يعرف التين المجفف بفوائده العديد إذ يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية. تكاثرت الأقاويل حول إمكانية تناول التين المجفف للتنحيف! فهل هذا الأمر ممكنًا؟ تابعينا في هذا المقال لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.
تشير العديد من الدراسات إلى أن التين المجفف يحتوي على العديد من الفوائد ومن بينها:
- يساعد على فقدان الوزن: لا يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من السعرات الحرارية إذ تحتوي القطعة الواحدة على نحو 47 سعرة حرارية و0.2 غرامات من الدهون فقط. لذلك، في حال كنت تحاولين إنقاص أو خسارة الوزن، يعتبر التين المجفف الخيار المناسب لتناوله كوجبة خفيفة.
- يحسن الهضم: تحتوي ثلاث قطع من التين المجفف على 5 غرامات من الألياف التي تعزز عملية الهضم لديك. هذا ويساعدك التين المجفف على تجنب الإصابة بمشكلة الإمساك وبمشاكل أخرى تتعلق بالهضم مثل متلازمة القولون العصبي.
- يمنع أمراض القلب: يساعد التين المجفف على قتل الخلايا التي تتلف الأوعية الدموية في الجسم والتي تؤدي إلى المعاناة من الأمراض في القلب.
- يمنع الإصابة بمرض السرطان: يحتوي التين المجفف على خصائص مضادة للأكدسة التي تمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
- يقوي العظام: تحتوي كل حبة من التين المجفف على نحو 3% من الكالسيوم التي تعمل على تقوية العظام في الجسم.
لذلك، في حال كنت تريدين إنقاص الوزن، لا تترددي حيال إضافة هذه الفاكهة إلى نظامك الغذائي الصحي واستفيدي من العناصر الغذائية التي تحتوي عليها.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
