cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
الغذاء وتشققات الحمل

إن كنتِ حاملاً وتخشين على بشرتكِ من التشقق، جرّبي تحسين نوعية غذائكِ، فقد يُساعدكِ الأمر إلى جانب الحرص على كسب الكيلوغرامات اللازمة، في خفض احتمالات إصابتكِ بتشققات الحمل:

ias

نصائح مفيدة للوقاية من تشقّقات الحمل والتخفيف من حدّتها

الأطعمة الغنية بالفيتامين C:

يلعب الفيتامين C دوراً مهماً في حماية خلايا البشرة والحفاظ على صحتها، وإنتاج خلايا جلدية جديدة وصحية. فإن أضفت أطعمة غنية بالفيتامين C إلى نظام أكلك اليومي، ستتعزز مرونة بشرتك وتقلّ فرص ظهور الخطوط والتشققات على خصرك وفخذيك وأنحاء أخرى من جسمك. ومن بين مصادر الفيتامين الأكثر شيوعاً، نذكر لكِ على سبيل المثال لا الحصر: الفاكهة الحامضة كالجريب فروت والليمون، والشمام والبروكولي والفليفلة الخضراء والكيوي وأنواع التوت.

الأطعمة الغنية بالفيتامين E:

يعتبر الفيتامين E عاملاً ضرورياً لضمان صحة البشرة وإصلاح الجلد التالف. وبفضل قدراته المقاومة للتأكسد، يُقال في أنه يوفّر فوائد وقائية من الجذور الحرة والمواد السامة المتواجدة في البيئة. ومن بين الأطعمة الغنية بالفيتامين E، اختاري البذور والأفوكادو والمكسرات وزبدة الفستق ونخالة الشوفان والبندورة المطهوّة تُضيفينها لغذائكِ أثناء الحمل.

الأطعمة الغنية بالفيتامين A:

يُعدّ هذا الفيتامين من العناصر الغذائية المهمة لبشرتكِ خلال الحمل، ومرد ذلك إلى قدرته على الحفاظ على صحة البشرة وتحفيز إنتاج خلايا جلدية جديدة. يمكنكِ أن تجدي الفيتامين A في الكثير من الأطعمة لاسيما البرتقال والجزر والبطاطا الحلوة واليقطين والمانغا والمشمش والتونا والخضراوات الخضار مثال السبانخ.

الأطعمة الغنية بالزّنك:

يُسهم تناول الأطعمة الغنية بالزنك في تحفيز إنتاج مادة الكولاجين التي تمنح البشرة مظهرها الصحي من خلال العمل على إبقاء طبقات الجلد متماسكة مع بعضها البعض. ولكي تزيدي معدل الكولاجين في جسمكِ والاستفادة من قدراته إلى أقصى حدّ، جرّبي إضافة العنب والفاصولياء والعدس والموز إلى نظام غذائكِ طوال فترة الحمل.

هل كريمات تشققات الحمل فعالة؟

الحمل اعراض الحمل جمال الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

الم الفخذ من علامات الحمل
الحمل الم الفخذ من علامات الحمل: حقيقة أم خرافة؟
إليكِ الجواب الصحيح!
اعراض الحمل في الشهر الثاني
الحمل عوارض الحمل في الشهر الثاني والأطعمة الضرورية لهذه المرحلة
ظهور بقع دم ليست مدعاة قلق!
نسبة هرمون الحمل في اليوم الثامن من الترجيع
الحمل إليك نسبة هرمون الحمل في اليوم الثامن من الترجيع
ما هو هرمون الحمل أصلًا؟
متى تظهر أعراض الحمل بعد انغراس البويضة
الحمل متى تظهر عوارض الحمل بعد انغراس البويضة؟
إليك كلّ ما تودّين معرفته!
اعراض الحمل فوق اللولب
الحمل عوارض الحمل فوق اللولب ومدى خطورتها على حياتك!
من واجب الطبيب أن يخبرك!
اختفاء الوحم
جنس الجنين ما علاقة اختفاء الوحم في الشهر الثالث ونوع الجنين؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الوحام وجنس الجنين!
متى يظهر خط السرة للحامل
الحمل متى يظهر خط السّرة للحامل؟
خلال الحمل يتغيّر خط السرة مع الوقت!
نصائح للحامل في الشهر الثاني
صحة الحامل إليك أهم نصائح للحامل في الشهر الثاني لحمل سليم وصحي
اتبعي هذه الارشادات بحذافيرها!
أعراض الحمل خارج الرحم بدون نزيف
الحمل تعرّفي على عوارض الحمل خارج الرحم من دون نزيف
آلام لن تتوقعيها!
أعراض تؤكد وجود حمل في الأسبوع الأول
الحمل 5 عوارض تؤكّد وجود حمل في الأسبوع الأول
الغثيان مع أو من دون قيء!
الوحم على الحامض وجنس الجنين
الحمل تعرفي على العلاقة بين الوحم على الحامض وجنس الجنين
عادات متوارثة!
افرازات الحمل قبل الدورة
الحمل دلالات إفرازات الحمل قبل الدورة
منها الطبيعي ومنها غير الطبيعي!

تابعينا على