دعينا نستكشف معًا بعض العلاجات الطبيعية لمحاربة الصداع والوقاية منه أثناء الحمل، من خلال هذه المقالة المفصلة على موقعنا.
تتردد بعض النساء في تناول الأدوية أثناء الحمل، وبخاصّةٍ خلال الأشهر الثلاثة الأولى في مرحلة تطور أعضاء الجنين. لذا فإن إيجاد علاجات طبيعية للصداع أثناء الحمل يمكن أن يكون منقذًا.
تابعي القراءة معنا، وتعرّفي على العلاجات المنزلية الطبيعية للتخلّص من صداع الحمل.
علاج منزلي لمحاربة صداع الحمل
فيما يلي بعض الأفكار من جمعية الحمل الأمريكية لعلاج كل أنواع الصداع الذي يصيب الحامل:
- لعلاج صداع الجيوب الأنفية، ضعي كمادة دافئة حول عينيك وأنفك
- لعلاج صداع التوتر، استخدم كمادة باردة أو كيس ثلج على قاعدة عنقك
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة للحفاظ على نسبة السكر في الدم
- التدليك وبخاصّةٍ حول كتفيك ورقبتك
- الإستراحة في غرفة مظلمة
- التدرب على التنفس العميق
- أخذ حمام دافئ
- استخدام وضعية جيدة وبخاصّةٍ في الثلث الثالث من الحمل
الوقاية من صداع الحمل
إن منع حدوث الصداع في المقام الأول هو الحل الأمثل. فيما يلي عادات بسيطة في نمط الحياة يمكن للمرأة الحامل تبنيها للمساعدة في توقيف آلام الرأس قبل أن تبدأ.
هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللواتي يعانين من الصداع النصفي، على الرغم من أن الخبر السار هو أن العديد من المصابات بالصداع النصفي يعانين من الصداع النصفي في الثلث الثاني والثالث من الحمل.
- تناول وجبات مغذية على فترات منتظمة طوال اليوم
- المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم
- النوم الصحي من حيث الوضعية والمدّة
- تقنيات إدارة الإجهاد مثل اليوجا أو الارتجاع البيولوجي أو تدريب الاسترخاء
- تناول مكملات المغنيسيوم
- شرب الكثير من السوائل
- العلاج بالإبر
أخيرًا، تأكّدي من مناقشة نوع الصداع مع طبيبك الخاص. إذا كان الصداع يزداد سوءًا، أو إذا كان مختلفًا عن الصداع الذي تعانين منه عادةً، فسيكون هذا بمثابة تشخيص يحتاجه الطبيب لتحديد العلاج المناسب.
