rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014

تختلف الآراء ووجهات النظر من شخص إلى آخر إلّا أنّ معظم البشر يُجمعون على رفض الكيلوغرامات الزائدة، فالكل يرغب بجسم رشيق وصحي لذلك نجد أنّ النوادي الرياضية تعجّ بالمشتركين؛ ولكن هل فكّرت يوماً ما في المحافظة على رشاقتك ونظافة منزلك في آن ومن دون جهد إضافي؟ تعدّ الأعمال المنزلية من أهمّ التمارين الرياضية التي تقوّي عضلاتك، تحرق دهونك، وتبقي جسمك رشيقاً. لذا إليك بعض النشاطات التي يمكنك إدراجها في يومياتك لمساعدتك على حرق الدهون وخسارة الوزن:

ias

* تنظيف الأرض: تنظيف الأرض هو تمرين جيّد لذراعيك، بطنك، وساقيك، كما أنّه يحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية في الساعة الواحدة.

ما هي حمية الديتوكس وهل هي آمنة؟

* كيّ الثياب: لأنّ الذراعين تؤثّران على الشكل العام للجسم، تطمح السيدات إلى الحصول على ذراعين نحيفتين ومشدودتين. لذا هل فكّرت سيّدتي بطريقة سهلة للقيام بذلك؟ من الطرق الفعّالة للقيام بذلك هي الكيّ! والجدير ذكره أنّ هذه العملية لا تؤثّر على الذراعين فحسب بل انّها تحرق الكثير من السعرات الحرارية إن قمت بذلك لمدّة 30 دقيقة.

* الغسيل: إنّ غسل الملابس والستائر باليدين يحرق أكثر من 110 وحدة حرارية في الساعة، كما أنّه يساهم في شدّ عضلات الجسم.

5 نصائح لاستهلاك كميات أقل من الطعام

* استخدام جزازة العشب: إن كنت تملكين حديقة خاصة لمنزلك فلا بدّ من أنّه عليك قصّ العشب من وقت إلى آخر.

هل تعلمين أنّ استخدام جزازة العشب يساعدك في حرق 120* 140 وحدة حرارية في الساعة الواحدة؟ إنّ هذا التمرين مفيد لكافة عضلات الجسم.

من المؤكّد أنّ الجسم الرشيق والصحي يزيدنا ثقة بالنفس، فلمَ لا نخسر الكيلوغرامات الزائدة ونحافظ على نظافة منزلنا في الوقت نفسه؟

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب

تابعينا على