رنا رنا 16-06-2014
ما هي فوائد الأوميغا 3 ؟

الأوميغا 3 هو إسم عام لمجموعة من الحوامض الدهنية غير المشبعة، يمكن الحصول عليها من بعض الأطعمة كالحنطة، الجوز، اللوز، الصنوبر، السردين، المكرين، التونا، السلمون، الطحالب ونباتات البحر. ومن المعروف ان هذه الأحماض في موجودة أيضًا في زيت السمك المأخوذ من كبد الحوت. أما بالنسبة الى الفوائد فكثيرة، فالأوميغا 3 :

ias

-يساعد في تقليص أعراض أنواع من القرحة التي تصيب الجهاز الهضمي كقرحة الاثني عشر ومرض كرون.

-يساهم في التخلص من حالات الإكتئاب وتعكير المزاج.

-يساعد في تقليل من مخاطر ولادة أطفال ناقصي الوزن.

-يؤدي الى تقليص آلام تصلب المفاصل الصباحي.

-يساعد في التخفيف من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستات.

-يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية لأنه يحافظ على مرونة الشرايين.

-يعمل على خفض ضغط الدم وتخثره.

-يساعد في تنظيم ضربات القلب.

-مفيدٌ لمن يعانون من أزمات الربو.

-يساعد في حل مشاكل الإختلالات الجلدية، كالالتهابات الجلدية والأكزيما والصدفية وحب الشباب وتشقق الشفاه، كونه يعمل على تجديد خلايا البشرة.

-يقلل من احتمالات الخرف عند الشيخوخة.

-يعمل على زيادة نشاط الدماغوالذاكرة، نظرًا الى أنه يدخل في تركيب الأغشية الخلوية العصبية وتركيب وصلاتها.

-يخفف من آلام التقلصات والآلام الحوضية عند حدوث الطمث.

-يساعد في التخلص من الوزن، كونه يحفز على إنتاج الهرمونات التي تشعر الجسم بالشبع.

-يساعد على خفض الكولسترول السيئ وزيادة الكولسترول.

الصحة الصحة الشخصية امراض القلب ضغط الدم

مقالات ذات صلة

فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!

تابعينا على