cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
طعام صحي وغني للاطفال

تُعتبر الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم والفيتامين D من المصادر الغذائيّة الضرورية للأطفال في طور النمو، كونها تمنحهم المعادن والفيتامينات اللازمة لتقوية أسنانهم وتدعيم عظامهم والحفاظ على صحتها. والجدير ذكره أنّ الكالسيوم والفيتامين D يعملان سويّاً، بمعنى أنّ وجود الفيتامين D أساسي ولا بدّ منه لتعزيز قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.

ias

فوائد الحليب بالنسبة إلى الأطفال

ومن هذا المنطلق، ارتأت "عائلتي" أن تقدّم إليكِ في ما يلي نصائح تُعطيكِ فكرةً عن إمكانية تعزيز غذاء طفلك بهذا النوع من الأطعمة، وإرشادات تُساعدكِ في تشجيعه على هذه الخطوة واختيار منتجات الألبان والأجبان القليلة الدسم أو الخالية منه:

* استعملي الحليب القليل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم بدلاً من الماء وأضيفيه إلى وجبة الشوفان عند طبخها.

* قدّمي لطفلكِ اللبن إلى جانب الخضار والفاكهة الطازجة حتى يُغمّس به.

* إصنعي لطفلكِ مشروب السموزي من الفاكهة والثلج والحليب القليل الدسم أو الخالي منه.

* إن كان طفلكِ غير قادر على تناول الحليب الخالي من الدسم، قدّمي له حليب الصويا بديلاً.

* أعدّي لطفلكِ السلطة الطازجة من أنواع الخضار الخضراء وتلك الورقية، باعتبارها مصدراً غنياً آخر بالكالسيوم.

* اختاري لطفلكِ حبوب الإفطار المدّعمة بالكالسيوم.

* إستعملي الحليب القليل الدسم لإعداد حلويات طفلكِ المفضّلة.

* عوّدي طفلكِ تناول كوبٍ من الحليب القليل الدسم أو الخالي منه بدلاً من الصودا والمشروبات الغازية المضرّة بالصحة.

* قدّمي لطفلكِ البروكولي والفاصولياء المطبوخة إلى جانب الطبق الرئيسي لإغناء وجبته بالكالسيوم.

* أضيفي بشر الجبنة القليلة الدسم إلى أطباق السلطة والشوربة واليخنات.

* أعدّي لطفلكِ الكاكاو أو الشوكولا الساخن بالحليب القليل الدسم أو المنزوع الدسم.

دليلكِ لتسوّق الغذاء الأفضل لطفلك!

الأمومة والطفل الأم والطفل الطفولة الأولى الطفولة الثانية غذاء الطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

هل فعلا الأندومي مفيد لصحة طفلك؟
غذاء الطفل هل الأندومي مفيد لصحة طفلك؟ أحد الأطباء يغيّر المعادلة
فوائد الأندومي لصحة طفلك
مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
الأم والطفل مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
كم يوم سيكون الدوام في رمضان للطلبة؟
موعد إجازة يوم العلم السعودي للطلاب في السعودية لعام 1445هـ
الأم والطفل موعد إجازة يوم العلم السعودي للطلاب في السعودية لعام 1445هـ
متى سيوافق يوم العلم ؟
طريقه عمل توثيق للرضاعة على منصة ناجز للمواطنين والمقيمين في المملكة
الأم والطفل طريقه عمل توثيق للرضاعة على منصة ناجز للمواطنين والمقيمين في المملكة
خطوات بسيطة لتوثيق الرضاعة إلكترونيًا عبر ناجز...
عبارات أول رمضان مع طفلي
الأم والرضيع أجمل عبارات أول رمضان مع طفلي
إليك أجمل العبارات بهذه المناسبة!
وزارة التعليم تُعلن عن موعد بدء تسجيل المرحلة الابتدائية ورياض الأطفال لعام 1446هـ
الأم والطفل وزارة التعليم تُعلن عن موعد بدء تسجيل المرحلة الابتدائية ورياض الأطفال لعام 1446هـ
الخطة الزمنية لتسجيل المستجدين في المدارس الحكومية والأهلية والعالمية...
ولدك يصوم للمّرة الأولى_ هذه هي أهم النصائح
الأمومة والطفل ولدك يصوم للمّرة الأولى: هذه هي أهم النصائح
كيف ومتى نبدأ في تعويد أطفالنا على الصوم؟
ألعاب جماعية عائلية مسليّة جدًا متوفرة في الأسواق السعودية بعيدًا عن الألعاب الإلكترونية
العاب الأطفال ألعاب جماعية عائلية مسليّة جدًا متوفرة في الأسواق السعودية بعيدًا عن الألعاب الإلكترونية
ألعاب عائلية جماعية مميزة لموسم الشتاء ...
علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
الأم والطفل علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
كيف تتأكدين من أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية؟
قائمة بأبرز الأماكن الترفيهية للأطفال في جدة
الأم والطفل قائمة بأبرز الأماكن الترفيهية للأطفال في جدة
أماكن ممتعة تلائم مختلف الأعمار لا تفوتي زيارتها مع عائلتك ...
الملابس التقليدية_ هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
الأم والطفل الملابس التقليدية: هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
أزياء رمضانية للأطفال بلمسة تقليدية مُبهرة
موعد الاختبارات النهائية للترم الثالث في السعودية لعام 1445هـ
الأم والطفل موعد الاختبارات النهائية للترم الثالث في السعودية لعام 1445هـ

تابعينا على