المواضيع:
- تأثير حبوب فيتامين د على الدورة الشهرية
- طرق تجنب نقص الفيتامين د في الجسم
هل تؤثر حبوب فيتامين د على الدورة الشهرية؟ سؤال يتداول اليوم على مواقع الانترنت، لذا تابعي قراءة هذه المقالة التي تزودك أيضاً بكيفية تجنب نقص الفيتامين د.
بعد تعرفك الى اسباب نزول الدورة الشهرية ضعيفة، نكشف لك في هذه المقالة تأثير حبوب الفيتامين د على الدورة الشهرية وقدرته في تخفيف الألم بعيداً عن المسكنات. فما هي المعلومات المتوفرة حول تأثير حبوب الفيتامين د على الدورة الشهرية؟ وهل من طرق لتجنّب نقصانه في الجسم؟
تأثير حبوب فيتامين د على الدورة الشهرية
اضافة الى فوائده في تعزيز قوة العظام وتقليل خطر الاصابة بترقق العظام، وتحسين معدلات الخصوبة، وتقليل خطر الاصابة بالسرطان وتعزيز المناعة، تؤثر حبوب الفيتامين د إيجاباً على الدورة الشهرية إذ إنّها الداعم المكمّل تعويضاً عن نقصه طبيعياً في جسمك، ومع ذلك لا يمكن تناول الفيتامين د من دون إستشارة الطبيب. فما هي هذه العلاقة المهمة بين الفيتامين د والدورة الشهرية؟
- يحافظ على استقرار وتوازن مستوى الهرمونات بالجسميحافظ على انتظام الدورة الشهرية
- يعوّض عن مسكنات الألم
- يعالج آلام متلازمة ما قبل الدورة الشهرية او ما يُعرف بالـ PMS
- يقلل من إنتاج البروستاجلاندين ما يخفف من آلام الدورة الشهرية
- يحارب التغيرات الهرمونية التي تسبب الإكتئاب والقلق خلال الدورة الشهرية
- ينظم عملية التبويض
- يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام
- يقلل من خطر الإصابة سرطان الثدي
طرق تجنب نقص الفيتامين د في الجسم
يمكنك تفادي نقص الفيتامين د أو المعروف بفيتامين الشمس من خلال اعتماد الخطوات التالية:
- لتعرض لوقت كاف يومياً لأشعة الشمس
- تناول المكملات الغذائية بحسب الكميات التي يصفها طبيبك الخاص
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
- المحافظة على وزن صحي بعيداً عن البدانة
اوأخيراً، هناك توقيت مفضل لتناول الفيتامين د في اليوم وذلك يتمثّل باتخاذه صباحاً باركراً قبل القيام بأي جهد.
