جوانا القاعي جوانا القاعي 05-12-2023
أفضل ملتي فيتامين للنساء بعد الأربعين

هل تبحثين عن أفضل ملتي فيتامين للنساء بعد الأربعين؟ قد تشعرين بإرهاقٍ مزمن دون أن تعرفي ما هي الأسباب خلف ذلك. تابعينا! 

ias

بالإضافة إلى أن هناك فيتامينات لبشرة وجهك، فمع تقدّم العمر تتغير احتياجات الجسم من العناصر الغذائية. فالنساء بعد الأربعين على وجه الخصوص هنّ أكثر عرضة للإصابة بنقص الفيتامينات والمعادن، وذلك لأسبابٍ عدة.

ما هي بعض هذه الأسباب؟

إليكِ فيما يلي أبرز أسباب نقص الفيتامينات والمعادن من جسمك:

  • انخفاض امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
  • زيادة الحاجة إلى بعض العناصر الغذائية، مثل الكالسيوم وفيتامين د.
  • حدوث بعض التغيرات الهرمونية التي تؤثر على صحة الجسم.

مصدر الصورة: Freepik

كيفية الوقاية

تناولي المكملات الغذائية مثل الملتي فيتامين، فهذا يساعدكِ على تعويض النقص في العناصر الغذائية المهمة لصحتك. وعند اختيار أفضل ملتي فيتامين للنساء بعد الأربعين، يجب مراعاة الأمور التالية:

  • أن يحتوي المكمل على العناصر الغذائية التي تحتاجها النساء في هذه المرحلة العمرية، مثل الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب 12 وفيتاميناتو E.
  • اكتشفي أيضًا أبرزعوارض نقص فيتامين b12 عند النساء!
  • أن يكون المكمل من مصدر موثوق.
  • أن يكون المكمل خاليًا من المواد الحافظة والألوان والنكهات الصناعية.

ما هي أفضل الخيارات؟

وفيما يلي بعض أنواع المكملات التي تعتبر أفضل ملتي فيتامين للنساء بعد الأربعين:

  • Nature Made Multi for Women 50+: يحتوي هذا المكمل على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها النساء بعد الأربعين، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب 12 وفيتامينات C و E.
  • Centrum Silver for Women: يحتوي هذا المكمل أيضًا على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها النساء بعد الأربعين.
  • One A Day Women’s 50+ Multivitamin: يحتوي هذا المكمل على تركيبة متوازنة من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها النساء بعد الأربعين.

نصائح انتبهي لها قبل اختيارالفيتامين

وفيما يلي بعض النصائح لاختيار ملتي فيتامين للنساء بعد الأربعين:

  • اقرئي الملصق بعناية قبل شراء المكمل، وتأكد من أنه يحتوي على العناصر الغذائية التي تحتاجها.
  • قارني الأسعار بين مختلف العلامات التجارية قبل الشراء.
  • ابحثي عن المكملات من مصدر موثوق.
  • اسألي طبيبك عن أفضل المكملات المناسبة لاحتياجاتك الصحية.

وبشكل عام، يجب على النساء بعد الأربعين استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، وذلك لتحديد المكمل المناسب لاحتياجاتهن الصحية. والآن، اكتشفي ما هي أضرار نقص فيتامين د للحامل !

الصحة صحة المرأة الألوان الصناعية التغذية الصحة العامة العمر المناسب العناصر الغذائية الكالسيوم المصدر الموثوق المكملات الغذائية المواد الحافظة النكهات الصناعية الوقاية تعويض النقص فيتامين د فيتامينات فيتامينات C و E معادن ملتي فيتامين نساء بعد الأربعين نقص الفيتامينات

مقالات ذات صلة

تجربتي مع تنزيل الدورة قبل موعدها
صحة المرأة تجربتي مع تنزيل الدورة قبل موعدها باستخدام مكوّنات طبيعيّة
كلّ ما تودّين معرفته!
تجربتي مع الرحم ذو القرنين
صحة المرأة إليكِ تجربتي مع الرحم ذو القرنين والخطوات العلاجيّة التي حسّنت حالي
كلّ ما تودّين معرفته!
إفرازات كيس الحمل الفارغ
مشاكل الحمل شكل إفرازات كيس الحمل الفارغ وسبب نزولها
كلّ ما تودّين معرفته!
حساب التبويض
التبويض إليك جدول أيام التبويض بعد الدورة 30 يوم وطريقة حسابها
هكذا تحسبين أيام التبويض بدقة!
القرنفل والليمون للجنس
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد القرنفل مع الليمون للجنس وكيفية استخدامه لهذا الغرض
كل ما يجب أن تعرفيه عن القرنفل والليمون للجنس!
حرقان البول في الحمل
جنس الجنين هل حرقان البول من علامات الحمل بولد؟
ما علاقة حرقان البول بجنس الجنين؟
الدم بعد الجماع
صحة المرأة ما سبب نزول دم بعد العلاقة الزوجية بعد الدورة بأسبوع؟
اكتشفي دلالات نزول دم بعد الجماع بعد الدورة!
علاج الرحم المقلوب في البيت
صحة المرأة علاج الرحم المقلوب في البيت باستخدام الطبّ البديل
لنتائج سريعة ومضمونة!
تعرفي إلى تجربتي مع الحمل الغزلاني
الحمل تعرفي إلى تجربتي مع الحمل الغزلاني
يختلف الحمل الغزلاني عن الحمل الكاذب والحمل الطبيعي
تجربتي مع الرحم ذو القرنين
صحة الحامل تجربتي مع الرحم ذو القرنين أشاركك بها اليوم
كل ما يجب أن تعرفيه عن الرحم ذو القرنين!
مغص يروج ويجي
اعراض الحمل هل المغص الذي يختفي ويعود من علامات الحمل؟
متى يكون المغص دليلًا على الحمل؟
فوائد أوميغا 3 للهرمونات والجرعة الموصى بها للنساء
الصحة الجنسية فوائد أوميغا 3 للهرمونات والجرعة الموصى بها للنساء
تخفف الأوميغا 3 من آلام الدورة الشهرية

تابعينا على