نتالي.زغيب نتالي.زغيب 16-06-2014

إذا كنت تريدين حرق السعرات الحرارية دون عناء، وتخسري الوزن وتتخلصي من الدهون دون أن تشعري أنك مجبرة على القيام بذلك. نقدّم إليك نصائح سهلة ومميزة للقيام يتمارين لتخفيف الوزن وحرق السعرات الحرارية. إن الإنسان يحرق السعرات الحرارية طوال الوقت، لكن السعرات التي يتم حرقها أثناء ممارسة النشاط الرياضي تعطي الدفعة الأعظم للمحافظة على الوزن الصحي. فكلما كان النشاط الممارس مكثّف وفيه حركة أكثر، كلما كانت معدلات السعرات الحرارية التي يتم حرقها أعلى. واحرصي على حرق السعرات الحرارية من خلال ممارسة الحركة يومياً (الأنشطة الروتينية) ، وليس الإعتماد فقط على النشاط الرياضي. وكوني حذرة، من كمية السعرات الحرارية التي تستهليكينها في اليوم.

ias

أفضل 6 رياضات للتخلص من الدهون

والأمر ليس مقتصر فقط على ممارسة النشاط الرياضي بل يمكنك القيام بالأنشطة اليومية، ومن أمثلة هذه الأنشطة:

* الرجل يمكنه القيام بإصلاح السيارة، التي تنمكنه من حرق 259 سعرة حرارية في الساعة.

* أمّا أنتِ فالاعتناء بطفلك يساعدك على حرق 302 سعرة حرارية في الساعة.

* أيضاً قيامك بالأعمال المنزلية في أي وقت وأياً كان نوع العمل يساعد على حرق ما بين 148 – 388 سعرة حرارية في الساعة.

* الطهي يمكّنك من حرق 216 سعرة حرارية في الساعة.

* أمّا أعمال الحديقة تعمل على حرق 431 سعرة حرارية.

* إذا كنت من محبي الموسيقى وتهوين العزف على أية آلة موسيقية، فيمكنك أن تخسري حتى 259 سعرة حرارية في الساعة.

8 فوائد للرقص إستفيدي منها

الصحة انقاص الوزن تمارين رياضية رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء

تابعينا على