abir.akiki abir.akiki 19-04-2022

إذا كنت مثلي قد عانيت من اضطرابات نفسيّة خلال الحمل، فأدعوك لمتابعة قراءة هذه المقالة حيث أشاركك خبرتي التي لم أخجل بها.

ias

خلال فترة الحمل في أغلب الأحيان، يتركّز معظم الاهتمام على المولود المنتظر، ويعتبر كل من هم حولك أنّك بخير طالما تصبّين اهتمامك على تجهيزات ما قبل الولادة، لدرجة أنّه لم ينتبه أحد أنني أعاني من اضطرابات نفسية.

في الحقيقة، أنا أم عانيت من اضطرابات نفسيّة خلال الحمل وقررت أن أقول علنًا. لم أخجل من حالتي بل طلبت المساعدة. انطلاقًا من ذلك، أدعوك لأن تهتمي بنفسك وتعبّري عن مشاعرك في حالاتك كافّة وبخاصّةٍ في فترة الحمل.

عانيت الكثير قبل أن أتكلّم إلى زوجي الذي شجّعني على زيارة طبيب نفسي. في الواقع، كان من المهم بمكان ما الاعتناء بصحتي العقلية ورفاهيتي أثناء الحمل. بالرغم من أنني كنت أتمتّع بصحة نفسية جيدة قبل الحمل، إلّا أنني لم أنتبه إلى ضرورة وضع خطّة لإدارة تحديات الحمل والتعرّف مسبقًا على حقائق عن الحمل عالي الخطورة.

لا تخافي من التعبير عن قلقك خلال الحمل، فالصمت قد يودي بك إلى اضطرابات نفسية تعززها حال الحمل بشكل كبير. وأنا قد عانيت من نوبات الهلع وهي استجابات جسدية مفاجئة ومكثفة مع شعور بالخوف غير المبرر والشلل. والحمدلله أنني لم أضطرّ إلى تناول الأدوية بل كنت أزور الطبيب النفسي لمدّة 5 أشهر من بعد تشخيص حالتي.

كان العلاج النفسي بالتحدّث عن مخاوفي وقلقي كاف لأتمكّن من تخطي هذا النوع من الإضطرابات الذي كان ليسبب مشاكل صحية لي ولطفي. بالإضافة إلى العلاج النفسي، وجدت في أنشطة مثل اليوجا والتمارين الرياضية والتأمل الراحة التي كنت أحتاجها.

أخيرًا، إقرأي أيضًا عن الحامل والنسيان واحصلي على المعلومات الطبية حول هذا الموضوع.

الحمل الحالة النفسية للحامل صحة الحامل

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
الحالة النفسية للحامل خوف الحامل من تشوّه الجنين: الأسباب وطرق الوقاية
قلق ليس بمكانه، إلا إذا...
الحمل هل الليزر مضر للحامل: العلم يجيبك!
طرق آمنة ومفيدة!
اعراض الحمل عوارض الزلال الحامل: خطوات مساعدة في المنزل ولكن استشارة الطبيب ضروريّة!
المراجعة الطبية ضرورية!
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
الحمل تحاميل امريزول للحامل: الفوائد والأضرار
استشيري طبيبك!
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!

تابعينا على