ما إن ينتهي فصل الشّتاء وتُصبح الأجواء دافئة ومشمسة، سترغبين بإخراج أطفالكِ من المنزل واصطحابهم في نزهاتٍ طويلةٍ ليستمتعوا بالأكل في أحضان الطبيعة ويلعبوا كرة القدم أو الغميضة. ومن قال إنّ طعام النزهات غير مناسب وغير صحيّ؟ إليكِ في ما يلي لائحة بأفضل الأطعمة الصحية التي يمكن أن تقدّميها لأطفالكِ خارج المنزل:
فوائد الحليب المنكّه بالشوكولا للأطفال
* من بين أطعمة اليد التقليدية الباردة، إختاري:
* البيض المسلوق.
* أجنحة الدجاج المتّبلة بالأعشاب والمخبوزة في الفرن.
* سمبوسك اللحم أو الخضار.
* فطائر الجبن أو اللحم.
* الجمبري مع صلصة الأفوكادو.
* ولإعداد لفائف الخبز البلدي أو البيتا، اختاري بعضاً من المكوّنات التالية:
* بوريه الأفوكادو
* شرائح الخيار والبندورة
* شرائح الفليفلة الحمراء أو الصفراء
* المايونيز القليل الدسم أو الليمون الحامض أو الروبة لإضفاء بعض النكهة
* الجزر المبشور
* قطع الدجاج أو اللحم أو التونا
* وللسلطة، املئي وعاءً متوسط الحجم بمزيجٍ من:
* البيض المقطع إلى شرائح
* قطع الجبن والجزر والتفاح والخيار
* قطع الفليفلة
* الذرة
* البندورة الكرزية المقسّمة إلى أرباع
* البازيلاء المسلوقة
* الهليون المطهو
* الباستا بأشكال مختلفة
* وللتحلية، انتقي لأطفالكِ من الخيارات التالية:
* الفاكهة الطّازجة على غرار الموز والبابايا والتوت والنكتارين والبطيخ الأحمر.
* اللبن وبوريه الفاكهة أو الخبز بنكهة الموز.
* كيك الجزر (إضغطي هنا لتحصلي على الوصفة) .
