cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
طعام صحي وغني للاطفال

تُعتبر الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم والفيتامين D من المصادر الغذائيّة الضرورية للأطفال في طور النمو، كونها تمنحهم المعادن والفيتامينات اللازمة لتقوية أسنانهم وتدعيم عظامهم والحفاظ على صحتها. والجدير ذكره أنّ الكالسيوم والفيتامين D يعملان سويّاً، بمعنى أنّ وجود الفيتامين D أساسي ولا بدّ منه لتعزيز قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.

ias

فوائد الحليب بالنسبة إلى الأطفال

ومن هذا المنطلق، ارتأت "عائلتي" أن تقدّم إليكِ في ما يلي نصائح تُعطيكِ فكرةً عن إمكانية تعزيز غذاء طفلك بهذا النوع من الأطعمة، وإرشادات تُساعدكِ في تشجيعه على هذه الخطوة واختيار منتجات الألبان والأجبان القليلة الدسم أو الخالية منه:

* استعملي الحليب القليل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم بدلاً من الماء وأضيفيه إلى وجبة الشوفان عند طبخها.

* قدّمي لطفلكِ اللبن إلى جانب الخضار والفاكهة الطازجة حتى يُغمّس به.

* إصنعي لطفلكِ مشروب السموزي من الفاكهة والثلج والحليب القليل الدسم أو الخالي منه.

* إن كان طفلكِ غير قادر على تناول الحليب الخالي من الدسم، قدّمي له حليب الصويا بديلاً.

* أعدّي لطفلكِ السلطة الطازجة من أنواع الخضار الخضراء وتلك الورقية، باعتبارها مصدراً غنياً آخر بالكالسيوم.

* اختاري لطفلكِ حبوب الإفطار المدّعمة بالكالسيوم.

* إستعملي الحليب القليل الدسم لإعداد حلويات طفلكِ المفضّلة.

* عوّدي طفلكِ تناول كوبٍ من الحليب القليل الدسم أو الخالي منه بدلاً من الصودا والمشروبات الغازية المضرّة بالصحة.

* قدّمي لطفلكِ البروكولي والفاصولياء المطبوخة إلى جانب الطبق الرئيسي لإغناء وجبته بالكالسيوم.

* أضيفي بشر الجبنة القليلة الدسم إلى أطباق السلطة والشوربة واليخنات.

* أعدّي لطفلكِ الكاكاو أو الشوكولا الساخن بالحليب القليل الدسم أو المنزوع الدسم.

دليلكِ لتسوّق الغذاء الأفضل لطفلك!

الأمومة والطفل الأم والطفل الطفولة الأولى الطفولة الثانية غذاء الطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

معلومات عن تربية البنات
الأمومة والطفل إذا كنت أما لطفلة: إليك 5 امور يجب أن تعرفيها عن تربية البنات
تربية البنات لا تشبه تربية الاولاد.. انتبهي!
أنا أم أعتبر عراك أولادي مع بعضهما أمرًا إيجابيًّا
الأمومة والطفل أنا أم أعتبر عراك أولادي مع بعضهما أمرًا إيجابيًّا
وينمي مهاراتهما الإجتماعية والوظيفية!
خطوات عمل حليب نباتي للاطفال في المنزل
الأمومة والطفل دليل مفصل عن كيفية تحضير حليب نباتي لطفلك في المنزل
بديل جيّد عن الحليب البقري!
الحفاظ على زي المدرسة نظيف من دون غسيل
الأمومة والطفل بهذه الطريقة، حافظي على زي أطفالك للمدرسة نظيفا من دون غسيل متكرر
طريقة سهلة وسريعة: لا داعي للغسيل كل يوم
صفات لا يجب قولها للأطفال
الأمومة والطفل صفات تقولينها لطفلك ولا تنفعه بشيء!
كلماتك تمارس قوة هائلة على عقل طفلك!
تأثير الكلام الجنسي على الفتاة
الأمومة والطفل تأثير الكلام الجنسي على الفتاة وخطورته على شخصيتها المستقبلية
كوني مرجعها الموثوق!
علامات خروج العين من الطفل
الأمومة والطفل هذه علامات خروج العين والحسد من الطفل!
هكذا تكتشفين ان العين خرجت من طفلك!
وصفات طعام سهلة للأطفال
الأمومة والطفل وصفات طعام سهلة للأطفال بعمر الـ 9 أشهر
مجموعة متنوعة من الأطعمة لطفلك ب
Child, Female, Girl
الأمومة والطفل علامات تدلّ على أن طفلك يحتاج إلى معالج نطق: لا تهمليها!
راقبي المضغ والبلع أوّلًا!
فوائد مضخة حليب الثدي القابلة للارتداء
الأمومة والطفل 3 فوائد لمضخة حليب الثدي القابلة للارتداء
تناسب الأم العاملة!
الاطفال والالعاب الالكترونية
الأمومة والطفل الألعاب الإلكترونية قد تكون خطرًا على أطفالك!
من المهم أن تخفّفي من وطأتها.
الزراعة بالقطن للاطفال تقلق الأمهات
الأمومة والطفل الزراعة بالقطن تفيد الأطفال وتوتّر الأمّهات!
لكن الخطوات بسيطة وسهلة!

تابعينا على