عبير.عقيقي عبير.عقيقي 04-02-2021
Food, Plant

المواضيع:

  1. تأثير حبوب فيتامين د على الدورة الشهرية
  2. طرق تجنب نقص الفيتامين د في الجسم

هل تؤثر حبوب فيتامين د على الدورة الشهرية؟ سؤال يتداول اليوم على مواقع الانترنت، لذا تابعي قراءة هذه المقالة التي تزودك أيضاً بكيفية تجنب نقص الفيتامين د.

ias

بعد تعرفك الى اسباب نزول الدورة الشهرية ضعيفة، نكشف لك في هذه المقالة تأثير حبوب الفيتامين د على الدورة الشهرية وقدرته في تخفيف الألم بعيداً عن المسكنات. فما هي المعلومات المتوفرة حول تأثير حبوب الفيتامين د على الدورة الشهرية؟ وهل من طرق لتجنّب نقصانه في الجسم؟

تأثير حبوب فيتامين د على الدورة الشهرية

اضافة الى فوائده في تعزيز قوة العظام وتقليل خطر الاصابة بترقق العظام، وتحسين معدلات الخصوبة، وتقليل خطر الاصابة بالسرطان وتعزيز المناعة، تؤثر حبوب الفيتامين د إيجاباً على الدورة الشهرية إذ إنّها الداعم المكمّل تعويضاً عن نقصه طبيعياً في جسمك، ومع ذلك لا يمكن تناول الفيتامين د من دون إستشارة الطبيب. فما هي هذه العلاقة المهمة بين الفيتامين د والدورة الشهرية؟

  • يحافظ على استقرار وتوازن مستوى الهرمونات بالجسميحافظ على انتظام الدورة الشهرية
  • يعوّض عن مسكنات الألم
  • يعالج آلام متلازمة ما قبل الدورة الشهرية او ما يُعرف بالـ PMS
  • يقلل من إنتاج البروستاجلاندين ما يخفف من آلام الدورة الشهرية
  • يحارب التغيرات الهرمونية التي تسبب الإكتئاب والقلق خلال الدورة الشهرية
  • ينظم عملية التبويض
  • يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام
  • يقلل من خطر الإصابة سرطان الثدي

طرق تجنب نقص الفيتامين د في الجسم

يمكنك تفادي نقص الفيتامين د أو المعروف بفيتامين الشمس من خلال اعتماد الخطوات التالية:

  • لتعرض لوقت كاف يومياً لأشعة الشمس
  • تناول المكملات الغذائية بحسب الكميات التي يصفها طبيبك الخاص
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
  • المحافظة على وزن صحي بعيداً عن البدانة

اوأخيراً، هناك توقيت مفضل لتناول الفيتامين د في اليوم وذلك يتمثّل باتخاذه صباحاً باركراً قبل القيام بأي جهد.

الصحة الدورة الشهرية الصحة الشخصية صحة المرأة نصائح صحية

مقالات ذات صلة

الحمل بعد التبويض
الحمل اكتشفي نسبة حدوث الحمل بعد انتهاء التبويض بيوم
الحمل بعد التبويض مباشرة: هل هو ممكن؟
الدورة بعد حبوب منع الحمل
موانع الحمل أول دورة بعد ترك حبوب منع الحمل: متى وكيف تكون؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الدورة بعد حبوب منع الحمل!
أضرار تجميد البويضات
تاخر الحمل أضرار تجميد البويضات ومعلومات أخرى على كلّ امرأة أن تعرفها!
لا إثبات علمي عليها!
الكمية المناسبة للمني لحدوث حمل
العلاقة الزوجية اكتشفي الكمية الطبيعية للمني لحدوث الحمل
هذه هي الكمية اللازمة من السائل المنوي للحمل!
سبب تقدم الدورة الشهرية للمتزوجة
الدورة الشهرية سبب تقدم الدورة الشهرية للمتزوجة ونصائح طبيّة تساعدك على تنظيمها
حذارِ من المضاعفات الجانبيّة!
أعراض الحمل أثناء الدورة الشهرية
اعراض الحمل تعرّفي على عوارض الحمل أثناء الدورة الشهرية
كلّ ما تودّين معرفته!
الحمل أثناء الرضاعة
اعراض الحمل اكتشفي أبرز عوارض الحمل أثناء الرضاعة
هل تختبرين هذه الأعراض؟
هل العادة تسبب العقم أثناء الدورة
صحة المرأة هل العادة تسبب العقم أثناء الدورة عند النساء؟
بالاستناد إلى الآراء العلميّة!
طريقة الحمل ببنت بعد الدورة بالخطوات
طرق الحمل طريقة الحمل ببنت بعد الدورة بالخطوات
كلّ ما عليكِ معرفته!
الميرمية لتنظيف الرحم
صحة المرأة اكتشفي فوائد الميرمية لتنظيف الرحم وطريقة استخدامها لهذا الغرض
كل ما يجب أن تعرفيه عن منافع الميرمية للرحم!
هل يجوز ممارسة العلاقة الزوجية بعد الدورة الشهرية
الجماع هل يجوز ممارسة العلاقة الزوجية بعد الدورة الشهرية؟
بحسب الشريعة الإسلاميّة والطبّ..
أسباب كثرة الغازات عند النساء قبل الدورة الشهرية
صحة المرأة أسباب كثرة الغازات عند النساء قبل الدورة الشهرية وطرق الوقاية منها
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على