وئام عريج وئام عريج 01-03-2024
التعامل مع الإمساك أثناء الحمل_ دليل شامل

قد يكون التعامل مع الإمساك أمرًا صعبًا، وخاصة أثناء الحمل، تابعي المقال التالي لتعرفي أكثر عن أسبابه والطرق الفعالة لعلاجه.

ias

تعاني 38% من النساء الحوامل من الإمساك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وقد ترتبط أسباب الإمساك بعدة عوامل منها النظام الغذائي غير المتوازن، وتغيير الأدوية العلاجية أثناء الحمل، وتغييرات الجسم القوية طيلة التسعة أشهر.

أسباب الإمساك أثناء الحمل

تعود أسباب الإمساك أثناء الحمل إلى عوامل مختلفة، وهي:

  •  اتباع نظام غذائي غير متوازن
  •  عدم تناول كمية كافية من الألياف
  •  عدم شرب الماء بكميات كافية
  •  قلة النشاط البدني

وتلعب التغيرات الهرمونية، وخاصة زيادة هرمون البروجسترون، دورًا مهمًا أيضًا بزيادة الإمساك. بالإضافة إلى الأدوية المستخدمة لمكافحة الغثيان والقيء أثناء الحمل والمكملات الغذائية مثل الحديد والكالسيوم. وتعرّفي على أفضل أدوية تقليل هرمون الإستروجين عند النساء

إمراة حامل تعاني من عوارض الحمل
إمراة حامل تعاني من عوارض الحمل

خيارات العلاج أثناء الحمل

في حين أن الإمساك شائع أثناء الحمل، استكشفي خيارات العلاج المختلفة، ولكن ضعي في اعتبارك أنه لا يوجد علاج واحد يناسب الجميع. إن فهم حالة وضعك الفردي أمر بالغ الأهمية للحصول على العلاج المناسب.

تعديلات التغذية

  • زيدي من استهلاك الفواكه والخضروات الطازجة يوميًا.
  • استهدفي تناول 25-30 جرامًا من الألياف يوميًا.
  • حافظي على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء.
  • مارسي 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعيًا. وإليك فوائد ممارسة تمارين كيجل للحامل

اعتبارات الدواء

يمكن أن تكون الملينات خيارًا، فهي أدوية تستخدم لتليين البراز أو تحفيز الأمعاء، ولكن من الضروري أن يكون طبيبك على علم بذلك، وهذه المسهلات هي:

  • المسهلات المعروفة بمكملات الألياف مثل سيلليوم.
  • المسهلات الاسموزية.
  • الأدوية الملينة للبراز.

 ومن الحالات الأساسية التي قد تجعل الإمساك أثناء الحمل أسوأ هي متلازمة القولون العصبي، التوتر والقلق، الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

الإمساك أثناء الحمل هو تجربة مشتركة، ولكن لا ينبغي عليك تحمله دون البحث عن سبل العلاج.  تحدثي مع مقدمي الرعاية الصحية الخاص بك لاستكشاف الحلول، من خلال إجراء التعديلات الغذائية، والبقاء نشيطًة، وإدارة التوتر، يمكنك التعامل مع الإمساك بشكل أكثر راحة خلال فترة الحمل.

الحمل صحة الحامل الألياف الغذائية الإمساك أثناء الحمل التغذية الصحية التمار الرطوبة والحمل الرعاية الصحية للحامل الصحة المرأة الفواكه والخضروات الملينات والحمل النشاط البدني الهرمونات والحمل شرب الماء علاج الإمساك مكملات الحديد نصائح للحوامل

مقالات ذات صلة

حساسية الحمل
صحة الحامل تجربتي مع حساسية الحمل أشاركك بها اليوم
كل ما يجب أن تعرفيه عن حساسية الحمل!
حركة الجنين تحت عند المثانة في الشهر السابع
صحة الحامل تأثير حركة الجنين تحت عند المثانة في الشهر السابع على سلامة الأمّ
أكثر ممّا تعتقدين!
هل البطيخ مضر للحامل
غذاء الحامل هل البطيخ مضر للحامل؟
الجواب العلمي الدقيق!
ما علاقة حرارة القدمين للحامل ونوع الجنين؟
جنس الجنين ما علاقة حرارة القدمين للحامل ونوع الجنين؟
خرافات وأساطير لا تمت للعلم بصلة
آلام الحوض عند الحامل في الشهر السادس
صحة الحامل أسباب آلام الحوض عند الحامل في الشهر السادس ونصائح للتخفيف منها
الدليل الشامل بين يديكِ!
سينابون للحامل
صحة الحامل هل السينابون للحامل مسموح؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن السينابون للحامل!
هل الاسهال عند الحامل خطر
صحة الحامل هل الإسهال مضر للحامل وكيف يمكن تفاديه؟
الإسهال عند الحامل من الأسباب للعلاج!
انقباضات الرحم في الشهر التاسع
نصائح للحامل أسباب انقباضات الرحم في الشهر التاسع ونصائح للتخفيف منها
كلّ ما تودّين معرفته!
هل ألم الظهر من علامات الحمل
اعراض الحمل هل ألم الظهر من علامات الحمل؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن هذا الألم!
كيف يؤثر الحمل على توازنك منذ الأشهر الثلاثة الأولى؟
الحمل كيف يؤثر الحمل على توازنك منذ الأشهر الثلاثة الأولى؟
من المحتمل أن تسقطي في بداية الحمل بسبب زيادة في هرمون الريلاكسين
فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
غذاء الحامل فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
عدم طهيه بشكل جيد يسبب التسمم الغذائي
ألم عظمة المهبل-2
صحة الحامل تعرفي على أبرز أسباب ألم في عظمة المهبل للحامل
كل ما يجب أن تعرفيه عن ألم عظمة المهبل!

تابعينا على