جوانا القاعي جوانا القاعي 08-01-2024
اسباب ألم الظهر في الحمل

متى يكون ألم الظهر خطر للحامل في الشهر الأول من الحمل؟ سؤال تطرحه كل حامل تقلق من ألم الظهر في بداية الحمل، لذلك نخصص مقالنا اليوم للإجابة عنه.

ias

ألم الظهر في الحمل من الأعراض الشائعة التي تختبرها الحامل طيلة فترة الحمل، لكن ماذا عن الشهر الأول؟ هل ألم الظهر طبيعي في هذا الشهر أم هو خطر؟ وماذا عن أسبابه؟ تابعينا لكل الإجابات عن هذه الأسئلة.

أسباب ألم الظهر في الشهر الأول

من أسباب آلام الظهر في الشهر الأول:

  • التغيرات الهرمونية الشديدة التي ترافق بداية الحمل
  • وضعية النوم الخاطئة
  • الضغط والتوتر في حياتك اليومية من شأنها أن تسبب ألم الظهر والارهاق الشديد كذلك

متى يجدر بك القلق من ألم الظهر؟

بشكل عام، يعتبر ألم الظهر طبيعيًا في الحمل، لكن في بعض الأحيان قد يكون مصدر قلق وخصوصًا في حال:

  • كان الألم شديدًا في الظهر
  • استمرار الألم لأكثر من أسبوعين.
  • ترافق الألم مع تشنجات و تقلصات في الرحم

تشير هذه العوارض إلى وجود مشكلات أكثر خطورة تستدعي تدخل الطبيب لإنقاذ الحمل.

كيف تتعاملين مع آلام الظهر في هذه الفترة؟

للتخفيف من آلام الظهر خلال الحمل، اتبعي النصائح التالية:

  • مارسي تمارين الإطالة لتقوية الجزء السفلي من الظهر ولكن بوتيرة هادئة 
  • مارسي تقنيات اليقظة مثل اليوجا والتأمل للتقليل من التوتر والضغط
  • استخدمي وسادة أسفل الظهر أثناء الجلوس لتدعمي ظهرك بشكل إضافي
  • حافظي على نظام غذائي صحي ومنتظم وممارسة التمارين الآمنة في الشهر الأول من الحمل مع أخذ موافقة طبيبك أولًا!

وأخيرًا، آلام الظهر خلال الحمل في الشهر الأول هي بشكل عام جزء طبيعي من التغيرات التي تحدث في جسمك، لكن راجعي طبيبك على الفور في حال ترفق هذا الألم مع العوارض التي سبق وذكرناها آنفًا. والآن، اكتشفي أسباب وجع الظهر للحامل في الشهر الثاني وطرق التخفيف منه!

الحمل صحة الحامل ألم الظهر التأمل التغيرات الهرمونية التمارين الآمنة التمارين الإطالة التوتر الراحة الشهر الأول الضغط الغذاء الصحي المرأة الحامل المشاكل الخطيرة اليوجا صحة الأم صحة الجنين

مقالات ذات صلة

الجنين يرفس في المهبل
مشاكل الحمل الجنين يرفس في المهبل: الأسباب والاضرار
كلّ ما تودّين معرفته!
الفرق بين حساسية الحمل والركود الصفراوي
مشاكل الحمل تعرّفي على الفرق بين حساسية الحمل والركود الصفراوي
الدليل الشامل بين يديكِ!
ألم أسفل البطن والظهر مع إفرازات بيضاء في الشهر التاسع
اعراض الحمل أسباب ظهور ألم أسفل البطن والظهر مع إفرازات بيضاء في الشهر التاسع
كلّ ما تودّين معرفته!
هل المايونيز مضر للحامل
غذاء الحامل هل المايونيز مضر للحامل؟
الجواب العلمي الدقيق!
إفرازات مائية من علامات الحمل
اعراض الحمل هل نزول إفرازات مائية من علامات الحمل؟
الجواب العلمي الدقيق!
علاج حموضة المعدة للحامل
مشاكل الحمل كيفيّة علاج حموضة المعدة للحامل في المنزل
الدليل الشامل بين يديكِ!
ألم الظهر في الشهر الثالث ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين ألم الظهر في الشهر الثالث ونوع الجنين
الرأي العلمي الدقيق!
سيدة حامل مستلقاة على ضهرها
الحمل والحياة الزوجية تجربتي مع جفاف المهبل والحمل: الأسباب والحلول
المرطبات مصممة للاستخدام المنتظم لترطيب أنسجة المهبل
العسل والحبة السوداء للحامل
غذاء الحامل فوائد وأضرار تناول العسل والحبة السوداء للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
توأم جنين في بطن الحامل
الحمل بتوأم عوارض الحمل بتوأم بعد الإبرة التفجيرية: كل ما تردين معرفته
عدم الجماع بعد الإبرة التفجيرية يسبب فشل الحمل
حامل في الأشهر الأولى
الحمل والحياة الزوجية هل العادة السرية تؤثر على الحامل في الأشهر الأولى؟
يخفف الاستمناء من مستويات التوتر عند الحامل
الزعفران للحامل في الشهور الأولى
غذاء الحامل تأثير تناول الزعفران للحامل في الشهور الأولى
إحذري من هذه المضاعفات!

تابعينا على