جوانا القاعي جوانا القاعي 13-10-2023
السمنة عند الأطفال

السمنة عند الأطفال مشكلة شائعة وتنطوي على تداعيات خطيرة مع تقدم الطفل بالسن، لذلك في هذا المقال من عائلتي سنتطرق إلى هذا الموضوع ونقدم لك طرق للتغلب عليها!

ias

لا شك في أنّ السمنة عند الأطفال هي مشكلة صحية خطيرة تزداد انتشارًا في العالم، ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي السمنة في مرحلة الطفولة إلى انعدام احترام الذات والاكتئاب لدى بعض الأطفال، وخاصة المراهقين. في هذا المقال، سنناقش ٦ طرق يمكنك من خلالها مساعدة طفلك على التغلب على السمنة.

٦ نصائح لكل أم 

  • قدّمي الطعام الصحي لطفلك: تحضير الطعام الصحي للطفل من أفضل طرق للوقاية من السمنة لدى الأطفال. شجعي طفلك على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والحبوب الكاملة.
  • شجعي طفلك على الرياضة: النشاط البدني هو جزء مهم من الحياة الصحية. لذلك، قومي بتشجيع طفلك على ممارسة الرياضة بانتظام أو على الأقل القيام بأي نشاط بدني مثل اللعب في الخارج والركض.
  • تحكّمي في تناول طفلك الوجبات السريعة: الوجبات السريعة غالبًا ما تكون غنية بالدهون والسكريات والسعرات الحرارية العالية، والتي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن. لذلك يجب تقليل تناول هذه الأطعمة وتقديم بدائل صحية أخرى للطفل.
  • علّمي طفلك أهمية الصحة الجيدة: قومي بتعليم طفلك أهمية الصحة الجيدة والتغذية السليمة. يمكن أن يساعد ذلك في تعزيز الوعي لديه بأهمية الحفاظ على وزن صحي.
  • قدّمي له الدعم العاطفي: قد تؤثر السمنة على الصحة النفسية للأطفال، مما يعرضهم للاكتئاب والتوتر، لذلك يجب عليه أن تقدمي الدعم العاطفي لطفلك وتشجعيه على الثقة بنفسه.
  • استشيري الطبيب: في حال كانت لديك أي مخاوف بشأن وزن طفلك، قومي باستشارة الطبيب، الذي سيقدم لك النصائح والدعم ويساعدك في تحديد خطة غذائية صحية لطفلك تناسب عمره.

وأخيرًا، السمنة عند الأطفال هي مشكلة صحية خطيرة يمكن التغلب عليها من خلال التغذية الصحية، النشاط البدني، والدعم العاطفي! والآن، دراسة: الأطفال الذين آبائهم صارمين أكثر عرضة للإصابة بالسمنة!

الأمومة والطفل الأم والطفل السمنة نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
 عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عيد الفطر  عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عادات تعكس الترابط بأبهى وأبهج صورة
صرير الأسنان
صحة الطفل ما هو سبب صرير الأسنان عند الأطفال أثناء النوم؟
أسباب بعضها طبيعية وأخرى أكثر خطورة!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!

تابعينا على