مصدر الصورة: Image by gpointstudio على Freepik
سنكشف لك عن أضرار عدم تناول الفيتامينات للحامل في الأسطر القادمة من مقالتنا الجديدة على موقع عائلتي، والتي سنقدّم لكِ من خلالها أبرز العناصر والمكمّلات الغذائية التي يجب تناولها على الرغم من وجود فيتامينات يجب عليكِ تجنّبها خلال الحمل.
عندما تكون المرأة حاملًا، تزداد أهمية تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية لضمان نمو الجنين بشكلٍ سليمٍ وثبات الحمل، وقد يؤدّي الاستهتار بها إلى الوقوع في مشاكل صحية للطرفين.
الآثار الجانبية لعدم الحصول على العناصر الأساسية في هذه الفترة
تتعدّد أضرار عدم تناول الفيتامينات للحامل إن كان على صحّتها أو حتّى على نموّ الجنين بشكلٍ طبيعيّ، لذلك أعددنا لك قائمة بأبرز المخاطر المحتملة لذلك:
- الأنيميا (فقر الدم): قد يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل والولادة.
- هشاشة العظام: قد يؤدي نقص الكالسيوم إلى ضعف العظام لدى الأم وبالتالي التأثير على صحة الجنين.
- تشوهات خلقية: قد يؤدي نقص حمض الفوليك إلى زيادة خطر حدوث تشوهات خلقية في الأنبوب العصبي للجنين، وهنا نشير إلى أنّنا أخبرناك عن أفضل نوع فوليك اسيد للحامل وفوائده على الجنين.
أهمّ المكّملات الغذائية التي يجب تناولها في هذه الفترة
بعدما اخبرناك عن أضرار عدم تناول الفيتامينات للحامل، سنكشف لك عن أكثرها أهميّةً للحفاظ على صحّتك وضمان نموّ طفلكِ بشكلٍ سليم، وهي:
- حمض الفوليك: يؤدّي دورًا هامًا في تكوين الأنبوب العصبي للجنين ويقلل من خطر حدوث تشوهات خلقية.
- الحديد: يساعد على نقل الأكسجين إلى الأم والجنين ويقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
- الكالسيوم: يعزز صحة العظام والأسنان للأم والجنين ويساهم في تحسين وظائف العضلات والأعصاب.
- اليود: يساعد على تنظيم وظائف الغدة الدرقية ويدعم نمو الجنين.
- فيتامين د: يعزز امتصاص الكالسيوم ويساعد على بناء عظام وأسنان الطفل.
في الختام، نؤكّد على ضرورة استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة من الفيتامينات والمعادن واتباع نظام غذائي متوازن يلبي احتياجات الحامل والجنين، كما يمكنك الاطّلاع على أبرز الأطعمة للحامل التي تزيد من جمال الطفل.
