dominique.jabra dominique.jabra 16-06-2014

يحتوي سمك التونا على نسبة عالية من البروتين ونسبة منخفضة جدّاً من الدهون والكربوهيدرات. لذلك هو يكفل ويضمن خسارة الوزن إن إتّبعت الحمية الخاصة به. وتعرف حمية التونا بسرعة تخفيضها للدهون في الجسم وتحسينها لبنية الجسد. إن أردت نتيجة ناجحة، ليس عليك إلّا إتّباع الحمية بدقّة لمدّة ثلاثة أيّام فقط.

ias

خطوات رجيم الزبادي لفقدان الوزن في يومين

سنقدّم إليك أبرز النصائح لفقدان الوزن والتخلّص من الشعور بالإنتفاخ، لنعرض بعدها خطة الحمية التي يجب أن تتبعيها على مدى ثلاثة أيّام. للحصول على نتائج سريعة مع رجيم سمك التونا المعلّب، ينصح الأخصائيّون التقيّد بالآتي:

* إتّباع تعاليم الحمية خطوة خطوة.

* شرب الكثير من الماء مع كلّ وجبة

* إتباع الحمية لمدّة ثلاثة أيّام على الأقلّ. خطّة حمية التونا للتخلص من الوزن الزائد والسمنة:

* الفطور: تناولي نصف حبة من فاكهة الجريب فروت وشريحة من الخبز المحمص الأسمر مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، إلى جانب كوب من الحليب.

* الغداء: تناولي نصف كوب من التونا مع شريحة من الخبز المحمص الأسمر، وكوب من الشاي.

* العشاء: تناولي ثلاث ملاعق من التونا مع الجزر وإشربي الكثير من الماء.

هذه هي خطوات حمية التنفس!

يمكنك أن تتناولي ما بين كلّ وجبة، تفّاحة أو كوباً من بوظة الفانيلا. ستساعدك هذه الحمية على خسارة الوزن سريعاً وستخفف من خطر إصابتك بأمراض القلب لأنها تحتوي على نسب منخفضة جدّاً من السكر والدهون. لذلك كرّريها على الأقلّ مرّة في الشهر، للحفاظ على وزنك.

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

تابعينا على