جوانا القاعي جوانا القاعي 05-12-2023
أفضل ملتي فيتامين للنساء بعد الأربعين

هل تبحثين عن أفضل ملتي فيتامين للنساء بعد الأربعين؟ قد تشعرين بإرهاقٍ مزمن دون أن تعرفي ما هي الأسباب خلف ذلك. تابعينا! 

ias

بالإضافة إلى أن هناك فيتامينات لبشرة وجهك، فمع تقدّم العمر تتغير احتياجات الجسم من العناصر الغذائية. فالنساء بعد الأربعين على وجه الخصوص هنّ أكثر عرضة للإصابة بنقص الفيتامينات والمعادن، وذلك لأسبابٍ عدة.

ما هي بعض هذه الأسباب؟

إليكِ فيما يلي أبرز أسباب نقص الفيتامينات والمعادن من جسمك:

  • انخفاض امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
  • زيادة الحاجة إلى بعض العناصر الغذائية، مثل الكالسيوم وفيتامين د.
  • حدوث بعض التغيرات الهرمونية التي تؤثر على صحة الجسم.

مصدر الصورة: Freepik

كيفية الوقاية

تناولي المكملات الغذائية مثل الملتي فيتامين، فهذا يساعدكِ على تعويض النقص في العناصر الغذائية المهمة لصحتك. وعند اختيار أفضل ملتي فيتامين للنساء بعد الأربعين، يجب مراعاة الأمور التالية:

  • أن يحتوي المكمل على العناصر الغذائية التي تحتاجها النساء في هذه المرحلة العمرية، مثل الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب 12 وفيتاميناتو E.
  • اكتشفي أيضًا أبرزعوارض نقص فيتامين b12 عند النساء!
  • أن يكون المكمل من مصدر موثوق.
  • أن يكون المكمل خاليًا من المواد الحافظة والألوان والنكهات الصناعية.

ما هي أفضل الخيارات؟

وفيما يلي بعض أنواع المكملات التي تعتبر أفضل ملتي فيتامين للنساء بعد الأربعين:

  • Nature Made Multi for Women 50+: يحتوي هذا المكمل على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها النساء بعد الأربعين، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب 12 وفيتامينات C و E.
  • Centrum Silver for Women: يحتوي هذا المكمل أيضًا على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها النساء بعد الأربعين.
  • One A Day Women’s 50+ Multivitamin: يحتوي هذا المكمل على تركيبة متوازنة من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها النساء بعد الأربعين.

نصائح انتبهي لها قبل اختيارالفيتامين

وفيما يلي بعض النصائح لاختيار ملتي فيتامين للنساء بعد الأربعين:

  • اقرئي الملصق بعناية قبل شراء المكمل، وتأكد من أنه يحتوي على العناصر الغذائية التي تحتاجها.
  • قارني الأسعار بين مختلف العلامات التجارية قبل الشراء.
  • ابحثي عن المكملات من مصدر موثوق.
  • اسألي طبيبك عن أفضل المكملات المناسبة لاحتياجاتك الصحية.

وبشكل عام، يجب على النساء بعد الأربعين استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، وذلك لتحديد المكمل المناسب لاحتياجاتهن الصحية. والآن، اكتشفي ما هي أضرار نقص فيتامين د للحامل !

الصحة صحة المرأة الألوان الصناعية التغذية الصحة العامة العمر المناسب العناصر الغذائية الكالسيوم المصدر الموثوق المكملات الغذائية المواد الحافظة النكهات الصناعية الوقاية تعويض النقص فيتامين د فيتامينات فيتامينات C و E معادن ملتي فيتامين نساء بعد الأربعين نقص الفيتامينات

مقالات ذات صلة

عادة يوميّة تقومين بها تُسبّب تآكل دماغكِ
الصحة عادة يوميّة تقومين بها تُسبّب تآكل دماغكِ.. اكتشفي التفاصيل قبل فوات الأوان!
معلومات ستُفاجئكِ!
هذه هي الأوقات الذهبية لتناول المكملات الغذائية
الصحة هذه هي الأوقات الذهبية لتناول المكملات الغذائية.. ستغير حياتك!
أهمّ النصائح التي يجب عليكِ معرفتها..
ما علاقة السكري بالزهايمر؟ العلماء يكشفون الحقيقة الصادمة!
الصحة ما علاقة السكري بالزهايمر؟ العلماء يكشفون الحقيقة الصادمة!
حقائق جديدة تكشفها أحدث الدراسات!
شكل بطانة الرحم عند نزولها​
الصحة شكل بطانة الرحم عند نزولها​.. ماذا يكشف عن صحتك؟
ما هي دلالة نزولها؟
3 أشهر كفيلة بتغيير حياتك.. جرّبي بنفسكِ!
الصحة 3 أشهر كفيلة بتغيير حياتك.. جرّبي بنفسكِ!
اكتشفي أسرار الرشاقة والصحة مع هذه العادات البسيطة!
تجربتي مع الفحص المهبلي
الصحة تجربتي مع الفحص المهبلي: كل ما تحتاجين معرفته قبل اتخاذ القرار!
الدليل الشامل في متناولكِ..
اضرار تضييق المهبل بالليزر​
الصحة اضرار تضييق المهبل بالليزر.. تحذيرات من خبراء التجميل!
تأثيرات جانبيّة لا يمكن التغاضي عنها!
ما هو الاحتلام للمرأة
الصحة ما هو الاحتلام للمرأة؟ تفاصيل لا تعرفها الكثيرات!
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
هذه العادة الصغيرة تضمن لكِ شبابًا وصحة تدوم للأبد!
الصحة هذه العادة الصغيرة تضمن لكِ شبابًا وصحة تدوم للأبد!
أساليب بسيطة لمفعول كبير!
ما هي منطقة العجان
الصحة ما هي منطقة العجان؟ دليل شامل لفهم هذا الجزء المهم من جسمك!
كلّ ما تودّين معرفته..
هل طيبتكِ تدمّر صحتكِ؟ إليكِ الحقيقة المدهشة!
الصحة هل طيبتكِ تدمّر صحتكِ؟ إليكِ الحقيقة المدهشة!
حان وقت تغيير عاداتكِ!
مشروبات طبيعية أثبتت الدراسات فعاليتها في تهدئة الأعصاب
الصحة ودّعي القلق! مشروبات طبيعية أثبتت الدراسات فعاليتها في تهدئة الأعصاب
لن تتوقّعي تأثيرها!

تابعينا على