عبير.عقيقي عبير.عقيقي 04-02-2021
Food, Plant

المواضيع:

  1. تأثير حبوب فيتامين د على الدورة الشهرية
  2. طرق تجنب نقص الفيتامين د في الجسم

هل تؤثر حبوب فيتامين د على الدورة الشهرية؟ سؤال يتداول اليوم على مواقع الانترنت، لذا تابعي قراءة هذه المقالة التي تزودك أيضاً بكيفية تجنب نقص الفيتامين د.

ias

بعد تعرفك الى اسباب نزول الدورة الشهرية ضعيفة، نكشف لك في هذه المقالة تأثير حبوب الفيتامين د على الدورة الشهرية وقدرته في تخفيف الألم بعيداً عن المسكنات. فما هي المعلومات المتوفرة حول تأثير حبوب الفيتامين د على الدورة الشهرية؟ وهل من طرق لتجنّب نقصانه في الجسم؟

تأثير حبوب فيتامين د على الدورة الشهرية

اضافة الى فوائده في تعزيز قوة العظام وتقليل خطر الاصابة بترقق العظام، وتحسين معدلات الخصوبة، وتقليل خطر الاصابة بالسرطان وتعزيز المناعة، تؤثر حبوب الفيتامين د إيجاباً على الدورة الشهرية إذ إنّها الداعم المكمّل تعويضاً عن نقصه طبيعياً في جسمك، ومع ذلك لا يمكن تناول الفيتامين د من دون إستشارة الطبيب. فما هي هذه العلاقة المهمة بين الفيتامين د والدورة الشهرية؟

  • يحافظ على استقرار وتوازن مستوى الهرمونات بالجسميحافظ على انتظام الدورة الشهرية
  • يعوّض عن مسكنات الألم
  • يعالج آلام متلازمة ما قبل الدورة الشهرية او ما يُعرف بالـ PMS
  • يقلل من إنتاج البروستاجلاندين ما يخفف من آلام الدورة الشهرية
  • يحارب التغيرات الهرمونية التي تسبب الإكتئاب والقلق خلال الدورة الشهرية
  • ينظم عملية التبويض
  • يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام
  • يقلل من خطر الإصابة سرطان الثدي

طرق تجنب نقص الفيتامين د في الجسم

يمكنك تفادي نقص الفيتامين د أو المعروف بفيتامين الشمس من خلال اعتماد الخطوات التالية:

  • لتعرض لوقت كاف يومياً لأشعة الشمس
  • تناول المكملات الغذائية بحسب الكميات التي يصفها طبيبك الخاص
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
  • المحافظة على وزن صحي بعيداً عن البدانة

اوأخيراً، هناك توقيت مفضل لتناول الفيتامين د في اليوم وذلك يتمثّل باتخاذه صباحاً باركراً قبل القيام بأي جهد.

الصحة الدورة الشهرية الصحة الشخصية صحة المرأة نصائح صحية

مقالات ذات صلة

سبب نزول الدورة يوم واحد فقط للمتزوجه​
الصحة سبب نزول الدورة يوم واحد فقط للمتزوجه​.. السر وراء هذه الظاهرة الغريبة!
الإجابة التي ستفاجئكِ..
الدورة بعد الاربعين​
الصحة الدورة بعد الاربعين​: ماذا يحدث لجسمك وكيف تستعدين لهذه المرحلة؟
الدليل الوافي بين يديكِ..
كيف يحتسب الحمل من أول يوم
مراحل الحمل لماذا يحسب الحمل من اول يوم دورة​؟
لأسباب عمليّة وطبيّة!
انتظار نتيجة اختبار الحمل
اعراض الحمل هل نزول الدوره يوم واحد يعني حمل​؟
الجواب مرتبط بعوامل عدّة!
هل المضاد يأخر الدوره​
الصحة هل المضاد يأخر الدوره​؟ الطبّ يُجيبكِ
معلومات ستفاجئكِ!
نزلت الدورة غزيرة وطلعت حامل​
الحمل نزلت الدورة غزيرة وطلعت حامل​.. حال نادرة أم أمر طبيعي؟
إليكِ الإجابة الدقيقة..
سبب نزول الدورة مرتين بالشهر للبنت​
الصحة سبب نزول الدورة مرتين بالشهر للبنت​.. هل هو أمر طبيعي أم علامة خطيرة؟
كلّ ما تودّين معرفته..
هل قلة دم الدوره خطير​
الصحة هل قلة دم الدوره خطير​؟ خبراء الصحة يكشفون الجواب!
الإجابة العلميّة الدقيقة..
شكل بطانة الرحم عند نزولها​
الصحة شكل بطانة الرحم عند نزولها​.. ماذا يكشف عن صحتك؟
ما هي دلالة نزولها؟
متى تنزل الدورة بعد لصقة منع الحمل​
الصحة متى تنزل الدورة بعد لصقة منع الحمل​؟ الإجابة الكاملة هنا!
كلّ ما تودّين معرفته..
الم قبل الدورة باسبوع​
الصحة الم قبل الدورة باسبوع​: هل هو طبيعي أم علامة على وجود مشكلة خطيرة؟
إحذري من تأثير المضاعفات!
امرأة مع الطبيبة النسائية
الصحة متى تنزل الدوره بعد الاربعين​
إليكِ ما يجب أن تعرفيه

تابعينا على