إخسري الوزن مع رقص الزومبا

إخسري الوزن مع رقص الزومبا

الزومبا هي إحدى أشكال رياضة الأيروبيك، فهي تمزج بين العديد من الخطوات الرياضية السهلة التطبيق التي تساعدك في تحريك عدد كبير من عضلات جسدك. فهي تعتمد على حركات الرقص اللاتينية كالسامبا، السلسا، الكومبيا، التانغو، الفلامينغو والرقص الشرقي. والمهم أنها تساعدك على خسارة الوزن. لذا تعرفي على فوائد ومزايا رياضة أو رقصة الزومبا.

-إن رقص الزومبا لمدّة ساعة من الوقت، يساعدك على حرق ما يقارب 600 وحدة حرارية، حيث تمكنك من تنحيف جسمك.

-تبرز الزومبا تكاوين جسدك وتمنحها الشكل والقوام المثالي.

-تعمل رياضة الزومبا على زيادة معدل الايض في الجسم، وتزيد نسبة الكتلة العضلية في الجسم والذي يساعد في الحصول على جسم رشيق.

-تقضي الزومبا على الإكتئاب، حيث يرتفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم، الذى يساعد على الشعور بالراحة والهدوء ويحضّر الجسم لمقاومة الارهاق والإجهاد والتعب.

-تخلصك الزومبا من التوتر والإنزعاج، لأنها تعتمد على الرقص والموسقى الذين يمنحانك الشعور بالفرح والسعادة.

8 فوائد للرقص إستفيدي منها

-من المفضّل ممارسة رقص الزومبا في النوادي الرياضية التي تقدم هذا النوع من التمارين، لأنها تحتاج الى مختصين للقيام بذلك بشكل سليم، لأنّ ذلك سيشجعك ويمنحك الشعور بالإستمتاع التام من دون الإحساس بالوقت. كما يمكنك شراء بعض الأشرطة المتخصصة لذلك والقيام بها في المنزل.

فبعد التعرف على هذه الفوائد والمزايا المتعددة للزومبا... ماذا تنتظرين للبدء برقص الزومبا من الآن؟؟

7 نصائح لممارسة رياضة المشي



إختبار الشخصية

إختبار: هل أنتِ قدوة حسنة لأطفالك في الغذاء السليم؟