رنا رنا 16-06-2014
ما هي فوائد الأوميغا 3 ؟

الأوميغا 3 هو إسم عام لمجموعة من الحوامض الدهنية غير المشبعة، يمكن الحصول عليها من بعض الأطعمة كالحنطة، الجوز، اللوز، الصنوبر، السردين، المكرين، التونا، السلمون، الطحالب ونباتات البحر. ومن المعروف ان هذه الأحماض في موجودة أيضًا في زيت السمك المأخوذ من كبد الحوت. أما بالنسبة الى الفوائد فكثيرة، فالأوميغا 3 :

ias

-يساعد في تقليص أعراض أنواع من القرحة التي تصيب الجهاز الهضمي كقرحة الاثني عشر ومرض كرون.

-يساهم في التخلص من حالات الإكتئاب وتعكير المزاج.

-يساعد في تقليل من مخاطر ولادة أطفال ناقصي الوزن.

-يؤدي الى تقليص آلام تصلب المفاصل الصباحي.

-يساعد في التخفيف من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستات.

-يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية لأنه يحافظ على مرونة الشرايين.

-يعمل على خفض ضغط الدم وتخثره.

-يساعد في تنظيم ضربات القلب.

-مفيدٌ لمن يعانون من أزمات الربو.

-يساعد في حل مشاكل الإختلالات الجلدية، كالالتهابات الجلدية والأكزيما والصدفية وحب الشباب وتشقق الشفاه، كونه يعمل على تجديد خلايا البشرة.

-يقلل من احتمالات الخرف عند الشيخوخة.

-يعمل على زيادة نشاط الدماغوالذاكرة، نظرًا الى أنه يدخل في تركيب الأغشية الخلوية العصبية وتركيب وصلاتها.

-يخفف من آلام التقلصات والآلام الحوضية عند حدوث الطمث.

-يساعد في التخلص من الوزن، كونه يحفز على إنتاج الهرمونات التي تشعر الجسم بالشبع.

-يساعد على خفض الكولسترول السيئ وزيادة الكولسترول.

الصحة الصحة الشخصية امراض القلب ضغط الدم

مقالات ذات صلة

دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.
طريقة الغسل من الحيض
الدورة الشهرية طريقة الغسل من الحيض
ما هو الترتيب السليم للغسل؟
الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
الصحة الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
إليك الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل بكل تفصيل.
أخطاء سلامة الغذاء
غذاء عائلتي أخطاء في المطبخ تهدد سلامة الغذاء بمناسبة اليوم العالمي لسلامة الغذاء
اكتشفي بعض الأخطاء التي ترتكبينها في سلامة الغذاء والتي تهدد سلامة عائلتك
دراسة حديثة: علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي بـ25%
الصحة الشخصية دراسة حديثة: علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي بـ25%
اطلعي على دراسة حديثة حول علاج واعد يقلل خطر تكرار الاصابة بسرطان الثدي.
مغص انغراس البويضة في الرحم
الصحة مغص انغراس البويضة في الرحم
تعرفي على مغص انغراس البويضة في الرحم وعوارض اخرى للنساء.
كيف اوقف الدورة
الصحة كيف أوقف الدورة الشهريّة من أوّل يوم؟
اكتشفي الطرق التي تساعدك في ايقاف الدورة من اول يوم في مقالنا
فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الصحة أسباب الغازات في البطن عند النساء
إليك أسباب الغازات في البطن عند النساء التي تؤثر على حياتها.
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.

تابعينا على