shoug shoug 08-11-2020
نصائح لتنفيذها خلال الأربعين!

بعد الولادة تبدأ مرحلة النفاس والتي تعرف بفترة الأربعين لكونها تمتد ل 40يوم، بها يستعيد الجسم حالته الأصلية ما قبل الحمل، كما وصفت منظمة الصحة العالمية هذه الفترة الأهم والأكثر إهمالاً للأسف في الغالب لدورة الإنجاب. فهي فترة صعبة على الأم لارتفاع احتمالية الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، ضعف صحة البدن والقدرة الجسدية الناتجة لقلة النوم ونقص الفيتامينات الداعمة، أيضاً مخاطر التعرض لالتهابات في كلا من الولادة الطبيعية والقيصرية. من المهم إنشاء خطة عناية قبل وضع الرضيع والتصرف بمسؤولية اتجاه صحتك التي تؤثر على طفلك مباشرةً، فعنايتك اليوم لها نتيجة مرضية في المستقبل.

ias

تختلف التوصيات في السعودية للمرأة في النفاس فكل منطقة لها طقوس وبعضها يميل إلى المبالغة ولكن جمعنا لكم هذه النصائح لتحافظي على صحتك الجسدية والمعنوية:

  • ادراج خلطة الحلبة والرشاد المجفف ضمن النظام اليومي.
  • عدم لبس الحزام الضاغط لأنه يتسبب بإنحباس الدم وتقليل تدفق الحليب إلى ثدييك، كما ويتسبب بهبوط المثانة. يمكنك الإستعاضة عنه ببلع معدتك، فلذلك تأثير مفيد أيضاً قي شد البطن بعد الولادة وليس له أضرار جانبية.
  • شرب السوائل الدافئة والكثير من الماء.
  • الالتزام بالطعام الصحي المليء بالبروتين والفيتامينات.
  • التعقيم المستمر للمنطقة في حال الولادة الطبيعية.
  • تجنب حمل أو دفع أي شيء ثقيل.
  • لبس الأحذية المسطحة وتجنب الكعب.
  • ترطيب الجلد بكريمات غنية بفيتامين A وزيت جنين القمح.
  • استبدال المواد الكيميائية في المنتجات المستهلكة مثل الشامبو ومنتجات العناية بمواد عضوية.

لا تنسي العناية بنفسك ومراجعة الطبيب بشكل دوري، بالطبع يمكنك استجماع قوتك المحافظة على جسدك والأهم إعادة توازنك والتهيئة لفصل آخر مع المولود الجديد بكل ثقة وبهجة.

الأمومة والطفل الأم والرضيع الصحة صحة الأم صحة الرضيع

مقالات ذات صلة

بكاء الطفل بدون سبب في عمر شهرين
الأمومة والطفل دلالات بكاء الطفل من دون سبب في عمر شهرين ونصائح لتهدئته
هل يبكي الأطفال من دون سبب؟
ادوات اطفال حديثي الولادة
الأم والرضيع دليلك لاختيار أدوات أطفال حديثي الولادة!
دلّلي طفلك من خلال اختيارك للأدوات المتعلّقة بالرضّع!
الفرق بين الخياطة التجميلية والخياطه العادية بعد الولادة
الأمومة والطفل إليك الفرق بين الخياطة التجميلية والخياطة العادية بعد الولادة
استشيري طبيبك!
أفضل بسكويت للاطفال الرضع
الأم والرضيع !إليكِ أفضل بسكويت للأطفال الرضع
العناية بتغذية الرضيع حين يبدأ بتناول الطعام الصلب!
مخده تعديل الراس للرضع
الأم والرضيع مخدة تعديل الرأس للرضع: كيف تساعد طفلك خلال فترة نومه؟
اهتمي بنوم طفلك واكتشفي كيفية التعامل مع الموضوع!
جرّاح سعودي في كندا يؤدي مهمة دقيقة عجز عنها الأطباء
الأم والرضيع جرّاح سعودي في كندا يؤدي مهمة دقيقة عجز عنها الأطباء
من هو هذا الطبيب؟ وما هي حالة الرضيع المستعصية؟
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
الرضاعة الطبيعية
الرضاعة إليك جدول تنظيم الرضاعة الطبيعية مع الصناعية
دعّمي غذاء طفلك مع الرضاعة الطبيعية والصناعية
أفضل حليب للرضع يشبه حليب الأم
الأمومة والطفل إليكِ أفضل حليب للرضع يشبه حليب الأم ويحتوي خصائصه
آمن ومُغذّي لطفلك!
الماء للرضيع
غذاء الطفل شرب الماء للرضيع في الشهر الأول: هل هو مسموح؟
متى يمكنك تقديم الماء للرضيع؟
السفر مع رضيع عمره شهرين بالطائره
صحة الرضيع السفر مع رضيع عمره شهرين بالطائرة: هل هو آمن؟
لرحلةٍ سهلة وآمنة مع طفلك الرضيع!
حركات يد الرضيع الغير طبيعية
الأمومة والطفل حركات يد الرضيع الغير طبيعية ومعانيها، ستفاجئكِ!
انتبهي إلى سلوك طفلك!

تابعينا على