rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Person, Human, Sunglasses

من المهم جدّاً أن تكوني على علم بلائحة الأطعمة التي يجب تجنّبها عند التفكير بالضرر الذي قد تسببه لأسنانك، لكن لمَ لا تفكّرين بإيجابية أكثر هذه المرة وتركزين على خيارات لذيذة ومغذية يمكن أن تحافظ على صحتها؟ بإمكانك إضافة بعض الأطعمة المفيدة إلى روتين العناية بفمك للحفاظ على تلك الابتسامة الجميلة.

ias

*زيت السمسم: لزيت السمسم فوائد صحية عديدة، وعندما يتعلق الأمر بالعناية بالفم تبيّن الدراسات أنّ هذا الزيت هو فعال للغاية في الحد من البلاك وبالتالي التهاب اللثة. ويمكنك استخدام زيت السمسم بدلاً من غسول الفم!

أي نوع من السكريات يسبّب الضرر الأكبر لأسنانك؟

*العلكة الخالية من السكر: تساهم عملية مضغ العلكة في زيادة إفراز اللعاب في الفم الذي يعدّ المحارب الطبيعي الأول للبكتيريا المضرة. كما أنّه غالباً ما تحتوي أنواع العلكة الخالية من السكر على مكوّن الـXylitol الذي يساعد على خفض نمو البكتيريا التي تتسبب بتسوس الأسنان.

*البروكولي: على الرغم من أنّك لن تسمعي أطباء الأسنان ينصحونك بشرب المشروبات الغازية إلّا أنّك قد تستهلكينها في بعض المناسبات؛ لذا إن كان لا بدّ من شربها فاستهلكي البروكولي أوّلاً! قد يبدو الأمر غريباً ولكنّ إحدى الدراسات الأوروبية قد أظهرت أنّ معدن الحديد الموجود في الخضار يحمي الأسنان طبيعياً من الأحماض التي قد تضرّ بها.

هكذا تنظّفين أسنانك!

*الأجبان: تماماً كالحليب ومنتجات الألبان الأخرى، تعدّ الأجبان من الأطعمة منخفضة الحموضة والغنية بالكالسيوم ما يقوّي أسنانك ويحميها من التسوس. كما أنّ الأجبان تحتوي على بروتين يدعى "كازيين" الذي يحارب التصاق البكتيريا بالسنّ وبالتالي حمايتها أيضاً من التسوس.

الصحة الصحة الشخصية صحة الاسنان

مقالات ذات صلة

هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على