لما ياسين لما ياسين 15-02-2024
أسباب كثرة الغازات عند النساء قبل الدورة الشهرية

سنكشف لكِ عن أسباب كثرة الغازات عند النساء قبل الدورة الشهرية من خلال هذه المقالة الجديدة على موقعنا، والتي سنقدّم عبرها أيضًا أهمّ النصائح والتوجيهات التي يساعد اتّباعها في الوقاية من احتماليّة الإصابة بهذه المشكلة التي تسبب آلام البطن عند النساء.

ias

تعتبر كثرة الغازات أمرًا طبيعيًا يمر به العديد من النساء قبل بداية الدورة الشهرية، وقد تكون هذه الظاهرة مصدر إزعاج للعديد منهن، لذلك من الضروري أن نفهم الأسباب العلمية والتوصيات الصحية للتعامل مع هذه الحال بشكلٍ فعّال.

الأسباب المحتملة لهذه المشكلة

تتعدّد أسباب كثرة الغازات عند النساء قبل الدورة الشهرية وتختلف باختلاف الحال الصحيّة التي تتمتّع بها المرأة والعادات التي تمارسها خلال هذه الفترة، لذلك سنكشف لكِ في ما يلي عن أبرزها:

كيفيّة الوقاية من الغازات قبل الدورة الشهريّة
طرق الوقاية من التعرّض للغازات قبل الدورة الشهريّة

التغيرات الهرمونية

يرتبط تكوين الغازات بالتغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم قبل بداية الدورة الشهرية، حيث أنّ ارتفاع هرمون البروجستيرون يمكن أن يسبب تساهل العضلات في الجهاز الهضمي، ممّا يزيد من إمكانية تجمع الهواء والغازات.

تأثير الإجهاد

يعتبر الإجهاد من العوامل المؤثرة على الجهاز الهضمي، حيث يمكن أن يزيد من إفراز الغازات، لذا قد يشعر بعض النساء بمزيد من التوتر والتعب قبل الدورة الشهرية، ممّا يعزز هذه الظاهرة.

تغيرات نمط الطعام

قد يحدث تغيير في نمط الطعام قبل الدورة الشهرية نتيجةً للرغبة في تناول الطعام الرغيد أو تقليل استهلاك بعض المكونات، ممّا قد يؤدّي إلى زيادة إنتاج الغازات.

تكون الهواء أثناء الأكل

يمكن أن يزيد تناول الطعام بسرعة أو مع مضغ العلكة من تكوين فقاقيع هوائية في المعدة، مما يسهم في زيادة الغازات والشعور بالألم في منطقة البطن.

الخطوات الوقائيّة الموصى بها

لمواجهة أسباب كثرة الغازات عند النساء قبل الدورة الشهرية بفعالية وتخفيف ألم البطن، لا بدّ من اتّباع بعض النصائح والتوجيهات الأساسيّة التي سنكشف عنها في ما يلي:

  • تنظيم نمط الطعام: يُفضل تناول وجبات صغيرة ومنتظمة، والامتناع عن تناول المأكولات التي تسبب زيادة في إنتاج الغازات، مثل البقوليات والبصل والثوم.
  • ممارسة الرياضة: تعتبر الرياضة وسيلة فعّالة لتحسين حركة الجهاز الهضمي وتقليل تجمع الغازات، لذا يُنصح بممارستها بانتظام.
  • التعامل مع الإجهاد: يمكن تقليل تأثير الإجهاد على الجهاز الهضمي من خلال تبني تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل والتمارين التنفسية.
  • تجنب المشروبات الغازية: يُفضل تجنب شرب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي كميات كبيرة من الكافيين، حيث قد تزيد من تكوين الغازات.

في الختام، يُنصح بالتحدث مع الطبيب في حال استمرار مشكلة كثرة الغازات لاستبعاد أي قضايا صحية أخرى والحصول على النصائح الطبية المناسبة، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على كيفية تخفيف الم الدورة الشهرية.

الصحة صحة المرأة أسباب الغازات الدورة الشهرية الصحة النسائية الغازات قبل الدورة الوقاية من الغازات نصائح صحية

مقالات ذات صلة

سبب ألم البطن أثناء العلاقة الزوجية للنساء
العلاقة الزوجية تعرّفي على سبب ألم البطن أثناء العلاقة الزوجية للنساء
معلومات لم تعرفيها من قبل!
تمارين المبتدئين
صحة المرأة إليك جدول تمارين للمبتدئين للنساء
كرري الجدول نفسه أسبوعيًا!
أعراض تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات
الدورة الشهرية تعرّفي على عوارض تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات
العلامات التي تؤكّد وجود مشكلة!
فوائد أوميغا 3 للنساء بعد الأربعين
صحة المرأة تعرّفي على فوائد أوميغا 3 للنساء بعد الأربعين
أكثر ممّا تعتقدين!
علاج رائحة المناطق الحساسة للنساء
صحة المرأة نصائح تضمن علاج رائحة المناطق الحساسة للنساء في المنزل
تخلّصي من هذه المشكلة نهائيًا!
8 عوارض لنقص فيتامين B12 عند النساء
الصحة 8 عوارض لنقص فيتامين B12 عند النساء
ما هي أعراض نقص فيتامين B12 عند النساء؟
أعراض الحمل أثناء الدورة الشهرية
اعراض الحمل تعرّفي على عوارض الحمل أثناء الدورة الشهرية
العلامات الأكيدة علميًا!
فوائد فاكهة الليتشي للنساء: مناعة أقوى وجسم صحي
الغذاء الصحي فوائد فاكهة الليتشي للنساء: مناعة أقوى وجسم صحي
تساعد على خسارة الوزن
فوائد رويال جيلي 1000 للجنس_ غذاء ملكات النحل
إشعال الرغبة الجنسية فوائد رويال جيلي 1000 للجنس: غذاء ملكات النحل
يضبط مستويات الهرمونات وينظم عمل الغدد الصماء.
اعراض الحمل قبل الدوره ب٥ ايام
اعراض الحمل تعرّفي على مختلف عوارض الحمل قبل الدوره ب٥ ايام
العلامات المؤكّدة علميًا!
فوائد الزعفران للمرأة
صحة المرأة فوائد الزعفران للمرأة.. أكثر ممّا تعتقدين!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
الإمساك والخياطة
ما بعد الولادة هل يؤثر الإمساك بعد الولادة على الخياطة؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الإمساك بعد الولادة وتداعياته!

تابعينا على