يعرف النعناع على أنه من الأعشاب التي تضيفها المرأة بكثرة إلى الأطعمة التي تطبخها في المنزل إذ تحتوي على العديد من العناصر الغذائية. لكن الآن وقد دخلت مرحلة الحمل، من الطبيعي أن تتساءلي عن كيفية تأثير هذه العشبة على صحتك وصحة الجنين. فهل يمكن تناول النعناع خلال الحمل؟ في حال كان الجواب نعم، ما هي أبرز فوائد النعناع للحامل؟
تشير العديد من الدراسات إلى أن النعناع يعتبر من أفضل الأعشاب التي يمكنك أن تحصلي عليها خلال الحمل إذ إن رائحتها العطرة وحدها يمكن أن تشعرك بشكلٍ أفضل. إليك أبرز فوائد النعناع خلال الحمل:
- يحد من شعورك بالغثيان الصباحي الحاد الذي تعاني منه نسبة كبيرة من النساء الحوامل.
- يعالج مشكلة رائحة الفم الكريهة المزعجة .
- يخفف من تشنجات عضلات البطن.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
- يهدئ أعصابك ويشعرك براحة كبيرة خصوصًا مع كل التوترات التي تعانين منها خلال هذه الفترة.
يمكنك استخدام النعناع بعدة طرق، إما من خلال تناول شاي النعناع أو الغرغرة بورق هذه العشبة. لكن عليك أن تعلمي أن على رغم الفوائد التي ذكرناها إلا أن قد يكون للنعناع بعض الآثار الجانبية في حال تناوله بكمية زائدة.
أخيرًا، في حال لم تكوني متأكدة من أي أمر معين، استشيري أخصائية التغذئية للتأكد أكثر من الموضوع.
