نتالي.زغيب نتالي.زغيب 16-06-2014
إخسري الوزن مع رقص الزومبا

الزومبا هي إحدى أشكال رياضة الأيروبيك، فهي تمزج بين العديد من الخطوات الرياضية السهلة التطبيق التي تساعدك في تحريك عدد كبير من عضلات جسدك. فهي تعتمد على حركات الرقص اللاتينية كالسامبا، السلسا، الكومبيا، التانغو، الفلامينغو والرقص الشرقي. والمهم أنها تساعدك على خسارة الوزن. لذا تعرفي على فوائد ومزايا رياضة أو رقصة الزومبا.

ias

-إن رقص الزومبا لمدّة ساعة من الوقت، يساعدك على حرق ما يقارب 600 وحدة حرارية، حيث تمكنك من تنحيف جسمك.

-تبرز الزومبا تكاوين جسدك وتمنحها الشكل والقوام المثالي.

-تعمل رياضة الزومبا على زيادة معدل الايض في الجسم، وتزيد نسبة الكتلة العضلية في الجسم والذي يساعد في الحصول على جسم رشيق.

-تقضي الزومبا على الإكتئاب، حيث يرتفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم، الذى يساعد على الشعور بالراحة والهدوء ويحضّر الجسم لمقاومة الارهاق والإجهاد والتعب.

-تخلصك الزومبا من التوتر والإنزعاج، لأنها تعتمد على الرقص والموسقى الذين يمنحانك الشعور بالفرح والسعادة.

8 فوائد للرقص إستفيدي منها

-من المفضّل ممارسة رقص الزومبا في النوادي الرياضية التي تقدم هذا النوع من التمارين، لأنها تحتاج الى مختصين للقيام بذلك بشكل سليم، لأنّ ذلك سيشجعك ويمنحك الشعور بالإستمتاع التام من دون الإحساس بالوقت. كما يمكنك شراء بعض الأشرطة المتخصصة لذلك والقيام بها في المنزل.

فبعد التعرف على هذه الفوائد والمزايا المتعددة للزومبا… ماذا تنتظرين للبدء برقص الزومبا من الآن؟؟

7 نصائح لممارسة رياضة المشي

الصحة انقاص الوزن تمارين رياضية رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

10 دقائق مشي يوميًا
الصحة 10 دقائق مشي يوميًا.. تغيّر صحتك ونفسيتك أكثر مما تتخيلين!
اتّبعيها ولاحظي الفرق!
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
إرهاقك ما له تفسير؟
الصحة إرهاقك ما له تفسير؟ ٦ أسباب خفية تخليك تحسين بالتعب المستمر
لا تتجاهلي هذا الشعور!
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
زوجان في السرير
الثقافة الجنسية ما هو النشاط الجنسي​: كل ما ترغبين في معرفته عن الحياة الجنسيّة الصحيّة!
كل ما يجب عليكِ معرفته
هل النوم على البطن مضر؟
الصحة هل النوم على البطن مضر؟ إليك ما لم يخبرك به الأطباء!
دراسة جديدة تكشف خطرًا لم تتوقّعيه!
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
خط خفيف في اختبار الحمل
الحمل خط خفيف في اختبار الحمل: هل هذا يعني أنكِ حامل فعلًا؟
الطبّ يُجيبكِ..
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
زوجان في السرير
الصحة الجنسية هل كثرة الممارسة تضعف الانتصاب​: الجواب سيذهلكِ!
إجابة طبية دقيقة

تابعينا على