نتالي.زغيب نتالي.زغيب 16-06-2014
تمارين مميزة لحرق السعرات الحرارية

إذا كنت تريدين حرق السعرات الحرارية دون عناء، وتخسري الوزن وتتخلصي من الدهون دون أن تشعري أنك مجبرة على القيام بذلك. نقدّم إليك نصائح سهلة ومميزة للقيام يتمارين لتخفيف الوزن وحرق السعرات الحرارية. إن الإنسان يحرق السعرات الحرارية طوال الوقت، لكن السعرات التي يتم حرقها أثناء ممارسة النشاط الرياضي تعطي الدفعة الأعظم للمحافظة على الوزن الصحي. فكلما كان النشاط الممارس مكثّف وفيه حركة أكثر، كلما كانت معدلات السعرات الحرارية التي يتم حرقها أعلى. واحرصي على حرق السعرات الحرارية من خلال ممارسة الحركة يومياً (الأنشطة الروتينية) ، وليس الإعتماد فقط على النشاط الرياضي. وكوني حذرة، من كمية السعرات الحرارية التي تستهليكينها في اليوم.

ias

أفضل 6 رياضات للتخلص من الدهون

والأمر ليس مقتصر فقط على ممارسة النشاط الرياضي بل يمكنك القيام بالأنشطة اليومية، ومن أمثلة هذه الأنشطة:

* الرجل يمكنه القيام بإصلاح السيارة، التي تنمكنه من حرق 259 سعرة حرارية في الساعة.

* أمّا أنتِ فالاعتناء بطفلك يساعدك على حرق 302 سعرة حرارية في الساعة.

* أيضاً قيامك بالأعمال المنزلية في أي وقت وأياً كان نوع العمل يساعد على حرق ما بين 148 – 388 سعرة حرارية في الساعة.

* الطهي يمكّنك من حرق 216 سعرة حرارية في الساعة.

* أمّا أعمال الحديقة تعمل على حرق 431 سعرة حرارية.

* إذا كنت من محبي الموسيقى وتهوين العزف على أية آلة موسيقية، فيمكنك أن تخسري حتى 259 سعرة حرارية في الساعة.

8 فوائد للرقص إستفيدي منها

الصحة انقاص الوزن تمارين رياضية رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ

تابعينا على