abir.akiki abir.akiki 05-12-2022

إذا كنت تبحثين عن لائحة الاكل الذي يخفض هرمون الحليب، فستجدينها هنا حتمًا، إذ نقدمها لك مفصلة لتتجنبيها بعد الانجاب.

ias

قد لا تدركين ذلك، لكن العديد من الأشياء يمكن أن تتداخل مع كيفية إنتاج جسمك لحليب الثدي والإمدادات، بما في ذلك تناول الأكل الذي يخفض هرمون الحليب، المشاكل الصحية وخيارات نمط الحياة والأدوية. من خلال فهم ما يمكن أن يتعارض مع إمداد الحليب الخاص بك، قد تتمكّنين من إجراء بعض التغييرات على روتينك اليومي، وتعديله للبدء في زيادة إنتاج الحليب مرة أخرى.

فيما يلي نكشف لك عن لائحة الأكل الذي يخفض هرمون الحليب، لكي تتجنّبيها بعد الولادة!

النظام الغذائي وتخفيض إنتاج الحليب

يمكن أن يؤثر ما تأكلينه على صحتك العامة وإمدادات الحليب. في الحقيقة، بعض الأعشاب لها تأثير سلبي على إنتاج الحليب، لذا راقبي نظامك الغذائي لتتمكني من تجنّب انخفاض انتاج حليب الثدي لديك، وامتنعي عن تناول هذه الأطعمة:

  • حاولي تجنب النعناع والمريمية، إنّهما الأكثر ارتباطًا بانخفاض حليب الثدي. تلجأ إليهما بعض النساء للمساعدة في تجفيف الحليب أثناء الفطام.
  • اعلمي أنه إذا كنت تستمتعين بقطرات السعال بالمنثول والنعناع وحلوى النعناع بشكل منتظم، فقد يؤثر ذلك أيضًا على إمدادات الحليب.
  • تجنّبي البقدونس والأوريجانو والياسمين
  • عصير الحمضيات والأطعمة الغنية بحمض الستريك مثل الطماطم الطازجة ممنوع خلال الرضاعة الطبيعية
  • تجنّبي المشروبات الغازية والقهوة والشاي الأسود والشاي الأخضر

أخيرًا، إن الاعتناء بنفسك ومحاولة تقليل التوتر أو التعامل مع التوتر بطريقة صحية وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في عملية زيادة إمداد حليب الثدي لديك.

الحمل الرضاعة ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
اعراض الحمل عوارض الزلال الحامل: خطوات مساعدة في المنزل ولكن استشارة الطبيب ضروريّة!
المراجعة الطبية ضرورية!
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
الحمل هل الليزر مضر للحامل: العلم يجيبك!
طرق آمنة ومفيدة!
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
الحمل تحاميل امريزول للحامل: الفوائد والأضرار
استشيري طبيبك!
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟

تابعينا على