اذا كنتِ تعملين و تمرين بأوقات تشعرين بها انّ طاقتك ونشاطك العملي متعب، وتحلمين بأخذ قسط من الراحة؟ إليك هذه النصائح من عائلتي ستُساعدك لإعادة طاقتك ونشاطك ومزاولة عملك اليومي دون اهمال أو ملل.
أولاً: خذي قسطاً من الراحة خلال ساعات العمل فجسمك وذهنك بحاجة دائماً للراحة.
ثانياً:تجنبي الأطعمة الضارة فهي تُشعرك بالنعاس والخمول وابتعدي عن الاطعمة الجاهزة.
ثالثاً: مارسي الرياضة بشكل منتظم، فهي تحسّن من أداء ذاكرتك ولا تجلسي طوال الوقت وراء مكتبك فهذا يُسبب لك آلام في الظهر.
رابعاً: كافئي نفسك بين فترة وأخرى وفكري دائماً بالايجابية.
خامساً: ابتعدي عن المشاكل اليومية والشخصية ولا تُفكري بها خلال العمل فهي ستؤثر عليك سلباً.
اقرأي ايضاً طاقتك مع الماكياج الانسب لبشرتك
و10 دقائق من الرياضة الصباحية تُغيّر حياتك
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
