لما ياسين لما ياسين 11-11-2023
اسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة

سنقدّم لكِ اسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة في هذا المقال الجديد على موقعنا، وذلك عبر عرض أبرز الخطوات باستخدام الطرق والمكوّنات المنزليّة للقضاء على هذه المشكلة التي تسبّب أضرار السمنة بمختلف أنواعها.

ias

بعد الإنجاب، من الطبيعيّ أن تترهّل منطقة البطن وتصبح أكبر ممّا كانت عليه، ممّا يسبّب عدم الراحة للأم ويؤثّر على ثقتها بنفسها ومظهرها الخارجي، ممّا يدفعها للبحث عن اسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة للتخلّص من هذه المشكلة واستعادة الرشاقة السابقة.

طرق العلاج الموصى بها

تعرّفي على اسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة في الأسطر القادمة من هذه المقالة والتي تعتمد بمعظمها على اتّباع على أفضل النصائح من اجل نظام غذائي صحي وبعض الخطوات الأخرى، أبرزها:

كيفيّة التخلّض من بطن ما بعد الولادة
خطوات منزليّة للتخلّص من بطن ما بعد الولادة

شرب الشاي الأخضر

إنّ الشاي الأخضر هو من بين المشروبات الصحية التي تُعزّز عملية الأيض وتساهم في حرق الدهون، لذا من الجيد أن تبدأي يومك بكوب من هذ المشروب الساخن.

الليمون والماء الدافئ

وهي وصفة تتضمّن مزج عصير نصف ليمونة مع كوب من الماء الدافئ وشربها صباحًا على معدة فارغة، ممّا يساعد في تطهير الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.

تناول الأطعمة الصحية

يُنصح بتناول وجبات صحية تشمل الخضروات الورقية، الفواكه، والبروتينات من المصادر النباتيّة والحيوانيّة بشكلٍ متوازن، كما ننصحك بتجنّب الأطعمة الدهنية والمعجنات والحلويات.

ممارسة التمارين الرياضية

يمكنك ممارسة تمارين بسيطة للحصول بطن مشدودة مثل المشي وركوب الدراجة، بالإضافة إلى تمارين المقاومة التي تساعد في حرق الدهون.

شرب الماء بكميات كافية

إنّ شرب كميّات كافية من المياه يساعد في حرق الدهون والتخلّص من السموم الموجودة من الجسم، ممّا يساعد في التخلّص من البطن الكبيرة.

تناول الأطعمة القلوية

إنّ التركيز على تناول الأطعمة القلويّة مثل الخضروات الورقيّة والفواكه الطازجة يمكن أن يسهم في تحسين التوازن الحمضي-القلوي في الجسم، ممّا يخفّف من نسبة الدهون فيه.

التقليل من تناول الأطعمة المالحة

من الضروريّ تجنّب تناول الأطعمة العالية بالصوديوم والملح، حيث إنها قد تسبب احتباس السوائل وانتفاخ البطن بشكلِ ملحوظ.

الراحة والنوم الجيد

نؤكّد على أهميّة الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم والراحة، حيث أن نقصه يمكن أن يؤثر على عملية الهضم والأيض، ممّا يسبّب بتجمّع الدهون من الجسم بشكلٍ عام والبطن بشكلٍ خاص.

في الختام، نشير إلى ضرورة استشارة الطبيب المختصّ في حال تفاقم المشكلة للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأخبرناكِ عن أسباب وطرق علاج تحجر الثدي بعد الولادة.

الحمل الولادة تخلص من البطن تنحيف البطن تنحيف بعد الولادة خطوات تنحيف البطن رشاقة بعد الولادة طرق تنحيف البطن ما بعد الولادة نصائح تنحيف البطن نصائح صحية

مقالات ذات صلة

وزن الجنين الذكر في الشهر الخامس وتطور نموه
أسابيع الحمل وزن الجنين الذكر في الشهر الخامس وتطور نموه
تبدا حركة الجنين بالظهور في الشهر الخامس من الحمل
فوائد الأسبرين للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل فوائد الأسبرين للحامل في الشهور الأولى.. أكثر ممّا تعتقدين!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
ممنوعات الشهر الثاني من الحمل
صحة الحامل إليك ممنوعات الشهر الثاني من الحمل وأهم النصائح لهذا الشهر
تجنبي كل هذه الأمور في الشهر الثاني!
الفازلين لسرعة القذف
طرق الحمل ما هو الوقت الصحيح للجماع بعد الإبرة التفجيرية؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الابرة التفجيرية والحمل!
عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
تجميل عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
معلومات جديدة لا بد من معرفتها
هل كثرة التبول مفيد للجسم؟
الصحة الشخصية هل كثرة التبوّل مفيد للجسم؟
الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين تزيد من عدد مرات التبول
ارتفاع الجنين أعلى البطن في الشهر التاسع
صحة الحامل أسباب ارتفاع الجنين أعلى البطن في الشهر التاسع وعلاقته بقرب الولادة
كلّ ما تودّين معرفته!
اختفاء الوحم
جنس الجنين ما علاقة اختفاء الوحم في الشهر الثالث ونوع الجنين؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الوحام وجنس الجنين!
حرقان البول في الحمل
جنس الجنين هل حرقان البول من علامات الحمل بولد؟
ما علاقة حرقان البول بجنس الجنين؟
أسباب ألم الحوض في بداية الحمل
مشاكل الحمل تعرّفي على أسباب ألم الحوض في بداية الحمل وكيفيّة التخفيف منه
الدليل الشامل بين يديكِ!
تناول زيت السمك خلال فترة الحمل يرتبط بزيادة وزن الطفل والمخاطر الأيضية
الأم والطفل دراسة جديدة تؤكّد أنّ تناول زيت السمك خلال فترة الحمل يرتبط بزيادة وزن الطفل والمخاطر الأيضية
معلومات لم تعرفيها من قبل!
كيفية حساب موعد الولادة بالضبط
الولادة تعرّفي على كيفية حساب موعد الولادة بالضبط
الدليل الشامل بين يديكِ!

تابعينا على