منى.نصار منى.نصار 20-04-2016
أهمية الثيامين لنمو الطفل وأهم مصادره

لا شكّ بأنّك مطلعة على فوائد الفيتامينات الموجودة في الأطعمة أو المكمّلات الغذائية، وتتابعين هذه المواضيع باستمرار. وفي حين أنّ أكثر الفيتامينات شهرة على هذا الصعيد هما الفيتامينان C و D، هل سمعتِ يوماً بفيتامين الثيامين؟ قد تريدين التعمّق أكثر في معرفة هذا الفيتامين ومصادره، خصوصاً أنّه ضروري وأساسي لنمو طفلكِ السليم!

ias

إكتشفي في هذا السياق أبرز فوائد الثيامين أي الفيتامين B1 وأهميته لطفلكِ وصحّته:

  • يلعب هذا الفيتامين دوراً كبيراً في نمو الجهاز العصبي وتعزيز الذاكرة، ما يساعد طفلكِ في الدراسة والتركيز في المدرسة.
  • يحسّن الثيامين الشهية لدى الأطفال والراشدين، كما  يساعد في تحويل الكربوهيدرات إلى الغلوكوز، ما يعزّز مستوى الطاقة في الجسم.
  • يحافظ الثيامين على صحّة القلب والشرايين، إضافة إلى مساهمته في إنتاج الكريات الحمراء في الدم.
  • يساعد الثيامين في الهضم السليم بعيداً من أي مضاعفات تتسبّب بالإزعاج لطفلكِ.
  • يحمي الثيامين بنسبة عالية من خطر الإصابة بمرض الزهايمر مستقبلاً.
  • يساهم الثيامين في تعزيز صحّة البشرة، الشعر، العينين والكبد، كما يساعد الجسم والجهاز العصبي على تحمّل التعب والإجهاد.

أهمّ مصادر الثيامين:

  1. الحليب البقري
  2. السمك
  3. البذور وعلى رأسها بذور دوار الشمس
  4. المكسّرات مثل المكاديميا، الفستق والكاجو
  5. خبز القمح
  6. البازلاء الخضراء
  7. القرع
  8. الهليون المطبوخ
  9. فول الصويا المحمّص
  10. البقول والفاصوليا على أنواعها

أصبحتِ تدركين كلّ ما تحتاجين معرفته عن الثيامين وفوائده العديدة والمهمّة، لذلك، لا مبرّر لحرمان طفلكِ من فوائده بعد الآن!

إقرئي المزيد: كيف يؤثر غذاء طفلك على أدائه الأكاديمي؟

الأمومة والطفل الطفولة الثانية غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
صرير الأسنان
صحة الطفل ما هو سبب صرير الأسنان عند الأطفال أثناء النوم؟
أسباب بعضها طبيعية وأخرى أكثر خطورة!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
 عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عيد الفطر  عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عادات تعكس الترابط بأبهى وأبهج صورة
طفل مع أمه
مراحل نمو الطفل جدول طفرات النمو عند الرضع: تفاصيل شاملة
بحلول عمر عامين، يبدأ الأطفال في النمو بمعدل أكثر ثباتًا
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!

تابعينا على