cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
طعام صحي وغني للاطفال

تُعتبر الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم والفيتامين D من المصادر الغذائيّة الضرورية للأطفال في طور النمو، كونها تمنحهم المعادن والفيتامينات اللازمة لتقوية أسنانهم وتدعيم عظامهم والحفاظ على صحتها. والجدير ذكره أنّ الكالسيوم والفيتامين D يعملان سويّاً، بمعنى أنّ وجود الفيتامين D أساسي ولا بدّ منه لتعزيز قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.

ias

فوائد الحليب بالنسبة إلى الأطفال

ومن هذا المنطلق، ارتأت "عائلتي" أن تقدّم إليكِ في ما يلي نصائح تُعطيكِ فكرةً عن إمكانية تعزيز غذاء طفلك بهذا النوع من الأطعمة، وإرشادات تُساعدكِ في تشجيعه على هذه الخطوة واختيار منتجات الألبان والأجبان القليلة الدسم أو الخالية منه:

* استعملي الحليب القليل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم بدلاً من الماء وأضيفيه إلى وجبة الشوفان عند طبخها.

* قدّمي لطفلكِ اللبن إلى جانب الخضار والفاكهة الطازجة حتى يُغمّس به.

* إصنعي لطفلكِ مشروب السموزي من الفاكهة والثلج والحليب القليل الدسم أو الخالي منه.

* إن كان طفلكِ غير قادر على تناول الحليب الخالي من الدسم، قدّمي له حليب الصويا بديلاً.

* أعدّي لطفلكِ السلطة الطازجة من أنواع الخضار الخضراء وتلك الورقية، باعتبارها مصدراً غنياً آخر بالكالسيوم.

* اختاري لطفلكِ حبوب الإفطار المدّعمة بالكالسيوم.

* إستعملي الحليب القليل الدسم لإعداد حلويات طفلكِ المفضّلة.

* عوّدي طفلكِ تناول كوبٍ من الحليب القليل الدسم أو الخالي منه بدلاً من الصودا والمشروبات الغازية المضرّة بالصحة.

* قدّمي لطفلكِ البروكولي والفاصولياء المطبوخة إلى جانب الطبق الرئيسي لإغناء وجبته بالكالسيوم.

* أضيفي بشر الجبنة القليلة الدسم إلى أطباق السلطة والشوربة واليخنات.

* أعدّي لطفلكِ الكاكاو أو الشوكولا الساخن بالحليب القليل الدسم أو المنزوع الدسم.

دليلكِ لتسوّق الغذاء الأفضل لطفلك!

الأمومة والطفل الأم والطفل الطفولة الأولى الطفولة الثانية غذاء الطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

جدول مراحل نمو الطفل​
الأمومة والطفل جدول مراحل نمو الطفل​: دليلك الشامل لفهم كل تغير يمرّ به صغيرك!
كلّ ما تودّين معرفته..
فن الكولاج للاطفال​
الأمومة والطفل فن الكولاج للاطفال​: هل تعلمين كيف يطوّر الإبداع والخيال؟
لا بدّ من تعليمه لصغارك!
مفاجأة تعليمية من الصين: الذكاء الاصطناعي يصبح مادة أساسية منذ الصف الأول!
الأمومة والطفل مفاجأة تعليمية من الصين: الذكاء الاصطناعي يصبح مادة أساسية منذ الصف الأول!
هل يفعلها العالم العربي؟
غريزة الأمومة
الأمومة والطفل لماذا تختلف غريزة الأمومة من امرأة لأخرى؟ 5 عوامل مفاجئة!
لم تعرفيها من قبل!
هل تعلمين كم يجب أن يبقى طفلك مستيقظًا؟ الرقم سيصدمك!
الأمومة والطفل هل تعلمين كم يجب أن يبقى طفلك مستيقظًا؟ الرقم سيصدمك!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حليب الماعز للاطفال​
الأمومة والطفل حليب الماعز للاطفال​: اكتشفي فوائده المدهشة ومتى يجب تجنّبه!
هل يمكنهم شربه؟
مشروب شائع يهدد حياة طفلكِ.. والأطباء يحذّرون بشدّة!
الأمومة والطفل مشروب شائع يهدد حياة طفلكِ.. والأطباء يحذّرون بشدّة!
دراسة علميّة تؤكّد..
كل أم يجب أن تعرف هذه العلامات.. هل طفلكِ سعيد فعلاً؟
الأمومة والطفل كل أم يجب أن تعرف هذه العلامات.. هل طفلكِ سعيد فعلًا؟
ستفاجئكِ الإجابة!
هل يشعر أطفالك بالإهمال
الأمومة والطفل هل يشعر أطفالك بالإهمال؟ اكتشفي العلامات الخفية قبل فوات الأوان!
تصرّفات قد تبدو عاديّة، لكنّها أخطر ممّا تتخيّلين!
إذا تاه طفلكِ.. هل يعرف ماذا يفعل؟ اكتشفي 6 أسرار تُنقذ حياته!
الأمومة والطفل إذا تاه طفلكِ.. هل يعرف ماذا يفعل؟ اكتشفي 6 أسرار تُنقذ حياته!
نصائح توعويّة مهمّة!
التربية السيئة
الأمومة والطفل أسرار التربية السيئة: كيف تتحول أخطاء بسيطة إلى كوارث تربوية؟
احذري من تدمير شخصيّة صغاركِ!
اذكار المساء للاطفال​
الأمومة والطفل اذكار المساء للاطفال​: الخطوة الأولى لغرس الإيمان والطمأنينة في نفس صغيركِ
أساليب فعّالة تساعده على حفظها..

تابعينا على