rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014

من منّا لا يرغب بإطالة عمره؟ بإمكانك إضافة سنوات إلى حياتك من خلال الحفاظ على صحة قلبك. كيف تقومين بذلك؟ الأمر بغاية السهولة إن امتلكت السلاح المناسب، وسلاحك الآن هو طعامك. إذاً فلتحاربي معنا انسداد الشرايين بخمسة أطعمة!

ias

* الكيوي والشمام: إنّ هذين النوعين من الفاكهة يُعدّان من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والتي تعمل على خفض الكوليسترول السيّئ "LDL"، الذي يتسبّب بانسداد الشرايين. إذاً لحماية شرايينك تناولي كوباً من الشمام أو حبّة كيوي يوميّاً.

آلام الصدر: هل مصدرها القلب دائماً؟

* الروبيان أو القريدس: على الرغم من كونه أحد مصادر الكوليسترول، إلّا أنّ باستطاعة الروبيان أن يكون مفيداً لقلبك وذلك لاحتوائه على "التورين"، وهو من الأحماض الأمينية التي تعمل كغطاء بلاستيكي ما يمنع الدهون من عبور جدار الأمعاء والوصول إلى شرايينك. لذلك، حاولي تناول خمس حبّات متوسّطة الحجم، مشوية أو مسلوقة، من الروبيان مرتين في الأسبوع دون إضافة الصلصات الدسمة.

ماذا نعني بتمييل القلب أو القسطرة؟

* العنب الأحمر وعصير التوت البري: يعمل العنب الأحمر وعصير التوت البري على تحسين قدرة الخلايا على امتصاص الدهون واستخدامها لإنتاج الطاقة بدلاً من جعلها تتراكم في الأوعية الدموية. كلّ ما عليك القيام به هو أن تشربي كوباً من عصير التوت البري ثلاث مرات في الأسبوع أو أن تتناولي كوباً واحداً من العنب الأحمر يومياً.

الصحة الصحة الشخصية امراض القلب

مقالات ذات صلة

نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة
صحة المرأة تعرّفي على عوارض نقص المغنيسيوم عند المرأة وكيفيّة تعزيز نسبته
الدليل الشامل بين يديك!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!

تابعينا على