وئام عريج وئام عريج 22-04-2024
إمرأة تعاني من ألم في رأسها

هل تنتابك نوبات من الصداع النصفي؟ إليك أهم 6 فيتامينات في الجسم يمكن أن يكون لديك نقص في مستوياتها في جسمك، تعرفي عليها.

ias

تعاني الكثيرات من النساء من جراء الصداع النصفي، والتي تكون بين النوبات المعتدلة والحادة مع ألم قوي في جانب واحد من الدماغ، وفي الحالات الحادة، تكون هذه النوبات مصحوبة بالغثيان والقيء وزيادة الحساسية على الضوء والأصوات. وإليك هنا إليك فيتامينات يجب أخذها في الحمل وأخرى يجب تجنبها

ما هو الصداع النصفي؟

 الصداع النصفي هو حالة عصبية شائعة تؤثر على صحة الأشخاص وسير حياتهم الاجتماعية والعملية. تستمر نوبات الصداع النصفي أحيانًا لساعات أو أيام، كما يؤثر الألم الشديد على قدرة القيام بالمهام العادية.

تشير الأبحاث العلمية إلى أن بعض حالات نقص الفيتامينات في الجسم قد تكون مرتبطة بتكرار حالات نوبات الصداع النصفي، وعادة ما تبدأ نوبة الصداع النصفي بالعوارض الشائعة مثل التعب والتثاؤب القوي. وقد يهمك تعانين من النسيان؟ فيتامينات مهمة عليك تناولها

سيدة تعاني من الصداع
سيدة تعاني من الصداع

نقص الفيتامينات المسؤولة عن نوبات الصداع النصفي

فيما يلي سأعرض مجموعة من 6 فيتامينات يعتبر نقصها في الجسم عامل محفز لتكرار نوبات الصداع النصفي وهي على الشكل التالي:

فيتامين د

يرتبط نقص فيتامين د بارتفاع تكرار الإصابة بالصداع النصفي، حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا هامًا في صحة الأعصاب والحد من الالتهابات، وهو ما قد يرتبط نقص مستوياته على تكرار الصداع النصفي.

المغنيسيوم

يعد نقص المغنيسيوم أحد أكثر حالات النقص المرتبطة بالصداع النصفي، فالمغنيسيوم مهم لوظيفة الأعصاب من خلال المساعدة على تنظيم إطلاق الناقلات العصبية. لذلك مكملات المغنيسيوم لها دور فعال في الوقاية من الصداع النصفي، وخاصة تلك العوارض المرتبطة بالدورة الشهرية.

فيتامين ب 2

فيتامين ب 2 ضروري لإنتاج الطاقة في الخلايا العصبية ونقصه يسبب ضعف في الوظائف الخلوية في الدماغ المسؤولة عن الصداع النصفي. ولذلك ينصح بالمحافظة على مستوياته في الدم للوقاية من هذه النوبات.

الإنزيم المساعد Q10

لا يعد هذه الإنزيم من الفيتامينات إلا أنه عبارة عن مادة مغذية تعمل مشكل مشابه للفيتامينات وهو ضروري لإنتاج الطاقة ومضادات الأكسدة. وبالتالي عدم توفره في الجسم يسبب نوبات الصداع النصفي.

فيتامين ب 12

هذا الفيتامين ضروري للصحة العصبية العامة ووظيفتها لأنه يساعد في إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء ويدعم عمل الخلايا العصبية ونقصه في الجسم قد يفاقم من حدة هذه النوبات. وتعرفي على 8 عوارض لنقص فيتامين B12 عند النساء

فيتامين ب 6

أهمية هذا الفيتامين أنه ضروري لإنتاج الناقلات العصبية في الدماغ مثل السيروتونين والتي بالتالي نقصه في الجسم يؤثر على تكرار نوبات الصداع النصفي.

الصحة صحة المرأة الإنزيم المساعد Q10 السيروتونين الصحة العصبية العوارض الصحية المغنيسيوم الوقاية من الصداع صداع نصفي فيتامين ب12 فيتامين ب2 فيتامين ب6 فيتامين د فيتامينات نقص فيتامين نوبات الألم

مقالات ذات صلة

أسباب التهاب السرة عند النساء
صحة المرأة تعرّفي على أسباب التهاب السرة عند النساء
كلّ ما تودّين معرفته!
النساء أكثر إصابة بمرض "لمسة الفراشة"
صحة المرأة النساء أكثر إصابة بمرض "لمسة الفراشة"
النساء أكثر إصابة بمرض "لمسة الفراشة"
ظهور حبة في الشفرة اليسرى غير مؤلمة
صحة المرأة أسباب ظهور حبة في الشفرة اليسرى غير مؤلمة
هل تُحذّركِ من مشكلة أعظم؟
نبتة البردقوش والبردقوش المطحون
صحة الحامل فوائد البردقوش للهرمونات والحمل: معلومات هامة
ثبت أن البردقوش يحفز من تدفق الدورة الشهرية
الشعور بالغثيان عند المرأة
اعراض الحمل هل الغثيان بعد العلاقة الزوجية من علامات الحمل؟
الغثيان: هل يكون دائمًا متعلقًا بالحمل؟
4 أعشاب قد تمنع الحمل
صحة الأم 4 أعشاب قد تمنع الحمل
4 أعشاب قد تمنع الحمل
الفرق بين احتباس الدورة والحمل
صحة المرأة تعرّفي على الفرق بين احتباس الدورة والحمل
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة هرمون الحليب التي تمنع الحمل
مشاكل الحمل تعرّفي على نسبة هرمون الحليب التي تمنع الحمل
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الألم أثناء العلاقة الزوجية من علامات الحمل
اعراض الحمل هل الألم أثناء العلاقة الزوجية من علامات الحمل؟
الجواب العلمي الدقيق!
غسول قلوي
جنس الجنين أفضل غسول قلوي للحمل بولد وطرق أخرى مجربة
إذا كنت ترغبين في الحمل بفتاة عليك بزيادة حموضة جسمك
إفرازات الحمل بعد تأخر الدورة بيومين
اعراض الحمل شكل إفرازات الحمل بعد تأخر الدورة بيومين
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد المر للمهبل
صحة المرأة تعرفي على فوائد المر للمهبل للمتزوجات
كل ما يجب أن تعرفيه عن المر واستخداماته للمرأة!

تابعينا على