نتالي.زغيب نتالي.زغيب 16-06-2014
ما هي عملية تحويل المعدة؟

تعانين من السمنة الزائدة؟ ولا تعرفين ما الذي يجب أن تأكليه وما الذي يزيدك وزناً؟ وهل تعبت ومللت من كثرة الرجيمات الفاشلة؟ لا تيأسي وإتبعي النظام الغذائي الذي سنفدمه إليك حسب فصيلة دمك.

ias

*ريجيم فصيلة الدم "O" :

الفطور: إشربي كوباً من حليب الصويا مع بيضة مسلوقة مع حبة فاكهة.

الغداء: تناولي قطعة هامبرجر من لحم البقر الصافي مع شريحتين من الخبز الأسمر، وسلطة خضراء مكونة من الخس، البقدونس، البصل، الجزر، والخيار مع زيت الزيتون.

العشاء: تناولي سمكة مشوية مع شرائح خس، ويمكنك أكل تفاحة بعد الإنتهاء.

*ريجيم فصيلة الدم "A":

الفطور: إشربي كوباً من عصير الليمون الطازج، و كورن فليكس مع حليب الصويا. بين الإفطار والغداء يمكنك تناول ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

الغداء: تناولي سمكة مشوية أو قطعة دجاج مشوية مع نصف رغيف خبز. وأيضاً سلطة خضار مكونة من خس، كرفس، بصل، طماطم وخيار، مضافاً إليها جبن أبيض خالي الدسم وورقة نعناع.

العشاء:بيضتان مع ربع رغيف خبز.

*ريجيم فصيلة الدم"B":

الفطور: كورن فليكس مع حليب صويا، مع بيضة مسلوقة وعصير جريب فروت أو شاي أخضر.

الغداء: تناولي 4 قطع لحم أو كفتة مشوية مع ربع رغيف خبز. مع سلطة سبانخ مع سمك التونة والمايونيز خفيف الدهون.

العشاء: تناولي طبق سلطة خضار متوسط الحجم.

إعرفي نوع جسمك وإختاري الحمية المناسبة له

*ريجيم فصيلة الدم "AB":

الفطور: إشربي عصير ليمونة واحدة مع عصير جريت فروت، وتناولي شريحة توست وقليل من المربى دايت أو قطعة جبن خالي الدسم.

الغداء: تناولي سمك مشوي مع سلطة خضار و القليل من زيت الزيتون مع ربع رغيف خبز.

العشاء: تناولي طبق خضار صغير مطبوخ على البخار.

ريجيم لفقدان الوزن في أسبوع

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

علاج شخير الاطفال عند النوم
الأمومة والطفل علاج شخير الأطفال عند النوم بالوسائل الطبيعية
تضخم اللوزتين واللحمية من أسباب الشخير!
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
حليب الزوجة
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد حليب الزوجة للزوج
حليب الزوجة للزوج.. اكتشفي فوائده المتعددة!
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع
الأمومة والطفل دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكنهما أن يشعرا بالشبع
اطلعي على دراسة حديثة تظهر حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع.
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
الصحة هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
نستعرض في هذا المقال موضوعًا مهمًا وهو ما إذا كان التفكير الزائد مرضًا نفسيًا أم لا!
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
اسباب وجع القلب
الصحة أسباب وجع القلب وطرق العلاج
وجع القلب: ما مدى خطورته؟ وما أسبابه وعلاجه!
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة

تابعينا على