عبير عقيقي عبير عقيقي 05-12-2022
Food Presentation, Food, Eating

إذا كنت تبحثين عن لائحة الاكل الذي يخفض هرمون الحليب، فستجدينها هنا حتمًا، إذ نقدمها لك مفصلة لتتجنبيها بعد الانجاب.

ias

قد لا تدركين ذلك، لكن العديد من الأشياء يمكن أن تتداخل مع كيفية إنتاج جسمك لحليب الثدي والإمدادات، بما في ذلك تناول الأكل الذي يخفض هرمون الحليب، المشاكل الصحية وخيارات نمط الحياة والأدوية. من خلال فهم ما يمكن أن يتعارض مع إمداد الحليب الخاص بك، قد تتمكّنين من إجراء بعض التغييرات على روتينك اليومي، وتعديله للبدء في زيادة إنتاج الحليب مرة أخرى!

فيما يلي نكشف لك عن لائحة الأكل الذي يخفض هرمون الحليب، لكي تتجنّبيها بعد الولادة!

النظام الغذائي وتخفيض إنتاج الحليب

يمكن أن يؤثر ما تأكلينه على صحتك العامة وإمدادات الحليب. في الحقيقة، بعض الأعشاب لها تأثير سلبي على إنتاج الحليب، لذا راقبي نظامك الغذائي لتتمكني من تجنّب انخفاض انتاج حليب الثدي لديك، وامتنعي عن تناول هذه الأطعمة:

رضيع صغير ينتم بين يدي أمّه
رضيع صغير ينتم بين يدي أمّه
  • حاولي تجنب النعناع والمريمية، إنّهما الأكثر ارتباطًا بانخفاض حليب الثدي. تلجأ إليهما بعض النساء للمساعدة في تجفيف الحليب أثناء الفطام.
  • اعلمي أنه إذا كنت تستمتعين بقطرات السعال بالمنثول والنعناع وحلوى النعناع بشكل منتظم، فقد يؤثر ذلك أيضًا على إمدادات الحليب.
  • تجنّبي البقدونس والأوريجانو والياسمين
  • عصير الحمضيات والأطعمة الغنية بحمض الستريك مثل الطماطم الطازجة ممنوع خلال الرضاعة الطبيعية
  • تجنّبي المشروبات الغازية والقهوة والشاي الأسود والشاي الأخضر

أخيرًا، إن الاعتناء بنفسك ومحاولة تقليل التوتر أو التعامل مع التوتر بطريقة صحية وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في عملية زيادة إمداد حليب الثدي لديك.

الحمل الرضاعة ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

تجربتي مع إبرة الرئة وحركة الجنين
مشاكل الحمل تجربتي مع إبرة الرئة وحركة الجنين وتفاصيل سأكشفها للمرة الأولى
هذه الحقن فعالة جدًا لتخفيف عوارض الولادة المبكرة
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
غذاء الحامل فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
عدم طهيه بشكل جيد يسبب التسمم الغذائي
زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع
نصائح للحامل فوائد زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع وكيفيّة استخدامه
كلّ ما تودّين معرفته!
هل يوجد رابط بين ألم الضلوع للحامل وجنس الجنين؟
جنس الجنين هل يوجد رابط بين ألم الضلوع للحامل وجنس الجنين؟
خرافات الحمل، لا تعطيها أي اهتمام!!
علامات تدل على كثافة شعر الجنين
اعراض الحمل 5 علامات تدل على كثافة شعر الجنين
معلومات لم تعرفيها من قبل!
هل البطيخ مضر للحامل
غذاء الحامل هل البطيخ مضر للحامل؟
الجواب العلمي الدقيق!
حجم بطن الحامل
الاسبوع الثامن عشر إليك حجم البطن في الأسبوع 18 من الحمل وما يجب أن تتوقعيه في هذه الفترة
أبرز التغيرات التي ترافق هذا الأسبوع!
وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور
نصائح للحامل وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور.. تجنّبيها!
إيّاكِ أن تجلسي بهذه الطريقة!
أهمية فوائد الكرز للحامل
غذاء الحامل أهمية فوائد الكرز للحامل
يعمل الكرز على امدادك بجزء من الحصص اليومية المطلوبة منك من الألياف
شكل البطن في الأسبوع التاسع
الأسبوع التاسع عشر إليك شكل البطن في الأسبوع التاسع من الحمل وبعض المعلومات المهمة عن هذا الأسبوع!
ما الذي يميز هذا الأسبوع عن غيره؟
تبييض الأسنان أثناء الحمل وخلال الرضاعة: معلومات مهمة للمرة الأولى
تبييض الاسنان تبييض الأسنان أثناء الحمل وخلال الرضاعة: معلومات مهمة للمرة الأولى
لا تبتلعي أو تشربي أيًا من المنتجات.

تابعينا على