تسأل العديد من النساء هل الاناناس مضر للحامل؟ ويجيب موقع عائلتي بهذه المقالة المفصلة عن فوائده وأضراره وطرق تناوله خلال الحمل.
عندما تكونين حاملًا، تسمعين بالكثير من خرافات الحمل من الأصدقاء وأفراد الأسرة وحتى الغرباء. بعض المعلومات التي تحصلين عليها مفيدة، في حين أن بعضها الآخر قد يكون غير منطقي كالسؤال هل الاناناس مضر للحامل؟
ربما سمعت الحكاية القديمة التي مفادها أنك إذا أكلت كمية كبيرة من الأناناس، فسوف تدخلين في مرحلة المخاض. قبل أن تتجنبي هذه الفاكهة اللذيذة والمغذية للأشهر التسعة المقبلة، إليك الحقائق!
هل الاناناس مضر للحامل؟
الأناناس خيار آمن وصحي أثناء الحمل. ربما أخبرتك صديقتك بضرورة تجنّب هذه الفاكهة لأنّها قد تسبب الإجهاض المبكر أو تؤدي إلى المخاض. ومع ذلك، هذه مجرد معلومات مبالغ بها، إذ لا يوجد دليل علمي يدعم خطورة الأناناس أثناء الحمل.
في الحقيقة، قد تعود هذه المعتقدات إلى احتواء الأناناس على البروميلين، وهو نوع من الإنزيمات.
لا ينصح باستخدام أقراص بروميلين أثناء الحمل، لأنّها يمكن أن تكسر البروتينات في الجسم وتؤدي إلى نزيف غير طبيعي.
على الرغم من وجود البروميلين في قلب الأناناس، إلا أن القليل جدًا موجود في لبّ الأناناس وهو ما نأكله. من غير المحتمل أن تؤثر كمية البروميلين في الوجبة الواحدة من الأناناس على حملك.
إقرأي أيضًا: البابايا للحامل: أضرار وفوائد عليك الإنتباه إليها!
فوائد الأناناس للحامل
بالرغم من الشائعات التي تطاله، لا يزال الأناناس مصدرًا ممتازًا للعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحتك أنت وطفلك أثناء الحمل. ومن أبرز فوائده الصحية:
- غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي، الذي يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب أثناء الحمل
- مصدر جيّد لحمض الفوليك. يوصي أخصائيو الصحة بأن تحصل الحوامل على 600 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك يوميًا لدعم صحة الرضيع
- مصدر ممتاز للسوائل التي يمكنك الاتّكال عليها إلى جانب شرب الماء
- غنيّ بالمعادن مثل الحديد والمغنيزيوم
إليك المزيد: لائحة الفواكه المضرة للحامل وبعض المأكولات
مخاطر الإكثار من تناول الأناناس في الحمل
قد لا يكون تناول الأناناس خطيرًا، لكن تناول كميات كبيرة يمكن أن يكون لها آثار غير مريحة، مثل:
- حرقة في المعدة أو ارتجاع المريء
- حكة أو تورم في فمك
- ردود فعل الجلد
- عوارض الربو
- احتقان أو سيلان الأنف
وأخيرًا، إقرأي أيضًا عن فوائد الموز للحامل في الشهور الأولى.
