المواضيع
تعرفي معنا على ابرز فوائد واضرار حليب الصويا للحامل واكتشفي ما هي الكمية المناسبة التي يمكنك الحصول عليها خلال هذه الفترة من دون ان تؤذي صحتك وصحة الجنين!
لكن تحدثنا بكثرة عن فوائد الحليب الصحية ونسمع عنها مراراً وتكراراً منذ صغرنا! لكن ماذا تعلمين عن حليب الصويا؟ تابعينا في هذا المقال إذ سنزودك بكل المعلومات التي تحتاجين اليها.
فوائد حليب الصويا للحامل
في بادئ الأمر، سوف نبدأ من خلال التحدث عن فوائد حليب الصويا للحامل:
- يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين د الذي يعتبر أساسياً ومهماً خصوصاً إذا لم تتعرض لنسبة كافية من أشعة الشمس للحصول على هذا العنصر.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي تحتاجين اليه أنت والجنين من أجل حمل صحي وسليم.
- يحتوي على نسبة كافية من الحديد الذي يحميك من التعرض لفقر الدم خلال الحمل.
- يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يعزز نمو الجنين.
اضرار حليب الصويا للحامل
وعلى الرغم من وجود فوائد لحليب الصويا إلا أنه عليك أن تعلمي أنه يمكن أن يكون ناتج عن هذا النوع من الحليب بعض الآثار الجانبية ومن بينها نذكر:
- زيادة نسبة الإصابة بسرطان الثدي على المدى البعيد.
- ولادة الطفل وهو يعاني من بعض التشوهات الخلقية.
- يمنع الجسم من امتصاص بعض المعادن الأساسية ومن بينها الكالسيوم والزينك والمغنيسيوم وغيرها.
- يؤثر على عملية الجهاز الهضمي في الجسم.
كمية حليب الصويا المناسبة خلال الحمل
إن المفتاح الأساسي من أجل التمكن من الإستفادة من هذا النوع من الحليب هو الحصول عليه لكمية معتدلة، أي كوب من حليب الصويا فقط لا غير. في هذه الحالة، تحصلين على العناصر الغذائية التي تحتاجين اليها من دون أن تؤثر سلباً على صحتك أو صحة الجنين.
لكن نود أن ننصحك دائماً بمراجعة الطبيب في حال كنت غير متأكدة حول أي موضوع خصوصاً أن هذا الأمر قد يختل بشكلٍ كبير بين امرأة وأخرى حسب طبيعة الجسم.
