نتالي.زغيب نتالي.زغيب 16-06-2014

الزومبا هي إحدى أشكال رياضة الأيروبيك، فهي تمزج بين العديد من الخطوات الرياضية السهلة التطبيق التي تساعدك في تحريك عدد كبير من عضلات جسدك. فهي تعتمد على حركات الرقص اللاتينية كالسامبا، السلسا، الكومبيا، التانغو، الفلامينغو والرقص الشرقي. والمهم أنها تساعدك على خسارة الوزن. لذا تعرفي على فوائد ومزايا رياضة أو رقصة الزومبا.

ias

-إن رقص الزومبا لمدّة ساعة من الوقت، يساعدك على حرق ما يقارب 600 وحدة حرارية، حيث تمكنك من تنحيف جسمك.

-تبرز الزومبا تكاوين جسدك وتمنحها الشكل والقوام المثالي.

-تعمل رياضة الزومبا على زيادة معدل الايض في الجسم، وتزيد نسبة الكتلة العضلية في الجسم والذي يساعد في الحصول على جسم رشيق.

-تقضي الزومبا على الإكتئاب، حيث يرتفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم، الذى يساعد على الشعور بالراحة والهدوء ويحضّر الجسم لمقاومة الارهاق والإجهاد والتعب.

-تخلصك الزومبا من التوتر والإنزعاج، لأنها تعتمد على الرقص والموسقى الذين يمنحانك الشعور بالفرح والسعادة.

8 فوائد للرقص إستفيدي منها

-من المفضّل ممارسة رقص الزومبا في النوادي الرياضية التي تقدم هذا النوع من التمارين، لأنها تحتاج الى مختصين للقيام بذلك بشكل سليم، لأنّ ذلك سيشجعك ويمنحك الشعور بالإستمتاع التام من دون الإحساس بالوقت. كما يمكنك شراء بعض الأشرطة المتخصصة لذلك والقيام بها في المنزل.

فبعد التعرف على هذه الفوائد والمزايا المتعددة للزومبا… ماذا تنتظرين للبدء برقص الزومبا من الآن؟؟

7 نصائح لممارسة رياضة المشي

الصحة انقاص الوزن تمارين رياضية رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!

تابعينا على