك توقيت مفضل لتناول الفيتامين د في اليوم وذلك يتمثّل باتخاذه صباحاً باركراً قبل القيام بأي جهد.

الصحة الدورة الشهرية الصحة الشخصية صحة المرأة نصائح صحية

مقالات ذات صلة

الحمل الحمل مع دورة شهرية غير منتظمة: تحديات يمكنك تخطّيها!
علاج عدم انتظام الدورة الشهرية متوفّر!
الصحة كثرة التبول قبل الدورة وعلاقتها بعلامات الحمل المبكرة
الاستجابة للتوتر سببًا وجيهًا أيضًا!
الصحة حيل لتنزيل الدورة المتأخّرة بساعة واحدة فقط!
أو أكثر!
الحمل أسباب عدم توقف الدورة الشهرية خلال الحمل
لا دورة شهرية خلال الحمل!
الصحة الافرازات البنيّة قبل الدورة الشهرية وأبرز أسبابها
قبل الدورة يختلف عن بعد الدورة!
الصحة هل تطبيقات تتبع الدورة الشهرية مفيدة لجميع النساء؟
من يمكنه اللجوء إلى تطبيقات تتبع الدورة؟
الحمل تطبيقات تتبع الدورة الشهرية وطريقة عملها للحمل!
لصاحبات الدورة المنتظمة فقط!
الحمل عدم انتظام الدورة الشهرية أثناء الرضاعة الطبيعية والاحتياطات لتجنّب الحمل
كل شيء طبيعي في هذه المرحلة!
الصحة كيف تؤثر الهرمونات على بشرتك قبل الدورة الشهرية وخلالها
للهرمونات التأثير الأكير!
الصحة فوائد حب الرشاد للدورة ولصحة المرأة بشكل عام
ينظّم الدورة ويعالج الأنيميا!
الصحة عصائر للدورة الشهرية قد تُغنيك عن الأدوية
3 عصائر ستفيدك وقت الدورة!
الصحة ريجيم خاص لفترة الدورة الشهرية: أطعمة تخفف الألم وتدعمك بالطاقة!
مصادر الحديد ومضادات الأكسدة ضرورية!

تابعينا على