نشاركك في هذه المقالة بلائحة الأكل الممنوع عليك يوم زفافك، لذا تجنّبيه لتحافظي على رونقك ونشاطك في هذا اليوم الكبير.
في يوم زفافك، ربما يكون الطعام أحد آخر الأمور التي تفكرين فيها. ومع ذلك، بالنظر إلى التأثير الكبير الذي يمكن أن تحدثه الخيارات الغذائية الخاطئة على يومك الكبير، من المهم أن تتجنّبي الأكل الممنوع لظهور حب الشباب وغيرها من الأضرار. استمري في القراءة للحصول على قائمة بالأطعمة التي يجب تجنّبها لمساعدتك على تمضية هذا اليوم من دون أي انزعاج بسبب الأكل.
لائحة الأكل الممنوع في يومك الكبير
قد تختارين الأكل السريع في هذا اليوم ولا تكترثي بأضراره، لذا ننصحك بالتحضير لقائمة المأكولات التي يمكن أن تتناوليها يوم عرسك، وتجنّبي إدراج التالي:
الأطعمة الحارة
على الرغم من كونها لذيذة، إلا أن الأطعمة الحارة ليست محبّذة في يوم عرسك. يمكن أن تسبب بعض الارتجاع الحمضي الشديد أو حرقة في المعدة أو عسر الهضم. وهذا ما لا ترغبين به!
الملفوف
صحيح أن سلطة المفلوف تعتبر صحيّة وتشعرك بالشبع يوم زفافك، إلّا أنّ الملفوف يسبب انتفاخ البطن والغازات الأمر الذي قد يسبب لك الإحراج. كما يمكن لانتفاخ البطن أن يزعجك عند ارتداء الفستان.
الأطعمة المقلية والمعلّبة
هذه الأطعمة اللذيذة تسبب الإجهاد في عملية هضمها، وأنت بحاجة لأن تكوني نشيطة في هذا اليوم. غالبًا ما تكون هذه الأطعمة مصدرًا للشبع لأنّها غنيّة بالسكر، إلا أنّها تسبب اضطرابات في المعدة وكسل لا يمكن مقاومته.
القهوة ومصادر الكافيين الأخرى
لا تقولي “أحتاج لكوب من القهوة صباحًا قبل الخروج لتصفيف شعري وعمل المكياج”. في الحقيقة، تكونين في هذا النهار يقظة وقلقة بما فيه الكافية، فلا حاجة إلى زيادة منسوب التوتر، بل على العكس قد تحتاجين إلى كوب يانسون ساخن لتهدئة أعصابك.
الأطعمة الغنية بالملح
لسوء الحظ، يمكن أن يسبب الملح أيضًا بعض الآثار الجانبية السيئة. بالنسبة للعرائس على وجه الخصوص، فقد يتسبب الصوديوم في حبس الماء في جسمك مما يشعرك بالتعب ويصعب عليك لبس الفستان في يوم زفافك.
أخيرًا، نأمل أن تساعدك هذه القائمة من الأكل الممنوع في تحديد خياراتك الصحيحة يوم زفافك. استبدلي الخيارات غير الصحية المذكورة أعلاه بالكثير من الفواكه والخضروات باستثناء تلك التي تسبب الغازات. أدخلي قطع اللحم الخالية من الدهون للحصول على البروتين والحبوب الكاملة للكربوهيدرات واشربي الكثير من الماء في هذا اليوم.
