منى.نصار منى.نصار 26-06-2014
طريقة عمل رجيم الخيار

ما بين طعمه المنعش وإحتوائه على نسبة عالية من الألياف والمياه، يشكلّ الخيار الإضافة الأمثل لوجباتكِ طوال اليوم، إن في سندويش لذيذ من الجبنة أو في سلطة خفيفة تتماشى مع مختلف الأطباق الرئيسيّة، فلم لا تستفيدين منه لخسارة الوزن؟

ias

للمزيد: إخسري الوزن على الطريقة الفرنسيّة مع الزبادي والخيار!

فإن لم تسمعي من قبل بطريقة رجيم الخيار، حان الوقت لتجربته كي تخسري حتّى كيلوغرامين في 3 أيّام فقط! كيف؟ كلّ ما عليكِ فعله هو إتباع النظام الغذائي التالي:

وجبة الفطور: تناولي شريحة من توست القمحة الكاملة الخالي من السكر مع ملعقة صغيرة من المربى، ثم إملئي معدتكِ بكميّة غير محدودة من سلطة الخيار مع الحامض والأوريغانو وملعقة صغيرة من زيت الزيتون. تستطيعين شرب الشاي ولكن من دون سكر.

وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي مع توست قمحة كاملة وكمية غير محدودة من سلطة الخيار.

الوجبة الخفيفة: حصّة واحدة من الفاكهة حسب الرغبة.

وجبة العشاء: كميّة غير محدودة من السلطة على أنّ تكون مكونة من الخيار فقط مع ملعقة كبيرة من الحامض وملعقة صغيرة من زيت الزيتون بالإضافة إلى الأوريغانو أو النعناع الجافّ. ولعلّ المميّز ففي هذه الحمية هو عدم الشعور بالجوع لأنّ للخيار قدرة كبيرة على ملئ المعدة بأقّل عدد ممكن من السعرات الحراريّة. كذلك، تساهم تركيبته الغنيّة بالألياف بتسهيل عمليّة الهضم، فبالتالي تساعدكِ هذه الحمية على التخلّص من الإمساك وإزالة النفخة المزعجة.

تجدر الإشارة إلى أنّ هذه النوع من الحميات يعتبر قاسياً، وبالتالي فلا يجب متابعته على مدى أكثر من 10 أيّام، وإلّا لأصبتِ بنقصٍ حاد بالفيتامينات والبروتينات الضروريّة للجسم.

للمزيد: ما هي فوائد الخيار؟

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
صحة الطفل أضرار خطيرة لسهر الأطفال
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
إليك أفضل الأساليب لمساعدة زوجك على التخلص من وزنه الزائد
نصائح صحية إليك أفضل الأساليب لمساعدة زوجك على التخلص من وزنه الزائد
فعّالة ونتائجها سريعة!
امرأة تتحدّث مع ابنتها
علامات البلوغ دراسة لـ"Harvard" توضح أسباب انخفاض سنّ البلوغ لدى الفتيات!
أمور لن تتوقّعيها!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
صحة المرأة لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
صحة الطفل هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
شكوك خطيرة_ حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
الصحة شكوك خطيرة: حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
حالات الوفاة حدثت جميعها عام 2019 وأغلب الضحايا من الرجال
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!

تابعينا على